導(dǎo)語(yǔ)：一說(shuō)起三高疾病，這是大家都不太陌生的一種疾病，而三高疾病分別指的是高血脂、高血壓與高血糖。這三種疾病就像是三道難以跨過(guò)的屏障一樣會(huì)橫在人們通往健康與長(zhǎng)壽的道路之上，成為一堵又一堵的高墻。

最近幾年來(lái)大家除了遭受到三高疾病的危害以外，還有一種疾病也與三高名列前茅——“高尿酸”，而這種疾病也在悄然之間危害人們的身體健康。

高尿酸這種問(wèn)題正在悄然壯大，他更是影響到了許多人的身體健康，并且他不是中老年人的專屬疾病，是具備著年輕化的一種疾病，它成為了和“三高”齊名的又一種代謝綜合征。

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)高尿酸血癥的患者人數(shù)大約達(dá)到了1.7億，并且患者的隊(duì)伍人數(shù)在不斷壯大。

每次一說(shuō)起高尿酸而給身體帶來(lái)的危害，或許大家首先就會(huì)想到痛風(fēng)，其實(shí)高尿酸會(huì)對(duì)人們的全身上下都帶來(lái)影響，特別是會(huì)容易損傷腎臟這個(gè)器官。

01高尿酸是什么？

高尿酸是一種常見(jiàn)的代謝性疾病，它是由于體內(nèi)尿酸的生成和排泄失衡所導(dǎo)致的。尿酸是人體代謝產(chǎn)物之一，它主要來(lái)自于食物和人體內(nèi)的細(xì)胞代謝。

當(dāng)體內(nèi)尿酸生成過(guò)多或排泄不暢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高，從而引發(fā)高尿酸癥。

高尿酸的正常值因人而異，一般男性為420~490μmol/L，女性為300~400μmol/L。

高尿酸癥是一種慢性疾病，如果不及時(shí)治療，會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如痛風(fēng)、尿酸性腎病等。

02尿酸高，身體會(huì)存在什么表現(xiàn)？

痛風(fēng)發(fā)作

高尿酸水平是痛風(fēng)發(fā)作的主要原因。痛風(fēng)是一種由尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)中沉積引起的疾病，主要表現(xiàn)為突發(fā)性的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹和紅斑，通常在大腳趾關(guān)節(jié)首先發(fā)作，但也可以發(fā)生在其他關(guān)節(jié)。

尿路結(jié)石

高尿酸水平可以導(dǎo)致尿酸結(jié)石的形成。當(dāng)尿酸過(guò)多時(shí)，尿液中的尿酸結(jié)晶會(huì)沉積在尿路中，形成結(jié)石，導(dǎo)致尿路堵塞和排尿困難。

尿路結(jié)石可能引起腰痛、尿頻、血尿和尿液混濁等癥狀。

結(jié)締組織疾病

高尿酸水平與某些結(jié)締組織疾病的發(fā)生有關(guān)，例如痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎病和尿酸性腎小球腎炎等。

代謝綜合征

高尿酸水平與代謝綜合征的發(fā)生有關(guān)。代謝綜合征指的是患者同時(shí)存在高血壓、胰島素抵抗、高血糖、高尿酸和中心性肥胖等多種代謝異常。

高尿酸水平與代謝綜合征的其他組成部分相互影響，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

03尿酸高不能吃羊肉？

對(duì)于人們而言，大家或許在日常生活當(dāng)中會(huì)經(jīng)常能夠看到羊肉的身影，羊肉屬于是一種滋補(bǔ)食品，常吃羊肉的話可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，幫助改善身體氣血虛弱的狀態(tài)。

但是對(duì)于尿酸水平偏高的人群而言，卻需要適當(dāng)?shù)娜p少羊肉的攝入量，因?yàn)檠蛉馐且环N高嘌呤食物，高尿酸患者需要減少高嘌呤食物的攝入，特別是羊肉湯，其中的嘌呤含量和脂肪含量都是非常高的。

在尿酸水平?jīng)]有得到控制，或者是存在著急性痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，這個(gè)時(shí)候不建議去吃羊肉等動(dòng)物，紅肉類食物，如果尿酸水平控制比較好，并沒(méi)有存在痛風(fēng)問(wèn)題出現(xiàn)，偶爾吃一頓羊肉，并不會(huì)升高尿酸水平。

對(duì)于高尿酸患者而言，大家需要多加注意飲食，減少高嘌呤食物的攝入量，如果尿酸水平高于正常值，也就是高于540umol/L，這個(gè)時(shí)候還需要遵循醫(yī)囑服用某一些降尿酸藥物，比如非布司他、苯溴馬隆等。

04高尿酸為什么會(huì)容易損傷腎臟？

尿酸水平長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)比較高的狀態(tài)之下，確實(shí)會(huì)容易損傷到人們的腎臟。

這主要是由于持續(xù)高尿酸水平，很有可能會(huì)對(duì)腎臟帶來(lái)?yè)p害，并且會(huì)容易增加慢性腎臟疾病出現(xiàn)。

尿酸結(jié)晶會(huì)容易在腎小管當(dāng)中得中沉積，從而形成尿酸性腎小管間質(zhì)病變，帶來(lái)慢性腎臟疾病，或者是腎功能損傷。

對(duì)于高尿酸患者而言，如果不想自己的尿酸水平過(guò)高，不想腎臟走下坡路的話，建議大家在日常生活當(dāng)中少吃以下這4種食物。

05醫(yī)生：若不想腎走“下坡路”，盡量少吃這4物

咸菜

很多人在飲食方面都偏愛(ài)一些高鹽食物，因?yàn)槌云饋?lái)美味又下飯，而且有一些人由于您的增長(zhǎng)胃里會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)更偏愛(ài)咸菜等高鹽食物。

但是如果你的尿酸水平比較高的話，不想腎臟走下坡路，這個(gè)時(shí)候就需要減少咸菜的攝入。

因?yàn)橄滩嗽谥谱鞯倪^(guò)程當(dāng)中會(huì)加入大量的食鹽，它是一種高鹽食物，過(guò)多的鹽分進(jìn)入到身體里，不僅會(huì)使血壓水平升高，還會(huì)容易增加尿酸波動(dòng)，使尿酸水平升高，并且會(huì)容易增加腎臟健康危害出現(xiàn)。

紅肉

高尿酸患者不適合食用紅肉類食物的原因是因?yàn)檫@些食物中含有較高的嘌呤物質(zhì)，嘌呤是一種天然存在于食物中的化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)人體消化食物時(shí)，嘌呤會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸。

而高尿酸患者的體內(nèi)尿酸含量已經(jīng)較高，過(guò)多的攝入嘌呤會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平進(jìn)一步升高，從而引發(fā)痛風(fēng)等疾病。

除了紅肉類食物外，一些海鮮、動(dòng)物內(nèi)臟等食物也含有較高的嘌呤物質(zhì)，同樣不適宜高尿酸患者食用，否則就會(huì)容易升高尿酸水平，加重腎臟負(fù)擔(dān)。

酒類

或許絕大多數(shù)人都知道高尿酸患者不太適合去喝酒，特別是啤酒，在日常生活當(dāng)中更是需要遠(yuǎn)離。

雖然啤酒當(dāng)中的嘌呤含量并不算高，但是啤酒當(dāng)中卻含有著一定的乳酸，進(jìn)入到身體里以后，乳酸會(huì)容易與尿酸增多排泄的機(jī)會(huì)。

在這種問(wèn)題的影響之下，便會(huì)容易影響到尿酸的排泄，升高尿酸值，帶來(lái)腎臟負(fù)擔(dān)和痛風(fēng)問(wèn)題出現(xiàn)。

甜食

甜美的食物深受人們的喜愛(ài)與歡迎，特別是對(duì)于女性朋友們而言，大家都無(wú)法拒絕甜食的誘惑。

但是有相關(guān)研究顯示，高尿酸患者需要減少甜食的攝入量，比如蛋糕、甜甜圈、甜飲料、奶茶等。

即便是某一些天然水果當(dāng)中含有的果糖，也有可能會(huì)升高尿酸水平，所以為了減少腎臟損傷，平穩(wěn)血糖和尿酸水平，大家需要控制好甜食的攝入量。

063種食物被稱為高尿酸“明星”，常吃有助快速降尿酸

鱸魚(yú)

鱸魚(yú)是一種富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的食物，它能夠幫助身體排出多余的尿酸，從而降低尿酸的含量。

此外，鱸魚(yú)還富含維生素B6和維生素B12，這些維生素能夠促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收和利用，有助于維持身體的健康。

黑木耳

黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，它富含多種維生素和礦物質(zhì)，如鐵、鈣、鋅等。

黑木耳還含有一種叫做“木耳多糖”的物質(zhì)，它能夠幫助身體降低尿酸的含量，同時(shí)還能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。

花生

花生也是一種被稱為高尿酸“明星”的食物，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。

花生中還含有一種叫做“花生皂苷”的物質(zhì)，它能夠幫助身體排出多余的尿酸，從而降低尿酸的含量。

07閱讀延伸：高尿酸能不能徹底治愈？

高尿酸可以通過(guò)治療和管理來(lái)控制，但目前還無(wú)法完全治愈。在大多數(shù)情況下，高尿酸水平通常需要終身管理和控制。

盡管如此，通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀蜕罘绞礁淖?，可以有效地減少尿酸水平，緩解癥狀并降低患病風(fēng)險(xiǎn)。