 //借閱館推薦 請(qǐng)你務(wù)必一而再，再而三，三而不竭，千次萬次，毫不猶豫地救自己于人間水火。 ——羅翔 如果你時(shí)常覺得情緒低落、心情抑郁，甚至想要放任自己沉淪，希望你能看看這5本書。 它們既有從心理學(xué)角度對(duì)焦慮抑郁的緩解，也有抑郁癥患者成功“抗郁”的經(jīng)歷，它們像陽光照進(jìn)人生的縫隙。 推薦書目 No. 01  《我也不想這樣》 [日] 細(xì)川貂貂 豆瓣：7.8 作者用插畫的形式記錄了抑郁癥患者真實(shí)的生活狀態(tài)。她想告訴讀者，無論是覺得“即便死了也沒人傷心”的自己，還是被生活壓得喘不過氣后依然選擇繼續(xù)前行的自己，都是最真實(shí)的、值得為之驕傲的自己。 No. 02  《在抑郁這件事上，你并不孤獨(dú)》 所長(zhǎng)任有病 豆瓣：7.8 這是一本陪伴泛抑郁人群的心理故事讀物，記錄了16個(gè)包括作者在內(nèi)的不同身份的人在患病期間的崩潰與掙扎，愛與陪伴，讓更多人在了解抑郁真相的同時(shí)，也有活到好事發(fā)生那一天的勇氣。 No. 03  《一生里的某一刻》 張春 豆瓣：8.3 作者在書的第四部分“世界盡頭的風(fēng)景”中，坦誠(chéng)剖白了自己的孤獨(dú)和抑郁癥帶來的巨大傷害，但她堅(jiān)強(qiáng)的自我救贖也帶給許多人撫慰與勇氣。 No. 04  《我值得擁有美好》 周小寬 豆瓣：8.6 自卑焦慮、玻璃心、抑郁、無力感、拖延癥、不安全感、討好型人格、社交恐懼……每當(dāng)你感覺糟糕的時(shí)候，就翻開這本書，用心理學(xué)幫你與自我和解。 No. 05  《愛自己的人自帶光芒》 [英] 雅基·馬森 豆瓣：7.5 心理咨詢師雅基·馬森認(rèn)為，踏不出愛自己的第一步是因?yàn)閮?nèi)心深處不能接受現(xiàn)在的自己?？偸橇?xí)慣于將全部的能量用于溫暖他人、贏得他人認(rèn)可，一旦停止這樣做，還會(huì)非常內(nèi)疚，仿佛受了一場(chǎng)“圣母詛咒”。 |
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