說(shuō)到自卑這個(gè)話題，不知道大家是否和玖月有過(guò)同樣的經(jīng)歷。自卑曾經(jīng)是困擾我很久的一件事情。

可以說(shuō)，從小就開始的。

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我小時(shí)候就是一個(gè)很害羞、內(nèi)向的孩子，總是不敢和陌生人交流，甚至在和熟悉的人交流時(shí)也常常感到不自在。

還曾經(jīng)只要有陌生人進(jìn)入到我熟悉的生活里，我連媽媽都不叫，無(wú)論別人怎么引導(dǎo)。以至于小時(shí)候的被人誤以為是個(gè)“啞巴”。

上了學(xué)之后，情況稍微好轉(zhuǎn)，依舊不愛說(shuō)話。在學(xué)校里，我總是不敢舉手回答問(wèn)題，怕惹人笑話；在社交場(chǎng)合，我也總是躲在一旁，不愿意跟別人交流。

等上初中，從農(nóng)村去縣城、大城市，現(xiàn)實(shí)環(huán)境的改變，以及周邊的落差比較大，自卑的心理更是嚴(yán)重。

因?yàn)閮?nèi)向、羞怯，這個(gè)特點(diǎn)讓我缺乏自信，不善于表達(dá)自己，總是過(guò)于擔(dān)心自己會(huì)被別人否定或嘲笑。

這種心態(tài)讓我越來(lái)越內(nèi)向，越來(lái)越不敢主動(dòng)與人交往，導(dǎo)致自己變得越來(lái)越孤單，越來(lái)越難以融入集體。

直到上高中、大學(xué)、工作后，我開始嘗試改變自己，逐漸克服自己的內(nèi)向和羞怯。我努力地接近人、跟人交流，交朋友，努力學(xué)習(xí)，幸好因?yàn)橛⒄Z(yǔ)和語(yǔ)文成績(jī)稍微好點(diǎn)，人也慢慢地有了自信。

我也開始學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，比如多看書、多跟人討論，這些方法讓我有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的想法，并且從對(duì)方那里獲得肯定和支持。

漸漸地，我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)不斷地嘗試和努力，我變得越來(lái)越自信、越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)。

雖然我還是有內(nèi)向和羞怯的特點(diǎn)，但是我不再被它們所困擾了。

我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)自己的弱點(diǎn)，如何充分發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，在團(tuán)隊(duì)中能夠勝任更多的工作，得到同事們的肯定和贊揚(yáng)。

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對(duì)于如何擺脫自卑這個(gè)問(wèn)題，我可以從自己有過(guò)自卑經(jīng)驗(yàn)的角度進(jìn)行分享。

第一點(diǎn)就是，我認(rèn)為面對(duì)自卑情緒，我們需要先正視自身情況。

自卑往往源于對(duì)自己的否定、擔(dān)憂和不信任。我們應(yīng)該清楚地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，對(duì)自己做出判斷和評(píng)價(jià)，并逐步找到改進(jìn)的方向。

因此，我們不能失去信心和希望。

學(xué)會(huì)接納自己的自卑情緒是一件重要的事情。學(xué)會(huì)接納后，你會(huì)得到更多的內(nèi)在力量，更好地表達(dá)自己。

一是需要認(rèn)識(shí)到自卑情緒并非不好的情緒，它也是人類情感體系的一部分。

嘗試和自卑情緒相處并了解其根源。通常情況下，自卑情緒是由于某人或某事對(duì)你造成的負(fù)面影響或者你對(duì)自己的過(guò)高期望而導(dǎo)致的。

對(duì)于這些根源，我們需要通過(guò)分析和思考來(lái)消除或減輕它們的影響。

二是，你需要做到的是給自己一定的時(shí)間來(lái)去理解、去接納自卑情緒，讓自己有足夠的空間去疏導(dǎo)自己的情緒。

建議在足夠安靜的環(huán)境下進(jìn)行思考，例如散步、靜坐等，讓自己的心情平靜下來(lái)。同時(shí)，也要注意身體的放松，比如呼吸深吸一口氣，緩解身體的壓力，注重身體的舒適感。

三是，可以嘗試與他人分享你的自卑情緒，尋求幫助和支持。

在這個(gè)過(guò)程中，我們需要找到那些能夠真正理解和支持自己的人，例如好友、家人等。通過(guò)與他人交流，你可以獲得新的角度和方法，幫助自己緩解自卑情緒。

最后，要記住要給自己更多的肯定和信心。

對(duì)于自己所做的任何事情，不管成敗與否，都要學(xué)會(huì)用一種平和的心態(tài)來(lái)面對(duì)。同時(shí)也可以從互聯(lián)網(wǎng)上獲取相關(guān)信息，尋找一些經(jīng)驗(yàn)豐富的人或者是專業(yè)心理咨詢師的意見，獲得更多有益的建議。

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想擺脫自卑，最重要的就是成事。

成事能夠幫助人們擺脫自卑的心理，主要是因?yàn)樵谧鍪虑榈倪^(guò)程中，我們能夠感受到自己的價(jià)值、能力及成就感。具體來(lái)講，以下幾個(gè)方面可以解釋這一現(xiàn)象。

首先，做成事情，能夠讓我們看到自己的進(jìn)步。

當(dāng)我們克服了一個(gè)難題，完成了一個(gè)任務(wù)，或者取得了某種成果時(shí)，會(huì)感到一種成就感和自豪感。

就拿我閱讀來(lái)說(shuō)，每天看一頁(yè)很輕松，只要堅(jiān)持下來(lái)，一本書2-3月就完成了。完成的成就感，便會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生極大的正面影響，有助于消除自卑感。

通過(guò)不斷地做事情并取得進(jìn)步，我們能夠逐漸認(rèn)識(shí)到自己的實(shí)力和潛力，并且學(xué)會(huì)從中尋找自信和動(dòng)力。

其次，做成事情，能夠讓我們得到他人的認(rèn)可和支持。

當(dāng)我們?nèi)〉贸晒麜r(shí)，會(huì)得到他人的贊美和肯定，這種認(rèn)可會(huì)讓我們感到被重視和被關(guān)注。這些肯定和鼓勵(lì)會(huì)讓我們更加自信，同時(shí)也會(huì)讓我們認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值和能力，從而有助于緩解自卑感。

在團(tuán)隊(duì)合作中，做到成事不僅能夠讓自己獲得他人的贊揚(yáng)，還能夠體現(xiàn)出自己的責(zé)任感和能力，使人更有成就感。

第三，做成事情，能夠讓我們從失敗中堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。

在做事情的過(guò)程中，我們難免會(huì)遇到挫折和失敗。但這并不意味著我們沒有價(jià)值或者能力，只要我們能夠從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，并繼續(xù)嘗試，最終一定會(huì)形成自己的方法和經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而取得成功。

這種堅(jiān)韌與毅力不僅能夠讓我們擺脫自卑心理，更是培養(yǎng)自信心態(tài)的重要因素之一。

綜上所述，做成事情，能夠幫助我們獲得成就感、他人認(rèn)可和支持，并且通過(guò)失敗和困難的經(jīng)歷，培養(yǎng)出堅(jiān)韌、毅力等積極心態(tài)。

勇于嘗試、不斷努力做事情，從中尋找自信和動(dòng)力，便是消除自卑感的最好方法。

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當(dāng)擺脫了自卑心理，人就會(huì)變得更加自信。

這時(shí)候，自己的能力和價(jià)值是被肯定的，并且相信自己能夠取得良好的成果。

這種自信會(huì)使我們?cè)谏钪懈庸麛?、?jiān)定，不會(huì)輕易被失敗和挫折所打敗。同時(shí)，也更容易感受到生活的樂(lè)趣和激情，積極地追求自己的理想和目標(biāo)。

在工作中，擁有自信的人，更容易展現(xiàn)自己的才華和專業(yè)技能，因?yàn)橄嘈抛约旱哪芰徒?jīng)驗(yàn)是多么重要和有用。

就像我們工作時(shí)，工作成果被領(lǐng)導(dǎo)肯定后，便會(huì)更有動(dòng)力去解決問(wèn)題，會(huì)更加主動(dòng)地接受新的挑戰(zhàn)和任務(wù)，不怕出錯(cuò)，更能夠表現(xiàn)出色。

與此同時(shí)，也更容易與同事建立良好的合作關(guān)系，因?yàn)橛行判哪軌驗(yàn)閳F(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)，并為實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)而努力拼搏。

在個(gè)人生活中，擁有自信的人，會(huì)更加積極地尋找樂(lè)趣和愉悅，比如通過(guò)學(xué)習(xí)新技能、結(jié)交朋友和參與各種活動(dòng)等方式來(lái)充實(shí)自己的生活。

他們也更容易表達(dá)自己的觀點(diǎn)和需求，積極參與社交活動(dòng)，并建立強(qiáng)健的人際關(guān)系。

因此，他們經(jīng)常能夠獲得支持、理解和鼓勵(lì)，從而更加有信心面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。

當(dāng)一個(gè)人擁有了自信，會(huì)形成正向的循環(huán)。因?yàn)樽孕趴梢詭?lái)更好的成就和信心，而信心又會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)自信。

這樣，我們就能夠不斷地突破自己的極限，去嘗試新的事物和挑戰(zhàn)自己的能力。

這個(gè)過(guò)程中，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的能力正在逐漸提高，生活質(zhì)量、幸福感也在不斷地提升。

總之，擺脫自卑心理是一件非常重要和必要的事情。

只有擁有自信，才能更好地展現(xiàn)自己的才華和能力，在工作和生活中取得更出色的成績(jī)。同時(shí)，信心也能夠帶來(lái)更多的喜悅和愉悅，讓我們更加享受生活。

所以，我們應(yīng)該積極地培養(yǎng)自己的自信心，勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，讓自己變得更加出色。