站樁時為什么入不了靜

很多樁友在練習站樁時時，都感到心神不寧，思緒不斷，雜念紛飛，姿勢站得很穩(wěn)，就是靜不下來，以致于站樁功夫一直提升不上去。

其實，只要呼吸不斷，雜念就會不斷。知道了這個原理，我們在練習站樁功就可以通過對癥下藥的方式來解決入不了靜這個問題。

通過呼吸入靜的原理

通過以上，我們知道，只要讓呼吸的頻率減弱和有序化，那么大腦就能慢慢入靜。由于站樁時，呼吸會隨著站樁時間和功夫變得越來越深沉，體內的氧氣含量也會大幅增加，這樣就改變了氧氣和二氧化碳的比例，這種變化通過頸動脈和腦部延髓的感受器上傳，再經(jīng)過呼吸中樞的整合來調整節(jié)律的命令。

站樁時通過對呼吸的調整來使大腦入靜

一般情況下，呼吸僅受腦部延髓和橋腦呼吸中樞的調控，并不向大腦皮層發(fā)出激惹性神經(jīng)沖動。

因此，我們在站樁時可以利用這一特點來使大腦入靜。站樁時將注意力全部集中于呼吸的自動節(jié)律上，不去干預它，僅通過觀察或數(shù)息的方式，來減少因呼吸節(jié)律不規(guī)律而產(chǎn)生的上行神經(jīng)沖動的干擾，同時意念活動也會隨呼吸的逐漸單一化、有序化而達到入靜的狀態(tài)。

通過以上對大腦入靜原理的了解，我們可以通過觀息或數(shù)息的方法來達到此目的。剛開始訓練時，有時會不由自主地成控制呼吸，這都是很正常的，需要自己提高覺察能力，一次次反復地提醒自己，慢慢便能使呼吸變得有序化，而使大腦入靜。