余華說:“精神內(nèi)耗,說白了就是自己心里的戲太多了。言未出,結(jié)局已演干百遍;身未動(dòng),心中已過萬重山;行未果,假象苦難愁不展;事己畢,過往仍在腦中演?！?/span>

這番話點(diǎn)出了很多人陷入的困境——過度的思慮和焦慮消耗掉我們寶貴的精力,我們?cè)谀X海中反復(fù)演繹各種“戲”,卻忽略了當(dāng)下的生活。

很多時(shí)候,我們預(yù)測(cè)的“戲”都只存在于想象,并不會(huì)真實(shí)發(fā)生。當(dāng)我們躺在床上,腦海中卻在演練著各種“萬一”的情景時(shí),那無疑是精力的巨大浪費(fèi)。“

心憂無益,起來行動(dòng)才有生機(jī)?！狈畔妈饺藨n天的思慮,投入到工作和生活中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)并沒有想象中的那么可怕。

事實(shí)上,生活永遠(yuǎn)比我們的腦補(bǔ)更豐富多彩。用焦慮思考過去沒有意義,它已成定局;用擔(dān)憂猜測(cè)未來也毫無益處,它尚未到來。

現(xiàn)在,緊握當(dāng)下,給自己帶來小小的快樂,你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活原本就很美好。親愛的朋友,請(qǐng)讓我們一起學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。

每一刻都是嶄新的,值得我們?nèi)硇牡赝度肫渲小?/span>

放松心情,靜下來,觀察身邊的一草一木、一個(gè)微笑、一縷晨曦......生活本就是珍藏。當(dāng)腦海中出現(xiàn)各種“想象的戲”時(shí),不要著急制止,也不必責(zé)怪自己。只需平和地觀察它,然后將注意力輕輕引回到眼前的生活中。

在這里,在現(xiàn)在,我們是完整而充實(shí)的。讓我們開啟生命的接受模式,拋開杞人憂天的思考模式。學(xué)會(huì)活在當(dāng)下,珍惜眼前,生活就已經(jīng)很美好。

相信您也一定能做到的。最后,衷心祝愿您擁有一個(gè)平靜、快樂而有意義的今天。