養(yǎng)成年輕的好習(xí)慣，能讓自己變得更好，衰老更慢。 年輕就如同那蒲公英，只要足夠輕盈，就可以飄飛很遠，心也一樣，只要夠輕盈，就能夠走的遠，活出青春。 1 堅持鍛煉30分鐘。運動排汗排出毒素，會使你更顯年輕。 2 每天早點睡，睡夠8個小時。 睡眠充足，身體恢復(fù)元氣。  3 每天補水充足，每天8杯水。合適就好，過了就虧了。 保持補水，身體才能煥發(fā)光彩，不會暗沉，不會長皺紋。 4 臉上帶著笑，心里偷著樂。 心態(tài)好是保持年輕的養(yǎng)顏藥。讓自己保持輕松歡樂，就是能夠年輕十歲。 5 用眼健康，不要過度。 眼周皮膚很脆弱，很容易衰老，讓你加速衰老。 一旦用眼過度，就會出現(xiàn)黑眼圈，眼袋，眼周皺紋。 6 減少食用糖類，甜品。 7 調(diào)整自己，讓自己看事情，看人，看積極的一面。  8 多看看美麗的風(fēng)景，自己眼界也會提升，傷心，創(chuàng)傷，都會被治愈。 9 告別重口味飲食，多吃點清淡的，營養(yǎng)豐富的。 五谷雜糧，營養(yǎng)湯品，水果蔬菜。 10 少操心，多點關(guān)注自己，少關(guān)注別人。 更不要整天嘮叨，整天限制別人，操碎了心，人也老得快。 11 多結(jié)交開朗的好友，能夠讓你活得更加輕松，開心。 而很多負能的朋友，則會讓你越來越懷疑生活，變得更加憂郁煩悶。 12 活得輕松一點，看的開比什么都重要。 不要為了雞毛蒜皮的事情跟自己過不去，放下一些執(zhí)著，會更加輕松，人輕松了。  13 保持好身材，可以讓你更加顯年輕。 控制自己的嘴，自己的飲食習(xí)慣。 管理好自己的飲食，就可以管理好肥胖，臃腫的身材。 再加上適當(dāng)?shù)倪\動，就更加健康美麗。 14 說話帶著笑，說話溫柔。 沒有沖擊性，沒有沖突，沒有負面情緒，就能夠延緩衰老。 15 做一個可愛的人，用能夠看到世間可愛的一面。能讓人眼前一亮，這樣想也可以，每天因為自己可愛的想法而變得美滋滋。 心里美滋滋，人也年輕無限極。 16 用欣賞的眼光去看世界，去看待身邊人。 欣賞身邊人，相信你的煩惱會少很多。 17 享受藝術(shù)魅力，并沉浸其中，讓藝術(shù)的美提升自己的審美，讓自己越來越美，越來越優(yōu)雅。  18 生活慢一點，難的事慢一點。 讓自己放慢節(jié)奏，讓自己緩一緩，能夠減少緊張地情緒。 19 不要動不動就生氣暴躁。讓心情保持平靜，可以使你的血壓平穩(wěn)正常，讓你的皺紋減少好多條。 讓自己平靜地生活，情緒不要有大的波動，可以延緩衰老。 |
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