今晚打算做一名孤勇者，孤身前往江心洲，只為圓了內(nèi)心中躁動數(shù)年的江馬夢。

　　江心洲本意是江河中的島嶼，但作為行政區(qū)域的名稱，南京的江心洲應(yīng)該是獨苗苗。雖然它沒有我去年去的八卦洲面積大，但勝在名氣高，著名的南京眼QQ橋和夾江大橋也正是連接江心洲與主城區(qū)的橋梁。環(huán)島路的外圍便是地勢更高的江堤路，一圈約摸22.22公里。

　　和玄武湖的玄馬一樣，江心洲的江馬之前都是跑友們民間的說法。跑步這兩年多，我一直也想去跑跑，體驗體驗，可惜自身半馬能力不夠強而江心洲環(huán)島的江堤路又缺少補給和保障，所以一直沒有成行。今年4月16日南京首屆江島半馬正式舉辦后，心頭更加躁動不安。只不過江馬之后近仨月的時間里，我在南京的時間僅有三十余天，而且回寧都忙于處理積壓的事情，這個心愿便一直拖到了今天。

　　晚飯后我乘坐地鐵第一次來到江心洲站，踏上了這片長江中的土地。簡單熟悉了四周的地形，我便向著東邊的夾江大橋趕去。搶在小暑和入伏的中間一天，終于是開啟了我對江心洲的第一次“環(huán)島之旅”。

　　從夾江大橋逆時針環(huán)島，跑到北端約4公里，第8.5公里則跑到夾江大橋?qū)?yīng)的島西的南京長江隧道，這段期間跑得最為輕松，配速基本維持在500左右。這時，感覺身體過熱，遂將背心褪下，垂在短褲內(nèi)外兩側(cè)繼續(xù)跑。第13公里路過江心洲長江大橋，第15公里基本抵達南端，第18公里路過江心洲夾江隧道，隨即又路過南京眼步行橋。這10公里掉速較快，配速基本在530-600期間。第19、20公里甚至掉速到630的配速，這時，預(yù)想中的小腿抽筋出現(xiàn)了。

　　鹽丸、能量膠、電解質(zhì)水，依然沒能阻止小腿抽筋，看來登山拉練、長距離拉練，以及做深蹲、平板支撐等腰腿力量訓(xùn)練，亟待提上議事日程。為了趕地鐵末班車，最后我借助共享單車完成了最后2公里，全程用時2小時。

　　腿在島上奔，人在江中游，這種被長江環(huán)抱的美妙感受，甚至超越了跑馬本身……