文/夏莫

01、卷首語(yǔ)

人生在世，一些病痛如洪水猛獸，讓人心生恐懼。一不留神，失去了健康，就會(huì)覺(jué)得所有的一切都會(huì)被其毀去。

柏拉圖說(shuō)：“第一財(cái)富是健康，第二財(cái)富是美麗，第三財(cái)富是財(cái)產(chǎn)?！?/span>

在變老的路上，沒(méi)有錢，可以一點(diǎn)點(diǎn)地慢慢賺。但是，如果沒(méi)有了健康，身體得了病痛，就有可能會(huì)消耗掉所有的積蓄，難以恢復(fù)健康。

人生路上，一旦沒(méi)有了健康，身體就垮掉了，這，是讓你永不生病的四個(gè)字！

02、不要生氣

情緒的好壞，和一個(gè)人的身體狀況有緊密的關(guān)聯(lián)。

生氣，就像是一個(gè)巨大的漩渦，一點(diǎn)點(diǎn)消耗掉健康。

伊索說(shuō)：“人需要溫和，不要過(guò)度地生氣，因?yàn)閺膽嵟谐?huì)產(chǎn)生出對(duì)易怒的人的重大災(zāi)禍來(lái)?！?/span>

有些人，太愛(ài)生氣，血壓不穩(wěn)，導(dǎo)致心腦血管類的疾病突發(fā)。若救治不及時(shí)，就會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，或永遠(yuǎn)與這個(gè)世界告別。

容易生氣的人，肝氣郁結(jié)，食不知味，夜不安寢。

而且，自身的抵抗力也會(huì)變差，很多惡性疾病都會(huì)找上門(mén)來(lái)。

保持一個(gè)好的心態(tài)，不大喜大悲。保持生活安寧平穩(wěn)，每天都快樂(lè)，讓自己沒(méi)有太多的顧慮和擔(dān)憂，人才會(huì)活得健康，不會(huì)與疾病糾纏。

03、不胡亂吃

很多疾病，都是吃出來(lái)的。

生活中，你是不是會(huì)經(jīng)常貪吃？

有的人，暴飲暴食，對(duì)食欲不控制。吃過(guò)于油膩的食物，讓體重飆升。身體內(nèi)臟被脂肪包圍，各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)出現(xiàn)不正常的情況。

我以前，有個(gè)同事，他最大的愛(ài)好，就是吃。

三十幾歲，就已經(jīng)胖到差不多兩百斤。隨著體重的增加，他的身體出現(xiàn)了各種各樣的病痛。

前幾年，血脂太高，還有了高血壓。醫(yī)生讓他嚴(yán)格控制飲食，可是他沒(méi)聽(tīng)勸。

去年，突然就腦梗，偏癱了。年紀(jì)輕輕，就失去了健康。

人，這輩子，很多病，其實(shí)都是自己吃出來(lái)的。

一味地暴飲暴食，胡吃海喝，讓腸胃承受巨大的壓力，身體就有可能滋生出病痛。

而且，長(zhǎng)期大吃大喝，還會(huì)引發(fā)肥胖，最后各種病痛，就有可能會(huì)接踵而來(lái)。

04、別懶得動(dòng)

《紅樓夢(mèng)》中的劉姥姥，雖出身農(nóng)戶人家，但她特別長(zhǎng)壽。

她，從不會(huì)讓自己閑著，平時(shí)里會(huì)在地里忙農(nóng)活。

災(zāi)荒之年，帶著孩子去賈府求助，為一家人的生計(jì)來(lái)回奔波。雖然路途遙遠(yuǎn)，但是她也沒(méi)有被動(dòng)等待。

賈家敗落，她走遍了很遠(yuǎn)的地方，找回王熙鳳的女兒，收養(yǎng)了下來(lái)。

劉姥姥一刻都閑不住，經(jīng)受了很多苦難，依然能堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)一切。

人，如果想不生病，就要勤活動(dòng)，多鍛煉。身子骨硬朗，人就會(huì)更長(zhǎng)壽。

《五卷書(shū)》中寫(xiě)道：“正像一個(gè)年輕的老婆不愿意摟抱那年老的丈夫，幸運(yùn)女神也不摟抱那遲疑不決、懶惰、相信命運(yùn)的懦夫?！?/span>

一個(gè)人太懶，不愛(ài)活動(dòng)，人太閑，百病生。

不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，脂肪堆積，各種慢性病找上門(mén)來(lái)。

而且，人，會(huì)越來(lái)越頹廢，整個(gè)人都沒(méi)有了生氣，生命就有敗落的跡象。

05、別太累了

人生在世，不管在什么年齡做事，都要有度。

我們的身體，就像是皮筋，使勁拽，時(shí)間久了，會(huì)失去彈性。

人的健康，也是如此。

消耗得太狠了，讓自己過(guò)于疲累，補(bǔ)不回來(lái)，人就會(huì)處于一種亞健康的狀態(tài)。長(zhǎng)期讓自己，過(guò)得太累，身體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的虧損狀態(tài)。

任何時(shí)候，別對(duì)自己太苛刻，適當(dāng)?shù)匦菹?。勞逸結(jié)合，保養(yǎng)好身體，就是省錢?；畹媒】?，才能更快樂(lè)。

不心疼自己，每天都活得很累，消耗健康，日子過(guò)得又有什么意義呢？

要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，心疼自己。不要讓自己太累了，感覺(jué)到疲勞時(shí)，就要讓自己好好地休息，善待自己。

06、總結(jié)

人，要學(xué)會(huì)愛(ài)自己。

很多時(shí)候，一個(gè)人之所以得病，是平時(shí)不好的習(xí)慣、一點(diǎn)點(diǎn)負(fù)面能量的累積，讓身體的防御變得脆弱，不堪一擊。

在往后的日子里，心大一些，別動(dòng)不動(dòng)就生氣。多笑一笑，百病全消。

管住嘴，邁開(kāi)腿，別吃太油膩，太難消化的東西，保持飲食健康。適當(dāng)鍛煉，有益身心。

不做挑戰(zhàn)性太大的工作，懂得愛(ài)惜身體。

你愛(ài)惜自己，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離你。