邯 鄲 市 總 工 會 溫 馨 提 示 | | 明日日期 | 明日限號 | 11月25日（周五） | 5和0 |
人類作為一種社會性動物需要與他人進(jìn)行交流，在交流中我們同樣也在理解他人的情感。
但是要維持一段長久的關(guān)系并不容易，需要雙方共同付出，并且相互給予「情緒價值」……
今天，知乎答主們就情緒價值的意義和有效提供情價值進(jìn)行了討論。什么是情緒價值？我爸：「咸了好！咸了下飯！夏天流汗，要補(bǔ)充點(diǎn)鹽分！吃咸了還能多喝水，多喝水對身體好！」我爸：「吃淡點(diǎn)好，健康飲食，吃咸了容易得高血壓，現(xiàn)在人都提倡低鹽低油的生活?！?/span>我爸：「寬松休閑款都這樣，而且以后長胖了也能穿?！?/span>我爸：「真厲害，打牌能贏的都是聰明人，老板今天你贏錢了得請客?！?/span>我爸：「打牌這種事，輸贏都正常，你要是總是贏，別人該不和你玩了，偶爾輸點(diǎn)沒事，只當(dāng)是讓他們了?！?/span>我媽：「家里打掃得真干凈啊，誰家老爺們兒家里家外都這么能干呢，東西壞了……害，舊的不去新的不來，壞得好，我早就想換了。」我媽：「也挺好，老實(shí)說那份工作又危險又辛苦，要真成了，我還得天天擔(dān)心，還好沒成，都辛苦這么多年了，在家歇會兒也行，正好陪陪你姑娘，我和她最近老犯沖，你在家正好，你對姑娘有辦法，她就喜歡你?！?/span>我媽：「人在河邊走，哪有不濕鞋的。要我說，你只要記住這個教訓(xùn)，以后再不上當(dāng)受騙了，這點(diǎn)小錢就花得值?！?/span>這兩人真的就是那種雙標(biāo)怪，任何錯誤放在別人身上罪無可恕，但放在對方身上就一定情有可原。「情緒價值」這個詞，最初來源于經(jīng)濟(jì)學(xué)和營銷領(lǐng)域。
在親密關(guān)系中，一個人能否為伴侶提供情緒價值——即伴侶所感知到的情緒受益大于情緒成本，很大程度上可以決定一段關(guān)系的成敗。從定義「情緒價值」的這個公式上看，要想在關(guān)系中給對方提供情緒價值，只需要滿足這個條件：情緒收益>情緒成本那么問題來了，情緒價值取決于什么呢？換句話說，什么樣的人才能有較高的情緒價值/提供情緒價值？「情緒成熟」（Emotional Maturity），意味著能根據(jù)不同情境，做出適當(dāng)、積極的反應(yīng)。a. 負(fù)責(zé)——既知道為自己的情緒負(fù)責(zé)，也愿意為自己給他人造成的負(fù)面情緒負(fù)責(zé)。換句話說，情緒成熟的人不會寄希望于對方完全為自己的情緒負(fù)責(zé)。b. 有適應(yīng)能力，指的是有能力根據(jù)場景的變化調(diào)節(jié)自己的情緒，控制自己在情緒狀態(tài)中的行為反應(yīng)。同時，因?yàn)?ta 的適應(yīng)能力良好，ta 掌握了情緒調(diào)節(jié)的技術(shù)，所以總體上，ta 會表現(xiàn)出一種情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。而在親密關(guān)系中，穩(wěn)定的情緒狀態(tài)也會讓另一半感到安全、可靠。c. 給予指的是一種付出的能力，表現(xiàn)為在情感上并不只關(guān)注自己的期望和要求，也會考慮他人、同理他人感受。那么，我們?nèi)绾卧谌粘＝煌薪o他人提供情緒價值呢？1. 以積極建設(shè)性的方式回應(yīng)（Active-constructive Responding）對方分享的好消息。研究發(fā)現(xiàn)，比起如何回應(yīng)伴侶講述的負(fù)向事件，如何回應(yīng)伴侶講述的正向事件，似乎更能影響伴侶對關(guān)系的感受。當(dāng)人們能對伴侶講述的正向事件做出建設(shè)性的、積極的回應(yīng)時，伴侶會感到更高的親密感、信任感，對關(guān)系的滿意度也會更高（Gable, Gonzaga, & Strachman, 2006）。2. 對日常小事表達(dá)高質(zhì)量的感恩。一項對同居伴侶的研究發(fā)現(xiàn)，在一方表達(dá)更多感恩的日子里，另一方對關(guān)系感到更滿意（Gordon, Arnette, & Smith, 2011）。哥倫比亞大學(xué)心理學(xué)家 Niall Bolger 發(fā)現(xiàn)，向壓力很大的伴侶提供明確和公開的支持，可能會讓對方感到自己有義務(wù)快點(diǎn)好起來，而這會導(dǎo)致對方壓力更大。最有效的支持實(shí)際上是「無形的（invisible）」。研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人暗地里悄悄地為另一半提供支持時，伴侶情緒的改善會更加明顯（Bolger & Amarel, 2007）。4. 在爭論爆發(fā)前，軟化你開啟對話的方式（Soften Your Start-up）當(dāng)伴侶和你意見不合、你免不了要和ta爭論一番時，你可以在爭論前軟化你開啟對話的方式（soften your start-up）。
通過清晰而溫和的討論，對方可以感知到你對 ta 的尊重和關(guān)心。避免用責(zé)備、攻擊的語氣，因?yàn)檫@可能會令 ta 感到更加憤怒，相當(dāng)于在增加對方的情緒成本。最后，雖然從公式上看，只有當(dāng)情緒收益大于情緒成本時，一個人才會感知到情緒價值，但是一個人的情緒體驗(yàn)是難以計算和比較的。一個人很可能因?yàn)榘閭H一個關(guān)心的眼神就感動了很久，也可能因?yàn)閷Ψ揭粫r煩躁的語氣傷透了心，而我們可以做的，就是在日?；又型ㄟ^實(shí)踐這些成功提供情緒價值的小 tips，慢慢學(xué)會走向情緒成熟。如果能夠?qū)W會利用情緒價值，在日常生活中也將發(fā)揮巨大的作用哦~物質(zhì)價值太淺顯了大家都懂，僅就情緒價值這個問題，首先回想一下周圍較長時間的好友+交往較長時間的戀人，其實(shí)每段關(guān)系能長久維持必然是因?yàn)殡p方可以互相提供情緒價值，具體有以下幾種：1.治愈型價值：在我們傷心難過、迷茫心累的時候提供安慰和鼓勵2.指導(dǎo)型價值：在我們不思進(jìn)取、過度膨脹的時候提供考慮問題的新視角和解決問題的方法論3.分享型價值：在我們欣于所遇、需要知己的時候提供共同語言和思想碰撞4.陪伴型價值：在我們空虛無聊寂寞冷的時候與我們作伴5.獵奇型價值：在我們平淡枯燥、無所事事的時候打開新世界的大門6.自娛型價值：在我們與他們的交往中能得到某些簡單的快樂，且通常這種價值有附帶的炫耀型情緒價值7.懷舊型價值：因?yàn)橹坝泄餐慕?jīng)歷且三觀較為相符，在未來的生活中可以偶爾共同回憶往事形成懷舊型價值，從而形成長久穩(wěn)定的低頻率接觸關(guān)系8.自我實(shí)現(xiàn)型價值：在我們和他們的交往中，能夠顯示出自己的優(yōu)越性獲得嘚瑟的快感人是受情緒支配的動物，無論是優(yōu)秀還是平凡，都會需要安慰、指導(dǎo)、分享、陪伴和獵奇，所以每個人都是需要情緒價值的。注意：1.如果兩個人能長久的從對方那里獲取自己需要的情緒價值，那么不出意外這段關(guān)系就會一直維系下去。如果不能，只會有短期關(guān)系，而不會有長期穩(wěn)態(tài)。2.如果一方對另一方有情緒價值，而另一方對他卻毫無情緒價值，這就屬于降維打擊，這樣的關(guān)系就算短暫存在也不會長久；至少互相各有一條，才能長期維系。3.不要指望一個人提供所有的價值。正常情況下，每個人都會根據(jù)自己的性格和經(jīng)歷提供一條或幾條。4.情緒價值是相對的，你對張三提供的價值，李四可能不感興趣。5.拋開物質(zhì)價值的情況下，情緒價值是真實(shí)的不是裝出來的，裝也裝不了一輩子。 以上說的全都是不考慮物質(zhì)價值的情況，但生活中很多關(guān)系確實(shí)是由物質(zhì)價值維系的。物質(zhì)價值和情緒價值是并列關(guān)系，同等重要，不存在高低之分。（1）人可以為了物質(zhì)委屈情緒，也可以為了情緒委屈物質(zhì)。（3）有一種物質(zhì)價值是潛在物質(zhì)價值。如果總收益≥0，關(guān)系可長期維系；反之關(guān)系必然破裂。這里的總成本=你付出的總價值（包括物質(zhì)情緒）+特殊成本。
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