高枕無憂的典故出自《戰(zhàn)國策*魏策一》，原意為墊高枕頭，可以安心的睡大覺了。今天我們從養(yǎng)生的角度來談?wù)劯哒硎欠窨梢詿o憂！

高枕能否讓您無憂無慮的安心睡覺，我不知道；但高枕卻可以讓您頸椎舒舒服服的，對頸椎有很大的好處，尤其是您有頸椎問題的。請看下圖

請看這張照片，這是我平時(shí)睡覺的“枕頭”，打坐墊加幾本書。枕頭的高度大概是我自己半個(gè)肩膀的寬度，頭枕的位置大概是風(fēng)池穴以上頭頂以下的位置。在這個(gè)狀態(tài)下，整個(gè)頸椎是懸空的，處于放松狀態(tài)下的。

在這樣的狀態(tài)下頸椎不會(huì)被壓迫到，氣血流通順暢。頭的高度稍稍的比胸口位置高一點(diǎn)點(diǎn)，身體呈現(xiàn)出來的是平整狀態(tài)，不會(huì)是頭低胸高。

睡覺時(shí)如果經(jīng)常頭低可能會(huì)出現(xiàn)靜脈回流使大腦的血液供應(yīng)增加，

1一般會(huì)出現(xiàn)腦水腫，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。

2、反流性食管炎：一般進(jìn)食后頭低睡覺可能會(huì)由于重力的作用導(dǎo)致胃內(nèi)食物反流，長期保持這樣的睡覺姿勢可能導(dǎo)致胃灼熱、打嗝等反流性食管炎的癥狀。

3、心肺淤血：頭低的人容易使下肢靜脈回流增加，導(dǎo)致心肺負(fù)擔(dān)加重，嚴(yán)重時(shí)甚至心肺淤血。

以上三點(diǎn)出自西醫(yī)的觀點(diǎn)。正確與否我不是專業(yè)醫(yī)生不好判斷，我談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

以前我對睡覺 的枕頭沒有認(rèn)真對待過，反正差不多就行，有時(shí)還不用枕頭。可是當(dāng)我開始練功后，尤其是身體越來越松后，我發(fā)現(xiàn)枕頭非常的重要。尤其從去年開始，有段時(shí)間 我午休時(shí)不用任何枕頭，可是每當(dāng)我午休起來時(shí)，第一感覺就是兩個(gè)肩膀特別的沉重，胸口有點(diǎn)悶，需要坐一會(huì)調(diào)整一下炁才順。

開始我不知道什么原因，后來有一天睡覺發(fā)現(xiàn)胸口比頭高很多，腦子里就冒出“高枕無憂”這 個(gè)詞，于是就順手拿來打坐的墊子放在頭下，又加了幾本書。把頭的高度墊到了如圖片的高度。當(dāng)天睡醒起床時(shí)發(fā)現(xiàn)肩膀沒有了以前沉重的感覺，胸口也不悶，上半身很輕松。就 這樣保持到現(xiàn)在。

在后來隨著我的練功，身體越來越松，經(jīng)絡(luò)也變的很通暢。我發(fā)現(xiàn)用這個(gè)姿勢睡覺，如果把它豎直了看，不剛好是靠山功靠墻的基本動(dòng)作嗎？請看下圖，同樣一張圖，您橫著看和豎直看對比一下，看看是不是和 我說的一樣。

下面這張圖平整的床是不是就是墻面，再看我的姿勢，下顎是不是微收的，是不是立身中正的，平貼在床面的，落胯的，膝蓋基本是微微彎曲的---這所有的一切是不是基本符合靠山功動(dòng)作要求！

靠山功我們練的是一切都要沉入腳底，什么時(shí)候你才能一切沉入腳底？是不是當(dāng)您身體松到一定程度時(shí)？當(dāng)您松到一定時(shí)，經(jīng)絡(luò)必然通暢，炁機(jī)必然足夠流通順暢。當(dāng)你在這樣的情況下，睡姿頭比較低的話，那身體的一切是不是就會(huì)往頭的方向“沉”下去了？簡單說就是靠山功的一切沉到腳底就變成了一切“沉”到頭頂了？

可是為什么你感覺不到呢？那是因?yàn)槟€沒有練到一定程度的松，身體炁機(jī)還不敏感！以上體悟供各位參考！

回過頭來各位想想自己的枕頭是什么樣的？尤其你是有頸椎問題 的，當(dāng)你在枕枕頭時(shí)，如果頸椎不能懸空，必然會(huì)受到壓迫。這導(dǎo)致你原本就有問題的頸椎，一天還要被壓迫幾個(gè)小時(shí)，氣血流通不順暢，又會(huì)加重原來的問題。雖然你練功或其它手段治療，但卻是掙的少花的多。所以很多人的頸椎問題總是不能徹底得到解決，原因就在于此。你必須生活習(xí)慣和觀念一同調(diào)整，才能達(dá)到事倍功半的效果！

親，您枕對了嗎？

PS：心炁門養(yǎng)生五功線上一期已經(jīng)報(bào)名結(jié)束，且非常重要的虎背靠山功課程已經(jīng)分享完畢，請?jiān)凇缎臑藕弦弧饭娞栕孕胁殚啠孕藜纯?，請勿再?bào)名。

至于二期什么時(shí)候開，請留意公眾號文章公告。

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