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馬上就到情人節(jié)啦 你們的禮物選好了嗎？  在“情人節(jié)”來臨之際，我們從心理學(xué)角度去探討一下，什么是好的親密關(guān)系，以及我們該怎樣去經(jīng)營我們的親密關(guān)系。 愛情是人類永恒的話題，尤其我們現(xiàn)在所處的這個時代，人類對于親密關(guān)系的建立、維持都有著持續(xù)地討論或爭議。 生命中最深刻的滿足感，則來源于伴侶間的親密關(guān)系。和其他任何一種人際關(guān)系相比，伴侶間的親密關(guān)系或許會帶來最深刻的痛苦與恐懼，但也更能喚起我們內(nèi)心的真正需求與歸宿感。學(xué)會包容和正視這些強(qiáng)大的力量，我們才能夠發(fā)展得完善、成熟并富有同理心。通過信守對彼此關(guān)系的承諾，才能找到生命的圓融，讓我們活得更為自信、美好、幸福。 可是很多人一生中都要經(jīng)歷過幾次失敗的親密關(guān)系，有人幸運(yùn)地遇見了靈魂伴侶幸福一生；有人遭遇情感的挫折后變得心灰意冷，認(rèn)為“不婚不育保平安”；還有人一直在渴望，又一次次失望，在關(guān)系中糾結(jié)痛苦著…… 克里斯多福．孟在《親密關(guān)系：通往靈魂的橋梁》中則寫到：“男女之間的親密關(guān)系是能量最大，張力最強(qiáng)的，因而沖突也最大，最讓人心碎”?！坝H密關(guān)系的伴侶，都是來幫助你更加認(rèn)識自己，進(jìn)而療愈你的創(chuàng)傷，最終找回真正的自己，因此，它是通往我們靈魂的橋梁”。 一段好的親密關(guān)系，能帶給我們多方面積極的影響： 2007年美國衛(wèi)生與公共服務(wù)部（U.S. Department of Health & Human Services）曾發(fā)布一項(xiàng)報告稱：高質(zhì)量的親密關(guān)系可以緩和社交孤立，減少人們的抑郁感和焦慮感。 也許有人曾遭遇過背叛、被拋棄等創(chuàng)傷經(jīng)歷，如果在一段好的親密關(guān)系中體驗(yàn)到被關(guān)心、被呵護(hù)，對方不離不棄的守候，這對于一個人來說是最好的心靈滋養(yǎng)和療愈。從此重新建立信任他人的能力，會逐漸放下防御，敞開自己，體驗(yàn)到更多關(guān)系的鏈接而帶來的滋養(yǎng)。 一段好的親密關(guān)系，可以讓人內(nèi)在的能量提升，更有動力，更積極地去做事及應(yīng)對人際關(guān)系，從而會逐漸改變一些消極的情緒及認(rèn)知，對事情的看法也會越來越正向積極，從而建立起新的目標(biāo)，對未來充滿希望。 好的關(guān)系一定是讓你越來越好的，無論從你內(nèi)在真實(shí)的感受，還是你的生活狀態(tài)，一定是讓你更積極、更健康，更幸福的。如果不是如此，而是讓你抑郁、焦慮、沮喪、痛苦，那么這就不是一段適合你的關(guān)系，你要覺察反思，為何我在這段關(guān)系中不快樂、不幸福，我為什么還不選擇離開呢？這也許正是你需要成長和修通的那一部分。 很多人在親密關(guān)系中受到傷害時，都會抱怨“遇人不淑”，想要擁有一段好的親密關(guān)系，遇見對的人是很重要，但更重要的一點(diǎn)是雙方如何處理和對待這份感情。因?yàn)殛P(guān)系是在互動中產(chǎn)生的，很多時候關(guān)系出現(xiàn)問題，也許并不是某個人一方有問題，而是你們之間的互動方式出了問題。
好的親密關(guān)系不是乍見之歡，而是久處不厭。好的親密關(guān)系最終都是走向長期且穩(wěn)定的形式的。這需要兩個人共同去面對諸多的不同時期及不同的問題，如激情退卻了該怎么辦？有了孩子后家庭結(jié)構(gòu)改變了怎么應(yīng)對？一方的經(jīng)濟(jì)收入增加或減少了該怎么辦？一方遭遇疾病或意外，你們靠什么去抵御風(fēng)險？ 所以，要想經(jīng)營好一段長久的親密關(guān)系，伴侶之間首先要達(dá)成一個“愛的共識性”，這是讓親密關(guān)系長久且穩(wěn)定的秘訣。主要包括以下四點(diǎn)： 有的人對伴侶的鏈接需求非常緊密，要求對方必須及時回復(fù)自己的信息，除工作之外的所有時間都要在一起，及時匯報行蹤等，如果對方做不到，就會患得患失，焦慮不安。我們且不分析這類人內(nèi)在的安全感或者其他心理原因，我們只是讓大家在關(guān)系建立之初去覺察：你們之間的親密度，是你覺得舒服的嗎？若你覺得對方過于粘你，或者對方過于冷淡，讓你感受到不舒服了，那就是你們之間對親密度的需求是不一致的。那就需要彼此做出調(diào)整，相互適應(yīng)，達(dá)成共識。如果這無法調(diào)和，那這段關(guān)系便注定不會長久。 每個人都有沖動、情緒失控的時候。如果你們彼此見證過對方情緒失控時的狀態(tài)，如失業(yè)時的沮喪、遭遇變故時的崩潰，你確定Ta的這種狀態(tài)在你允許的范圍（比如有人會酗酒、瘋狂購物等）,并且你能接納、抱持住對方的情緒，給予TA安慰、疏導(dǎo)，在對方最脆弱無助時給到TA托底的支持，那么這段親密關(guān)系才能繼續(xù)。 一段長久的親密關(guān)系，需要伴侶共同面對諸多問題。你們能否在一些選擇上達(dá)成一致意見呢？面對問題，做出怎樣的選擇，體現(xiàn)著一個人的價值觀。如果一方很愛面子，本來經(jīng)濟(jì)并不寬裕，但過年回家也要給親友帶很貴重的禮物；一方注重人生的豐富體驗(yàn)，愿意去旅行、學(xué)習(xí)、提升自己，一方則重視物質(zhì)的滿足，更愿意追求奢侈名牌、名車豪宅……生活是落在實(shí)實(shí)在在的一蔬一飯中的，這些問題，不是光有“愛”就夠了，就能化解一切問題。所以雙方的價值觀近似，才能在很多共同面對的事情上更容易達(dá)成一致。反之，必會沖突不斷。 這其實(shí)就是對方給到你的依賴信任的程度。人的一生中，有很多不可預(yù)見的未知，誰也不敢確定自己在未來不會出現(xiàn)疾病、意外、破產(chǎn)等不測。那么假設(shè)未來你們在這段關(guān)系續(xù)存的期間，出現(xiàn)這種變故，你能在心中確信對方能夠給到你想要的回應(yīng)，或最壞的結(jié)果也能夠接受嗎？同時問問自己，假如對方遭遇這些，你甘心情愿和TA一起承擔(dān)嗎？患難與共、不離不棄，是我們對親密關(guān)系最好的期待，這源于我們對對方人品的認(rèn)可、對彼此關(guān)系抗風(fēng)險能力的底氣。如果你是茫然的、不確定的，那么請覺察一下：你真的認(rèn)定這段關(guān)系了嗎？ 愛不僅僅是讓人感到甜蜜，更應(yīng)該讓人感到安全。 真正好的親密關(guān)系，不但需要伴侶間能良好互動、有效溝通，還需要心靈的交互，不是控制不是索取，而是無條件、心甘情愿地為愛而付出。 真正好的親密關(guān)系，不僅僅是慰藉與陪伴，還能鼓勵我們超越自我、能激發(fā)我們?nèi)プ穼と松饬x與方向，并在我們受到考驗(yàn)時，給我們托底的支持。這便是一種達(dá)到了“靈魂伴侶”境界的親密關(guān)系。身處其中的伴侶，彼此不是只想從對方那獲取什么，而是彼此都想讓對方獲得快樂和幸福。 這種“靈魂伴侶”的親密關(guān)系雖然世間稀缺，但也真實(shí)存在。比如民國四大才女石評梅和革命志士高君宇，比如著名作家楊絳和錢鐘書，他們的愛情給紅塵俗世樹立了一個范本，也讓我們在尋覓真愛的路上，看到了希望。 他們讓我們看到：關(guān)系里除了交換和控制，當(dāng)屬于靈魂的彼此懂得、陪伴、珍惜存在于這個世界上時，是怎樣的幸福與美好。 也許今生擁有一段這樣美好的親密關(guān)系的確不容易，可遇不可求，正因如此，才值得我們付出更多的珍視和努力。  野子 原名李榮，國家二級心理咨詢師、國家二級心理督導(dǎo)師、沙盤游戲?qū)懽鲗?dǎo)師、舞動治療師、全國多家公益組織心理疏導(dǎo)志愿者、歷任十余年電臺心理夜話類節(jié)目主播。山東省作家協(xié)會會員，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、詩集《地脈》、《靜美之季》等。 END 如何看待自我 如何看待財富 如何看待別人的評價 叔本華先生從三個角度分析，道出了幸福的本質(zhì) 幸福不取決于外在，而是能夠形成自己的幸福觀 能夠自得其樂，身心健康，這才是幸福 《人生的智慧》，讓我們關(guān)注自我，走向真正的幸福▼ |
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