你有沒有發(fā)現(xiàn)，有人年紀(jì)輕輕，卻盡顯一幅老態(tài)；有人雖年近耄耋，卻鶴發(fā)童顏。

其實(shí)，在我們?nèi)粘５纳钪?，就蘊(yùn)藏著讓人常青的生命活力。

好的生活方式，讓人身體健康，盡顯年輕；生活方式差，大病小病就不間斷，摧殘人的精氣神。

明代杰出醫(yī)學(xué)家張景岳曾說：“中年左右，當(dāng)大為修理一番，然再振根基，尚余強(qiáng)半。”

年歲漸長地途中，保有這三個(gè)生活習(xí)慣，讓自己越活越年輕?！疚⑿殴?hào)：老子道德經(jīng)】

規(guī)律作息

醫(yī)學(xué)研究曾指出，一個(gè)睡眠不充足的人的衰老速度是常人的三倍。

古人也說：“一夕不臥，百日不復(fù)?！?/span>

一晚不睡的后果，即使一百天也彌補(bǔ)不回來。

或許在生活中，為了家庭一日的奔波確實(shí)勞累。

只有到了晚上，才有了真正屬于自己的私人時(shí)間，所以總是不舍松開那短暫的歡愉。

但是，你那些所有在夜晚度過的時(shí)間，生活都將在日后用健康一一報(bào)復(fù)回來。

杭州有一位20來歲的女子，某日早晨突然發(fā)現(xiàn)自己臉上長出了兩塊褐色的斑點(diǎn)。

到當(dāng)?shù)氐钠つw科醫(yī)院檢查得出長得竟是老年斑。

不出所料，這個(gè)女子經(jīng)常熬夜。

有許多人年紀(jì)輕輕就開始脫發(fā)、眼神暗淡，皮膚暗沉、使得自己比實(shí)際年齡要老不少。

作息的不規(guī)律，讓人的身體不勝重負(fù)，不僅生活過得一團(tuán)糟，人也會(huì)變得消沉。

懂得休息，認(rèn)真休息，是人生的首要大事。 

中醫(yī)上有個(gè)說法叫：“吃人參不如睡五更?！?/span>

規(guī)律好自己的作息，便勝過世間一切妙藥 。

睡得好，才能精神百倍，不好好睡，面容自然憔悴。

真正有智慧的人都明白：早睡早起，規(guī)律作息是最佳的養(yǎng)生法門。

一個(gè)習(xí)慣早睡早起的人，他們睡得踏實(shí)，面容得到了滋養(yǎng)，日子過得舒心

自然也就越活越年輕，越過越自在。

堅(jiān)持讀書

聽說過這樣一句話：“一個(gè)人長相的底子是由父母決定的，但具體能修飾成什么樣是受自己影響的?！?/span>

一個(gè)人生來的底子是無法被改變的，但腹有詩書氣自華，讀書，能為容顏增添神韻。

歲月凋妝容，然而被知識(shí)潤澤過的容顏，能挺過歲月的磨練，而愈加豐盈。

有一個(gè)人仰慕孔子學(xué)識(shí)，便帶著肉來拜孔子為師。

剛來時(shí)，由于家境貧苦，整個(gè)人臉色蠟黃，神色暗淡，只有眼神還算明亮。

孔子見其求知心切，便同意收他為徒。

一段時(shí)間后，他整個(gè)人都變得神光煥發(fā)，孔子疑惑原因。

這個(gè)人恭敬地回復(fù)到：“常讀書，使我通曉了許多道理，遇事也能心平氣和，臉色就這樣日漸紅潤起來了。”

讀書，是人一生最好的修行。

讀書修出來的氣質(zhì)，時(shí)間越久，越是動(dòng)人。

沈復(fù)說：“人心至靈至動(dòng)，不可過勞，亦不可過逸，惟讀書可以養(yǎng)之。”

一個(gè)人衰老的開始，不在于生出的第一根白發(fā)，而在于沒了求知的渴望。

沒有求知之心的人，會(huì)在歲月蹉跎中逐漸地老去。

茍日新，日日新，只有不斷去學(xué)習(xí)新的知識(shí)，余生才不會(huì)變老，只會(huì)變好，人生才能日日宛若新生。

保持微笑

人到中年，生活正處于一個(gè)新的時(shí)期：既要顧事業(yè)，又要注重家庭。

在單位里，上有領(lǐng)導(dǎo)要應(yīng)對(duì)，下面有新人要管著。

家中也有難念的經(jīng)，上有老人要照顧，下有上學(xué)的孩子既不聽話，也不好好學(xué)習(xí)。

生活的重?fù)?dān)，常讓我們產(chǎn)生逃避的念頭。

可中國人的美德讓我們咬牙堅(jiān)持，盡力承擔(dān)，故而剛過四十，許多人就已愁白了頭。

俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”

一個(gè)面對(duì)生活愁容滿面的人，臉上全是情緒留下的溝壑。

這樣的人不管服用何種“靈丹妙藥”，用何辦法滋補(bǔ)，永遠(yuǎn)都無法精神奕奕、體魄健壯。

養(yǎng)生必先養(yǎng)心。

生活既然不是事事順?biāo)欤呛尾挥梦⑿碇斡畹目唷?/span>

《養(yǎng)真集》中說：“自古神仙無別法，只生歡喜不生愁?！?/span>

微笑就是最省錢、最有效的返老還童術(shù)。

微笑不僅讓人皮膚緊繃，更讓人氣色好。

皮膚不松馳了，氣色好了，人才會(huì)顯得年輕。

長相年輕的人，嘴角都是上揚(yáng)的弧線，眉也舒展，眼也亮澤，神完氣足。

一個(gè)越活越年輕的人，會(huì)清理多余的情緒垃圾，于生活少一分計(jì)較，臨辦事多一份從容。

多微笑，讓自己盡量保持一個(gè)積極向上的心態(tài)。

年輕，永遠(yuǎn)不受限于年齡，而是一個(gè)人心境的體現(xiàn)。

沒有誰能阻止年華的逝去，但倘若樂觀之心未泯，歲月便不會(huì)老去。

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一位浙江大學(xué)的教授曾說：

“一個(gè)人生命中最好的狀態(tài)，永遠(yuǎn)是是歷經(jīng)世事的風(fēng)霜，眼里寫滿了故事，但臉上卻不見風(fēng)塵。”

習(xí)慣的養(yǎng)成，貴在每日的沉淀，日日的堅(jiān)持。

一個(gè)人長相年輕的背后，更是鮮為人知的自律。

寒來暑往，春去秋來，誰都無法阻止年華的逝去，但是我們卻能通過改善自己，養(yǎng)成好習(xí)慣，讓自己延緩衰老，越活越年輕?！疚⑿殴?hào)：老子道德經(jīng)】