劉阿姨今年69歲，一直有脾虛的問(wèn)題，吃點(diǎn)寒涼的東西就容易腹瀉。但她一直沒(méi)有引起重視去進(jìn)行調(diào)理，以至于最終誘發(fā)了嚴(yán)重的血瘀，同時(shí)出現(xiàn)了高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、雙下肢靜脈曲張等問(wèn)題，現(xiàn)階段治療起來(lái)的難度會(huì)明顯增加。

北京中醫(yī)藥大學(xué)錢(qián)會(huì)南教授表示，中老年人特別害怕體內(nèi)出現(xiàn)血瘀，有血瘀的患者很容易出現(xiàn)疲倦、健忘表現(xiàn)，且身體也會(huì)提前衰老，發(fā)生腫瘤、高血壓等病癥的幾率會(huì)明顯增加。對(duì)此，老年人要引起足夠的重視。

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一、血瘀是百病之源，該如何由內(nèi)而外發(fā)現(xiàn)血瘀？

血瘀是指體內(nèi)血液運(yùn)行不暢導(dǎo)致的瘀滯不通，誘發(fā)了淤血等病理產(chǎn)物。正常情況下，我們的血液會(huì)在氣的推動(dòng)和陽(yáng)氣的溫化作用下進(jìn)行血液循環(huán)。而血瘀人群是由于外傷、氣虛、氣滯、血寒等因素，導(dǎo)致血液無(wú)法正常循環(huán)，生成病理產(chǎn)物淤血，繼而誘發(fā)一系列的不良癥狀出現(xiàn)。

北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)賀娟表示，從這些癥狀即可由內(nèi)而外的發(fā)現(xiàn)血瘀。

一是到達(dá)一定年紀(jì)時(shí)出現(xiàn)色斑，說(shuō)明體內(nèi)有血液瘀滯問(wèn)題，斑點(diǎn)越多則說(shuō)明血液循環(huán)障礙的程度越重；

二是血瘀人群舌頭上會(huì)出現(xiàn)青紫斑塊，部分還會(huì)有舌下靜脈曲張變粗表現(xiàn)；

三是會(huì)出現(xiàn)心臟不適，常見(jiàn)的是心臟血管淤堵誘發(fā)冠心病，可表現(xiàn)為胸悶、胸痛、背部疼痛等；

四是情緒會(huì)發(fā)生較大變化，日常經(jīng)常感覺(jué)煩躁、焦慮、抑郁，這些與腦部血液循環(huán)不暢有很大關(guān)系。

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二、人到中老年，多喝酒能活血化瘀？不如多做這3件事

不少古籍內(nèi)都有提到飲酒可活血化瘀，但現(xiàn)代有不少人效仿后，發(fā)現(xiàn)不僅沒(méi)有化瘀，反而讓本身的血瘀加重了，這是為什么呢？

山西省中醫(yī)院內(nèi)分泌科高文莉表示，飲酒后會(huì)引起皮膚血管擴(kuò)張，這給了很多人其可化瘀的錯(cuò)覺(jué)。但飲酒造成的血管擴(kuò)張和血壓下降，其實(shí)都是一過(guò)性的。在酒后，血壓很快又會(huì)再次升高，時(shí)間長(zhǎng)了之后還可能會(huì)引起高血壓、心血管疾病發(fā)生。無(wú)論是飲用什么酒都是如此，紅酒、白酒、啤酒均無(wú)法起到疏通血管、活血化瘀的作用。

長(zhǎng)期飲酒除了會(huì)給心血管健康帶來(lái)較大威脅外，還容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松、酒精肝、肝癌以及乳腺癌等多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，飲酒沒(méi)有所謂的安全量，只要是飲酒就會(huì)給健康帶來(lái)威脅，最佳的飲酒量應(yīng)該為0。

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河北省中醫(yī)院專家姚希賢生于1930年，作為一名九十多歲的老中醫(yī)，給中老年人總結(jié)了3大可活血化瘀、強(qiáng)免疫的養(yǎng)生長(zhǎng)壽法寶，大多數(shù)他本人都堅(jiān)持了50年之久。

補(bǔ)充維生素：姚老堅(jiān)持每天吃9片藥，分別是復(fù)合維生素B、維生素B1、B2，維生素C各兩片，再加一片鈣片。需要注意的是，維生素和鈣劑的服用量根據(jù)個(gè)人情況而定，用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

堅(jiān)持喝茶：姚老從小就開(kāi)始喝綠茶，中醫(yī)有講喝茶能強(qiáng)心利尿、抗菌消炎、收斂止瀉?，F(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含茶多酚、生物堿等多種藥性成分，對(duì)人體有一定的保健作用。如果是胃寒的人，可以改喝紅茶。

每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)：除了飲食養(yǎng)生，姚老提醒日常生活中也要注意運(yùn)動(dòng)保健，每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)即可。

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三、名醫(yī)王清任有5個(gè)活血化瘀方，從頭到腳化淤血

清代名醫(yī)王清任是個(gè)“怪醫(yī)”，關(guān)于他的評(píng)價(jià)褒貶不一，罵他的人有不少，但他好像從來(lái)不介意這些，他對(duì)中醫(yī)最具貢獻(xiàn)的就是留下了5個(gè)活血化瘀的名方。

血府逐瘀湯：由桃仁、紅花、當(dāng)歸、生地黃、牛膝、川穹、桔梗、赤芍、枳殼、甘草、柴胡組成，主要作用為活血化瘀、行氣止痛。對(duì)于胸中血瘀證，經(jīng)常頭疼、胸痛的患者，有很好的緩解作用。

膈下逐瘀湯：由赤芍、當(dāng)歸、桃仁、紅花、甘草、五靈脂、川穹、丹皮、延胡索、相符以及枳殼組成，主要用于淤血阻滯膈下證的治療。

身痛逐瘀湯：由秦艽、羌活、香附、川芎、甘草、沒(méi)藥、五靈脂、地龍、牛膝、桃仁、紅花、當(dāng)歸組成，具有活血行氣、通痹止痛的作用，主要用于瘀血痹阻經(jīng)絡(luò)證的治療。

少腹逐瘀湯：由小茴香、干姜、官桂、延胡索、沒(méi)藥、川穹、赤芍、五靈脂、當(dāng)歸、蒲黃組成，主要作用為活血化瘀、溫經(jīng)止痛，可用于寒凝血瘀滯的治療。

通竅活血湯：由赤芍、川穹、紅花、桃仁、老蔥、鮮姜、紅棗、麝香、黃酒組成，具有活血通竅的作用，主要用于瘀阻頭面證的治療。

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需要提醒的是，中醫(yī)治療講究辨證施治，不建議普通人盲目去購(gòu)買(mǎi)藥方服用，服用任何藥物都要遵醫(yī)囑進(jìn)行，盲目用藥容易藥不對(duì)癥，還會(huì)給健康帶來(lái)不必要的影響。

參考資料：

[1]《病從血瘀生，活血化瘀的同時(shí)不注意這幾點(diǎn)，小心越化越瘀！》. 北京衛(wèi)視養(yǎng)生堂 2019-04-11

[2]《酒能驅(qū)寒、疏通血管？錯(cuò)！酒是一級(jí)致癌物！但這個(gè)正確的喝酒方法你也有必要知道》. 山西省中醫(yī)院 2022-01-06

[3]《王清任這五張逐瘀湯到底咋用？》. 中醫(yī)出版 2021-08-10