【原】“一閑下來(lái)就有愧疚感”：不敢放松的中年女性，到底在怕什么？

張德芬空間 2023-08-26 發(fā)布于北京

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身邊很多中年女性朋友，總抱怨自己很忙很累。

但你建議她休息休息的時(shí)候，她又會(huì)反駁：

“啊呀，我哪敢停下來(lái)，家里家外離了我都不行，這么些年，我每天都忙得和陀螺一樣，習(xí)慣了?！?/span>

忙碌本身，并無(wú)對(duì)錯(cuò)。

但難過(guò)的是，有些忙碌到停不下來(lái)的中年女性，往往會(huì)陷入“少了我不行”——“停不下來(lái)”——“身心俱疲甚至引發(fā)身體或心理上的疾病”的惡性循環(huán)。

身心疾病，在某種程度上，其實(shí)是心靈給我們的提醒。

這才是我們需要額外注意的部分。

事實(shí)上，每一種生活模式的背后，都藏著過(guò)去的經(jīng)歷，和未來(lái)的選擇，這恰恰也是個(gè)人需要做的功課。

“不敢停下來(lái)”背后，其實(shí)也藏著人生的修行課題。

“停不下來(lái)”背后

是社會(huì)壓力下的心理焦慮

現(xiàn)代社會(huì)壓力大，忙碌是不爭(zhēng)的事實(shí)。

而女性則被要求承擔(dān)的責(zé)任更多。

曾有這樣一個(gè)笑話，說(shuō)現(xiàn)代優(yōu)秀女性，能進(jìn)得廚房入得廳堂，長(zhǎng)得好看但舉止端莊；在家得是賢妻良母，在公司是隨叫隨到的商業(yè)奇才。

中年女人不止是女兒、妻子、媽媽，還必須得是超人。

中年女性不敢停下來(lái)，從經(jīng)濟(jì)角度來(lái)說(shuō)，是上有老下有小，必須得為了幾量白銀拼盡全力；

從工作角度來(lái)說(shuō)，本就是一個(gè)人當(dāng)好幾個(gè)用，別說(shuō)停下來(lái)，就是稍有喘息都有可能被取代；

而從精神層面來(lái)看，如何健康養(yǎng)育孩子，培養(yǎng)孩子成才，是一個(gè)母親無(wú)法言說(shuō)的傷痛和壓力。

更可怕的是，本就在夾縫中掙扎的女性，如果遇不到一個(gè)同肩并行的隊(duì)友，那真是旁邊沒(méi)有支撐，身后沒(méi)有退路，猶如開(kāi)上了高速公路的快車，被動(dòng)得完全沒(méi)有辦法停下來(lái)。

有意思的是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，同等壓力下，有些女性能在忙碌中愈發(fā)找到自己的價(jià)值，從應(yīng)付忙碌，到應(yīng)對(duì)忙碌，逐步解決問(wèn)題，并獲得個(gè)人成長(zhǎng)。

但有些女性，則會(huì)陷入情緒的沼澤。

一邊是無(wú)法停下來(lái)的生活，另一邊卻是不受控制的情緒失控，甚至引發(fā)身心上的疾病，給自己和家人帶來(lái)無(wú)盡的傷害，又找不到自救出口。

這背后涉及的，就是“心力”問(wèn)題。

正常的忙碌，是指女性把所有的精力都放在解決問(wèn)題上，所以能越發(fā)成長(zhǎng)；

而不敢停下來(lái)的忙碌女性，是心力存在一定問(wèn)題，更多的注意力都放在“內(nèi)耗”上，導(dǎo)致無(wú)效忙碌惡性循環(huán)。

每個(gè)人的成長(zhǎng)環(huán)境不同，教育背景不同，也就注定了每個(gè)人心力問(wèn)題的不同。

或許是“我不配得”的無(wú)價(jià)值感；
或許是“我不值得”的匱乏感；
又或許是“怕被責(zé)罰”的生活模式；
又或許是“無(wú)法應(yīng)對(duì)某種問(wèn)題/情緒”的逃避方式......

需要“停不下來(lái)的女性”覺(jué)察的是，我們需要找到自己的心力問(wèn)題。

找到“不敢停下來(lái)”

背后藏著的逃避和恐懼

不停地忙碌，絕不是無(wú)中生有，任何事件的發(fā)生都是有原因的。

心理學(xué)家認(rèn)為，每個(gè)人的行為模式背后都藏著她獨(dú)有的人生劇本，存在著她過(guò)去的生活記憶和隱藏在內(nèi)心深處的某種情緒。

比如說(shuō)，幸福的記憶；又比如說(shuō)，恐懼的記憶。

趙女士來(lái)找我做咨詢的時(shí)候，很無(wú)助。她已經(jīng)頭痛并失眠很久了，去醫(yī)院檢查了很多次，一直找不出原因。

無(wú)奈之下，醫(yī)生建議她找心理醫(yī)生來(lái)咨詢。

但比起失眠，她似乎更在意的是她無(wú)法工作的狀態(tài)：

“我真的要崩潰了，一堆事等著我做，偏偏我這身體不爭(zhēng)氣?！?/span>

經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，我才知道，趙女士是個(gè)女強(qiáng)人，自己家開(kāi)工廠，還投資了兩家超市，家里早就請(qǐng)了職業(yè)經(jīng)理人，但不管旁人怎么勸，她偏要親歷親為。

但經(jīng)過(guò)咨詢，我發(fā)現(xiàn)，“擔(dān)心影響工作”只是她不敢停下來(lái)的借口。

她之所以一邊不敢停下來(lái)，一邊身心出現(xiàn)失眠和頭痛的問(wèn)題，是因?yàn)?strong>她的身體在喊“救命”，她的內(nèi)在已經(jīng)無(wú)法承受她的恐懼——丈夫出軌。

趙女士婆家的家境比娘家好，她一直覺(jué)得自己高攀了丈夫，婚后沒(méi)多久，丈夫就出軌了，但婆家娘家都勸她，正常男人都這樣，你忍一忍就好了。

她不知道該怎么處理，只能埋頭工作，讓自己徹底忙碌起來(lái)，才能不去思考，悲傷，讓日子能得過(guò)且過(guò)下去。

問(wèn)題是，問(wèn)題越掩蓋越嚴(yán)重，情緒越積攢越容易爆發(fā)。

隨著丈夫的愈發(fā)囂張，親密關(guān)系的愈發(fā)破裂，她的諸多失望、無(wú)助、害怕、迷茫，終于爆發(fā)。

趙女士的這種情況，就屬于很典型的用“停不下來(lái)”逃避“恐懼”的方式。

除了“逃避問(wèn)題”，也有些中年女性不敢停下來(lái)，是擔(dān)心自己一停下來(lái)就失去價(jià)值。

朋友正正一直很優(yōu)秀，特別拼，但她有個(gè)毛病，一休息就難過(guò)。

一休息就會(huì)因?yàn)椤盁o(wú)所事事”產(chǎn)生巨大的空虛感，導(dǎo)致情緒失控，看老公孩子都非常不順眼。

她總感覺(jué)有雙看不見(jiàn)的手在推著她，不讓她停下來(lái)，即便她已經(jīng)精疲力竭，但那雙手還是不斷督促她向前。

這種心理的負(fù)能量，導(dǎo)致她放個(gè)假，卻比上班還累。

她找到我探究“不敢停下來(lái)”的原因。

她發(fā)現(xiàn)，不是“休息”讓她難過(guò)，而是休息時(shí)“沒(méi)收入”、“沒(méi)正面反饋”的狀態(tài)，會(huì)讓她覺(jué)得“沒(méi)收獲就浪費(fèi)了一天”，讓她覺(jué)得自己特別沒(méi)有價(jià)值，不配放假休息。

為何如此懼怕自己沒(méi)價(jià)值？

原來(lái)，正正是獨(dú)生女，但父親一直渴望有個(gè)兒子，對(duì)她很嚴(yán)苛。

“你學(xué)習(xí)這么差，我可不好意思說(shuō)你說(shuō)我女兒?！?/span>

“你這么面黃肌瘦，我可不帶你出去，免得人家以為我虐待你，太沒(méi)面子。”

父親的否認(rèn)，把正正的價(jià)值感摧毀得一文不值，她的內(nèi)在小孩只能拼盡全力去證明自己優(yōu)秀，活成讓父親有面子的樣子。

和趙女士的情況不同，正正“停不下來(lái)”的原因是因?yàn)樗膬?nèi)在藏著原生家庭的傷害。

總體來(lái)說(shuō)，影響身心健康的“停不下來(lái)”背后，一定藏著個(gè)人需要面對(duì)的課題。

可能是在原生家庭受的傷；
可能是親密關(guān)系需要修行；
又或者是為了逃避親子關(guān)系；
也有可能是無(wú)法處理自己和自己的關(guān)系......

但不管什么情況，能覺(jué)察出問(wèn)題，就能獲得自由。

勇敢停下來(lái)

在覺(jué)察和肯定里重獲自由

每個(gè)人都有固定的“生命模式”和“行為軌跡”，按著固定的“劇本”生活，如果我們能覺(jué)察出背后的原因，是有機(jī)會(huì)破解常規(guī)模式，走向自由的。

停不下來(lái)的中年女性，可以借此機(jī)會(huì)找到自己的人生課題。

1、強(qiáng)行給自己放假

停不下來(lái)的中年女性，往往會(huì)有種錯(cuò)覺(jué)，但凡停下來(lái)事情就會(huì)糟糕。

莫言老師曾說(shuō)：“除了身體上的疾病，所有的痛苦其實(shí)都來(lái)源于主觀意識(shí)，并不存在?！?/strong>

強(qiáng)行給自己放個(gè)假，可以是獨(dú)自做做SPA，也可以和朋友喝茶逛街，讓我們的身體和心情得到放松的同時(shí)，“強(qiáng)行放假”還能打破“執(zhí)念”。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，即便你停下來(lái)，你害怕的事情也不會(huì)發(fā)生，事情并不如你想象得糟糕，打破害怕，心就有機(jī)會(huì)變得勇敢。

2、覺(jué)察“停不下來(lái)”的真實(shí)原因

《擁抱你的內(nèi)在小孩：以愛(ài)療愈內(nèi)在的恐懼》指出：

“年幼時(shí)，因?yàn)樾撵`經(jīng)常得不到滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒(méi)有長(zhǎng)大的孩子。
成年一旦遇到挫折，就會(huì)被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中。
但成年人有足夠的成熟度，去安撫療愈這個(gè)內(nèi)在小孩，讓他重新長(zhǎng)出生命力和創(chuàng)造力?！?/span>

可以通過(guò)以下問(wèn)題深挖：

我不敢停下來(lái)，是在害怕什么？

我為什么會(huì)有這樣的害怕？

我是在逃避什么？

這個(gè)害怕，會(huì)給我?guī)?lái)什么傷害？

...... ......

覺(jué)察帶來(lái)自由，也就能有改變的機(jī)會(huì)。