卵巢老一歲，女人老十歲！讓卵巢更年輕，這4件事要常做！

Yang馬 2023-09-04 發(fā)布于江蘇

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俗話說(shuō)“愛(ài)美之心人皆有之”，愛(ài)美是每個(gè)人的天性，女性更是如此。所以很多女性不惜花重金去買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品，讓自己看上去更加美麗。

這樣的做法可以理解，但女性的美麗應(yīng)該是由內(nèi)而外所煥發(fā)的。想要美麗我們首先要學(xué)會(huì)保養(yǎng)卵巢，卵巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡——是“50歲擁有30歲的容顏”，還是“30歲變得像50歲一般蒼老”。

卵巢的一生，藏著女人生育與美麗的秘密

卵巢不好不僅會(huì)影響月經(jīng)失調(diào)，還對(duì)女性的容貌有很大的影響，容易衰老，更會(huì)直接導(dǎo)致不孕。

眾所周知，卵巢是分泌雌激素的器官，就像太陽(yáng)是產(chǎn)生光和熱的主體一樣。地球生物的生命絕大多數(shù)離不開(kāi)太陽(yáng)光，而女性也離不開(kāi)雌激素。一旦沒(méi)有了太陽(yáng)，地球上的生命體會(huì)逐漸消亡。

如果卵巢功能衰退，會(huì)使雌激素分泌水平降低，從而出現(xiàn)皮膚彈性差、容顏憔悴、色素沉著等情況，女性也會(huì)加快速度的衰老——所以，在一定意義上說(shuō)，卵巢就是女性體內(nèi)的小太陽(yáng)，是維持女性機(jī)體生命活力和年輕狀態(tài)的源泉。

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與卵巢有關(guān)的常見(jiàn)疾病

01.月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)跟卵巢激素的分泌水平直接相關(guān)。臨床常見(jiàn)的有月經(jīng)后錯(cuò)，量減少等，這都是卵巢衰老的表現(xiàn)。

在卵巢的維穩(wěn)能力下降后，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)遲遲不來(lái)或來(lái)了遲遲不走，這都和卵巢功能紊亂有關(guān)。

在中醫(yī)治療方面，有很多方法。首先需要辨證，有的人可能是腎虛，一般會(huì)從補(bǔ)腎入手。也有的人是肝的氣血陰陽(yáng)虧虛，應(yīng)從補(bǔ)肝氣、補(bǔ)肝血、補(bǔ)肝陰、補(bǔ)肝陽(yáng) 4 個(gè)方面來(lái)調(diào)理。

02.多囊卵巢綜合癥

育齡期的女性（25~35歲）發(fā)病率比較高，大約為5%~10%，最主要特征就是慢性的無(wú)排卵和高雄激素癥。

無(wú)排卵會(huì)導(dǎo)致生殖能力下降。也就是說(shuō)，想要小孩，但可能要了很長(zhǎng)時(shí)間都要不上。所以，多囊卵巢綜合征在臨床上極易出現(xiàn)不孕癥。同時(shí)伴有月經(jīng)不調(diào)，可能半年或三個(gè)月才來(lái)一次。

調(diào)理時(shí)，中醫(yī)也特別強(qiáng)調(diào)要辨證論治，同時(shí)要調(diào)整生活習(xí)慣。

前些日子一位朋友分享了一段自己頗為無(wú)奈的經(jīng)歷，自己的工作壓力比較大，經(jīng)常熬夜加班，久而久之發(fā)現(xiàn)自己的皮膚特別差。想懷孕，試了三年也沒(méi)有成功，這就是典型的多囊卵巢綜合征。

中醫(yī)認(rèn)為多囊卵巢綜合癥，病機(jī)在于腎虛血瘀，運(yùn)行不暢以致沖任胞脈受阻。根據(jù)她的情況，推薦了一劑方子，方中加入菟絲子補(bǔ)腎益精，熟地補(bǔ)血填髓，丹參活血化瘀、桃仁活血調(diào)經(jīng)等藥材，調(diào)和諸藥共奏滋陰活血，補(bǔ)腎祛瘀之作用。

03.卵巢早衰

這也是近年來(lái)發(fā)病率逐漸提高的一個(gè)病。

正常的情況是，45歲之后卵巢功能才開(kāi)始急劇下降，讓女性步入更年期。但是卵巢早衰就意味著女性不到40 歲就出現(xiàn)了更年期的癥狀。

隨著現(xiàn)在高節(jié)奏和高壓力的社會(huì)現(xiàn)狀，卵巢早衰已經(jīng)逐漸向年輕化邁進(jìn)，越來(lái)越多的女性有著卵巢早衰的問(wèn)題。尤其是我們的白領(lǐng)工作者，高負(fù)荷的工作壓力和長(zhǎng)期的加班熬夜，導(dǎo)致她們的卵巢功能逐漸衰退。

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中醫(yī)與卵巢疾病

01.未病先防

未病先防，病從淺治。如想及時(shí)阻斷卵巢功能早衰病勢(shì)，日常應(yīng)做到重視月經(jīng)改變，如出現(xiàn)月經(jīng)量少、周期改變等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

倡導(dǎo)良好的生活方式，避免卵巢功能早衰。良好的睡眠是保養(yǎng)卵巢功能的基礎(chǔ)，同時(shí)，要保持鍛煉身體的良好習(xí)慣，但需注意不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)。

02. 整體調(diào)理

《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》講到人體生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程。女性是以七為一個(gè)階段，這一分法主要體現(xiàn)了腎氣的變化，卵巢的功能變化也基本與之吻合。

一七（7歲）：腎氣開(kāi)始生發(fā)。

二七（14歲）：腎氣開(kāi)始充盛，卵巢功能開(kāi)始發(fā)揮，女性出現(xiàn)排卵、月經(jīng)來(lái)潮。而正常的激素水平，對(duì)我們女性的皮膚有很好的滋養(yǎng)作用，可以使之有好的光澤和彈性。

三七（21歲）：腎氣開(kāi)始達(dá)到頂峰。

三七（21歲）~五七（35歲）：女性一生中的“黃金階段”。子宮、卵巢的功能也達(dá)到了頂峰，在這一階段懷孕、生子等是比較適宜的。

五七（35歲）后：腎氣開(kāi)始衰弱，卵巢功能逐漸降低。

有卵巢問(wèn)題的朋友要注意了~ 剛才說(shuō)腎氣的變化與卵巢變化基本吻合，也就是說(shuō)：腎氣充盛之后，子宮、卵巢的功能才能夠正常發(fā)揮作用。

女性健康和腎氣息息相關(guān)，但也和脾、肝等臟腑有關(guān)。

脾主運(yùn)化，是人體真正的本錢(qián)，不吃飯的人連自己都有氣無(wú)力，卵巢當(dāng)然更加無(wú)力，它哪里還會(huì)給你產(chǎn)生激素，產(chǎn)生經(jīng)血呢？脾將食物轉(zhuǎn)化為氣血，氣血也能供養(yǎng)到腎，使腎氣充沛，卵巢的功能正常發(fā)揮。

肝主疏瀉，可以調(diào)暢情志。中醫(yī)認(rèn)為，“女子以肝為先天”。女性因?yàn)槌惺芄ぷ鳌⑸畹葔毫?，?jīng)常會(huì)出現(xiàn)肝氣郁結(jié)狀況，如脾氣暴躁、心煩易怒等，這種情況不益于卵巢健康。

通過(guò)中醫(yī)整體的調(diào)理，能讓臟腑間的關(guān)系調(diào)和起來(lái)，不僅可以調(diào)理各種婦科病，機(jī)體整體的運(yùn)作和氣血陰陽(yáng)都能達(dá)到更好的狀態(tài)。

03.調(diào)理方式多樣化

中醫(yī)治病，講究藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。藥食同源，是中醫(yī)的理念。很多食物既有藥用價(jià)值也有食用價(jià)值，兩相結(jié)合，使得我們?cè)谌粘５娘嬍持校材茏龅綄?duì)身體的保養(yǎng)和調(diào)理。而女性想要保養(yǎng)卵巢，可以嘗試下面這個(gè)食療方。

枸杞豬肝湯

將枸杞和豬肝洗凈后，枸杞與姜片加水大火燒半個(gè)小時(shí)后轉(zhuǎn)中火再燒四十五分鐘，最后將豬肝放入其中煮至熟透即可。這道湯中的枸杞和豬肝都是補(bǔ)血養(yǎng)血的好食材，兩者一起煮湯能夠起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用。

04.艾灸

人體的穴位有著很神奇的作用，通過(guò)艾灸對(duì)一些相關(guān)穴位的刺激來(lái)達(dá)到調(diào)理身體的目的。

肝俞穴

在《黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞·背腧》中認(rèn)為：肝代表肝臟，俞代表輸注。氣能生血，氣為血之帥。艾灸此穴，疏肝理氣，行氣活血。

腎俞穴

腎為先天之本，又為后天之本，堅(jiān)持按摩艾灸腎俞穴，彌補(bǔ)女性的先天后天不足。

太溪穴

此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，艾灸太溪穴有滋陰益腎的作用。

太沖穴

肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣由此向上沖行，故太沖穴有疏肝理氣的作用。

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來(lái)自： Yang馬 > 《婦科》

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