唐寅有詩云：“不煉金丹不坐禪，饑來吃飯倦來眠?！?/span>

生活如道場，行、走、坐、臥，皆是人生的修行。

餓了吃飯，困了睡覺，看似簡單，可總有人食不知味，睡不安寧。

老話說得好，一夜好睡，精神百倍；徹夜難眠，渾身疲憊。

所以，千萬別帶著這些東西一起入睡，否則，后果很嚴(yán)重！

怒氣

《格言聯(lián)璧》中說：“怒是猛虎，欲是深淵?！?/span>

心懷怒氣，或許怨恨的是別人，但傷害的永遠(yuǎn)是自己。

尤其是入睡前，更容易胡思亂想，把問題復(fù)雜化，越想越氣。

入睡后，負(fù)面情緒會進(jìn)一步強(qiáng)化，讓你憤怒的畫面也會不斷在腦中浮現(xiàn)。

不只是會影響這一晚的睡眠質(zhì)量，不良情緒也會持續(xù)侵襲，造成心靈創(chuàng)傷。

因而，永遠(yuǎn)不要帶著怒氣上床，這世上沒有過不去的事，只有想不開的人。

當(dāng)年，李敖常常在公開場合痛罵余光中是“馬屁詩人”。

還仿寫余光中所作的詩，言辭激烈不堪，甚至直指對方是狗。

但當(dāng)事人余光中始終既不反擊，也不生氣，回應(yīng)更是云淡風(fēng)輕：

“天天罵我，說明他的生活不能沒有我；而我不搭理，證明我的生活可以沒有他?！?/span>

就這樣，余光中，心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定，安然走過了89載春秋。

面對如此暴烈的指責(zé)和辱罵，余光中尚能如此，更何況你我生活中遇到的瑣事糾葛呢？

古語有云：“心寬無處不桃源，何處不是水云間？”

與其花時間生氣，不如心寬心大，不和爛人糾纏，不因爛事糾結(jié)。

一念放下，萬般自在，放下情緒入睡，自然日日是好日，夜夜是清宵。

煩惱

常言道：“人生不如意事，十常八九?！?/span>

煩惱常有，比如事業(yè)的不順、家庭的紛爭、他人的指責(zé)......

可你越是憂心忡忡，因此吃不下也睡不好，越會將自己逼到死角。

不如靜下心來，不思八九，常想一二，忘卻煩惱，輕松自在過生活。

俞敏洪曾在一篇文章中，分享自己的親身經(jīng)歷。

有段時間，公司接二連三的問題，讓他煩惱叢生，晝夜難安。

為了放松心情，他決定獨(dú)自一人沿著黃河旅行，看看祖國大好風(fēng)光。

到黃河邊時，他拿起一只空瓶子，裝滿了泥沙翻滾的黃河水。

看到瓶中污濁不堪，他又將瓶子放下，抬眼欣賞遠(yuǎn)方的風(fēng)景。

過了幾分鐘，他低頭發(fā)現(xiàn)，泥沙沉積在瓶底，瓶中的水已然清澈。

可當(dāng)他想拿起瓶子近處觀察時，瓶中的水卻立馬泛起渾濁。

此時，他突然醒悟：人生就如這黃河水，清水中摻泥沙，幸福中夾煩惱。

生活中，很多糟心事就如同這瓶黃河水中的泥沙。

你若時時搖晃，念念不忘，帶著煩惱入睡，只會擾亂心緒，攪渾你的生活。

有句話說得好：“睡前原諒一切，醒來便是新生?！?/span>

既然過去無法改變，不如就將它沉在心底，，輕裝前行。

不急不躁，不憂不懼，開心就笑，累了就睡，你會發(fā)現(xiàn)，一切都是最好的安排。

遺憾

永嘉禪師說：“生死事大，無常迅速。”

生命不在于一朝一夕，只在于一呼一吸之間。

當(dāng)無常忽至，留下放不下、舍不得的遺憾時，必然徒留嗟嘆，痛苦余生。

人這一生，瞬息萬變，千萬別抱著遺憾入睡。

曾看過一個故事。

有位節(jié)儉的老太太，得到一箱梨，總會先挑爛的吃。

但是到了第二天，原本好好的梨，又會爛掉一兩個。

就這樣，陸陸續(xù)續(xù)有爛梨，老太太不停吃爛梨，直到吃完。

放著好的吃爛的，吃了爛的爛好的，老太太從來沒有吃過一個好梨。

現(xiàn)實生活中，很多人都有過類似的經(jīng)歷：

好吃的總想留著以后吃，結(jié)果留著留著就過期變質(zhì)了；

好衣服總想等到特別的日子穿，結(jié)果等著等著就過時了；

在乎的人總想來日方長，以后再去善待，結(jié)果要么錯過，要么失去。

歲月經(jīng)不起蹉跎，時光經(jīng)不得等待。

人生瞬息萬變，上一秒和下一秒，總是天差地別。

每一個不曾珍惜的當(dāng)下，都是對生命的辜負(fù)和浪費(fèi)，最后留下無盡的遺憾和嘆息。

別等到冬裝素裹，才后悔沒有細(xì)品金秋的怡人；別等到年華向晚，才痛惜沒有充實青春的年華。

且行且珍惜，別在睡前留遺憾，把握當(dāng)下的每一刻，才能活好這一生。