在網(wǎng)上看到一句話：“中年人就像蝸牛一樣，都背著重重的殼，里面裝著家庭和事業(yè)，外面迎著狂風(fēng)和暴雨，還不敢喊累，不敢叫停。”

人到中年，誰都是負(fù)重前行。

每天奔波于工作和家庭之間，被生活壓得喘不過氣。

但如果想走得長久，就需要去過遞減的生活。

真正智慧的人，會為生活減負(fù)，讓心靈輕盈。

物質(zhì)遞減，清空冗余的負(fù)擔(dān)

年輕時，我們總是癡迷于花花世界的各種物質(zhì)。

但隨著年歲漸長，卻發(fā)現(xiàn)過多的物品只會讓生活變得沉重。

相反，一間房就能遮風(fēng)避雨，一張床就能酣然入睡，一粥一飯就能飽腹養(yǎng)身。

漫畫大師蔡志忠，年輕時非常迷戀物質(zhì)生活，他酷愛買車，也酷愛買房，最多的時候，擁有10套房產(chǎn)。

但是管理車、房耗去他太多的時間，使他沒有更多的精力去他創(chuàng)作漫畫。

這時，他才意識到過多的物質(zhì)占有，在消耗這個世界的同時，也在消耗他自己。

于是，他開始遞減物質(zhì)。

穿著上，他的上衣、褲子、鞋子、幾乎都是同一款式；

飲食上，一天基本是清粥加饅頭；

同時，他也不再戴手表和多余的配飾……

這反而讓他覺得輕盈了不少，不僅時間多了，而且精力足了。

川真由美說：“擁有物品，就等于將能量消耗在物品上；人生精彩與否，不在于擁有多少物品，而在于，有多少讓自己愉悅的時間。”

遞減物質(zhì)，清空冗余的負(fù)擔(dān)，將重心放在真正重要的事情上，我們才可以更加專注于內(nèi)心的平靜和對生活的真正享受。

在這個世界中，看起來是你在支配物質(zhì)，其實是你在被物質(zhì)所支配。

人的心靈空間有限，如果被物欲占滿，精神世界就會無處安放。

留出空間，人生才有更多可能和選擇。

遞減社交，珍惜志同的知己

人在年輕時，總喜歡給圈子做加法，樂衷于結(jié)交各種人脈。??

等到中年以后回頭看，發(fā)現(xiàn)能留在生命中的，也就那么幾個。??

這時才領(lǐng)悟，汲汲于過多的社交，其實根本沒有必要。

在余華的小說《在細(xì)雨中呼喊》里，孫光林一度覺得非常孤單，所以他想與醫(yī)生家的兒子蘇杭成為朋友。

為了討好蘇杭，他混在一群人中間，跟著他們惡作劇，捉弄老師，但內(nèi)心卻飽受煎熬。

但即使這樣，蘇杭也沒把他當(dāng)成朋友。

甚至有一次，蘇杭當(dāng)著許多同學(xué)的面，猛抽他的臉來取樂。

他才知曉，自己把別人當(dāng)朋友，別人卻把自己當(dāng)玩具。

他在心底暗暗發(fā)誓，與其討好這個世界，不如開始自己的生活。

最終，他靠著自己，走出陰霾，考上了大學(xué)。

馮驥才說：“平庸的人用熱鬧填補空虛，優(yōu)秀的人以獨處成就自己。”

人在內(nèi)心虛弱時，才需要混跡圈子，希望得到人脈，或者別人的認(rèn)可。

但這樣，既浪費了時間，也消耗了心力。

強擠的圈子，只會遇到不同頻的人，目的地不同，就算能一起走一段路，最后還是會被迫散場。

朋友不在多，而在是否能同道，是否能知心。

同道則能共行，知心則能互信。

我們需要真正的知己，那些能夠在我們最失落時給予支持、在我們最需要時給予陪伴的人。

中年以后，要學(xué)會遞減社交。

時間那么珍貴，要留給懂你的人。

遞減抱怨，告別負(fù)面的情緒

抱怨是一種負(fù)能量，不僅浪費時間和精力，還會對我們的心情產(chǎn)生負(fù)面影響。

人生，越抱怨，運氣就會越差。

作者余凡分享了她兩個朋友的事例：

朋友小蕭，在工作上，只要有一點不如意，就跟同事抱怨，不是吐槽老板苛刻，就說公司待遇不好。

同事見了她，都躲著她，老板也建議她辭職。一個月她就換了兩次工作。

生活上，男朋友跟她分手，大罵他渣男，跟好閨蜜鬧別扭了，也肆處說自己如何悲慘，硬生生把閨蜜標(biāo)上了綠茶婊。

以致沒有朋友敢去跟她聊天。

另一個朋友小琳是從事銷售的，干什么都很積極。

有一次，有一個客戶對她百般叼難，還大罵她，任憑她怎么解釋，就是不聽，就是要她背負(fù)過錯，后來她也是很平靜地接受了。

她說：“與其滿腹牢騷，讓自己覺得不舒服，還不如讓自己放寬點心?！?/span>

對待同一件事情，態(tài)度變了，心境和處境也會隨之改變。

帶著正確的心態(tài)解決事情，總比消極來得害人。

的確，生活中有很多不如意的地方，我們只有接招。

中年以后，要學(xué)會遞減抱怨，才能調(diào)整心態(tài)。

抱怨并不能解決任何問題，反而會損耗你的心力。

相反，當(dāng)抱怨少了，你才能把精力聚焦于更重要的事情上，去尋找新的可能性。

遞減信息，拋開繁雜的干擾

在如今數(shù)字化的時代，我們每天接收到的信息，已經(jīng)超過了我們消化的能力。

但接收太多的信息，并不會帶給我們更多的快樂，反而會降低我們大腦的專注力。

博主@小明同學(xué) 分享她的一個經(jīng)歷：

因為在網(wǎng)上待的時間長了，她被各種信息所包圍。

表面上，她每天能吃瓜、沖浪，無所不知、無所不曉。

但是，到了需要的時候，她卻找不出一點有用的東西。

思路總是斷斷續(xù)續(xù)。

或許，每個人都有這樣的情況。

看了很多信息，卻沒有真正有用的東西；刷了很多視頻，卻鮮少能夠有消化的。

過多的信息輸入，讓人無法專注思考，過多的信息誘惑導(dǎo)致精力不斷分散，進(jìn)而對精神狀態(tài)產(chǎn)生消極影響。

人到中年，學(xué)會遞減信息，篩選和優(yōu)化我們獲取的內(nèi)容，才能專注當(dāng)下，保持頭腦清醒。

愛因思坦曾經(jīng)說過：“被放在首要位置的，應(yīng)該是獨立思考和判斷總體能力的培養(yǎng)。”

一天的時間只有那么多，卻被各種信息所蠶食。

只有及時“斷舍離”，才能做出清醒的判斷。

一直保持獨立的思考，才能獲得信息時代最大的益處。

作家雪小禪曾說：

“人到了一定年紀(jì)，是往回收的；收到最后，三兩知己、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子。”

的確，時間是有限的，過一天少一天。?

學(xué)會遞減生活，才能把時間、精力留給真正重要的人和事。

遞減生活并不是放棄對生活的追求和熱愛，而是一種智慧的選擇。?

人的能量只有那么多，為了有精力走得更遠(yuǎn)，有閑情欣賞沿途風(fēng)景，我們必須割舍一些東西。?

有時候，舍棄并不意味著失敗，它也可能是新的開始。