【來源：廊坊市疾控中心】

轉(zhuǎn)眼間，秋意已漸濃，秋天的第四個節(jié)氣——秋分也如約而至，從這天起，北半球開始晝短夜長，也預(yù)示著我國大部分地區(qū)的秋天正式開始了。秋季空氣干燥、晝夜溫差開始變大，我們?nèi)梭w一時之間無法適應(yīng)，就比較容易生病，那么，應(yīng)該如何應(yīng)對一些秋季常見疾病呢？

1.每到換季就容易脾胃出問題，怎么辦？

秋季各種瓜類水果、寒涼的食物比較容易引起腹瀉、腹痛等腸胃疾病，與夏季不同的是，秋季要注重“養(yǎng)”，可以多曬曬太陽，保持心態(tài)平和，多喝一些山藥、粳米的粥，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，少吃或不吃易產(chǎn)生氣和生冷的食物，比如洋蔥、薯類等，還要少吃油膩、辛辣的食物。

2.每年入秋都會著涼感冒，怎么破？

換季因著涼而感冒的人群很多，大多都是因冷空氣刺激皮膚，免疫力下降無力抵御寒氣，所以出現(xiàn)呼吸道疾病的癥狀，比如發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等，建議大家可以多吃營養(yǎng)豐富的食物，增加戶外活動的時間，保證充足的睡眠時間，以增強(qiáng)身體的免疫力，如有癥狀，可及時就醫(yī)。

3.每到秋天就便秘，太痛苦了！該如何是好呢？

這位朋友的問題相信也是很多朋友想問而不好意思問的問題，康康今天一起整理給大家：每天喝足量的水，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，注意食物的“粗細(xì)搭配”，少吃辛辣刺激的食物，讓自己心情保持平和，堅持一段時間，即可改善便秘的情況哦~

4.秋季口唇干裂如何調(diào)養(yǎng)？

很多朋友到了秋季就會出現(xiàn)口唇干裂、口腔潰瘍的情況，這也就是我們常說的“秋燥”，秋季空氣中水分較少，比較容易出現(xiàn)這些癥狀，建議大家可以多喝溫開水，每天2000ml左右，少量多次進(jìn)行補(bǔ)水，還可以多吃一些降燥的食物，比如秋梨、山藥、蘿卜、蘋果等，防止“秋燥”的進(jìn)一步發(fā)生。

5.老年人天氣轉(zhuǎn)涼就心臟不適，有什么好辦法？

秋季溫差較大，過冷或過熱都容易刺激心血管，從而誘發(fā)心腦血管相關(guān)疾病，建議您可以在季節(jié)交替時，注意適時增減衣物，防止過冷/過熱，另外，保證充足的睡眠、多吃滋陰清潤的食物、保持心態(tài)平和并適當(dāng)進(jìn)行太極拳或八段錦的鍛煉，促進(jìn)心肺功能的調(diào)養(yǎng)。

6.秋季為什么一定要注意這三個部位的保暖？

1.頭部

頭部受涼，易引起頭痛等癥狀，尤其是患心腦血管疾病的人群，更要注意頭部的保暖，比如外出時佩戴帽子，洗頭發(fā)時溫度不要過涼等。

2.肚臍

尤其是一些脾胃虛弱、怕冷、易腹瀉等人群，要注意肚臍的保暖，可以采取熱敷的方法來驅(qū)寒，但要注意控制時間哦~

3.足部

足部的靜脈豐富，血液流經(jīng)路程最長，足部寒涼，機(jī)體的抵抗力就會下降，從而給一些疾病乘虛而入的機(jī)會。

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編輯：信息中心

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