烏申斯基說(shuō)：
你如果養(yǎng)成了好習(xí)慣，你會(huì)一輩子享受不盡它的利息，要是養(yǎng)成了壞習(xí)慣，你會(huì)一輩子都償還不完它的債務(wù)。
習(xí)慣，如同一根繩子，會(huì)對(duì)一個(gè)人的思想和行動(dòng)產(chǎn)生很大的束縛力。
時(shí)間越長(zhǎng)，習(xí)慣的作用力就越大。
如果養(yǎng)成太多不好的習(xí)慣，會(huì)讓一個(gè)人往后的生活越來(lái)越累。
陷入一些不利于身心健康的習(xí)慣中，會(huì)消耗你的能量。“耗能”的四個(gè)不良習(xí)慣，請(qǐng)及時(shí)戒掉。
做事，習(xí)慣拖延
拖延，總是在悄悄消耗一個(gè)人的時(shí)間、精力，拖慢一個(gè)人的腳步。
跟閨蜜聊天，她的負(fù)面情緒很重，事業(yè)和家庭都遇到點(diǎn)問(wèn)題，孩子也不讓她省心。
我建議她要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力解決問(wèn)題，她反思了一下，覺(jué)得自己的問(wèn)題，來(lái)自于“拖延”太厲害了。
之前，她因?yàn)轫?xiàng)目出現(xiàn)了點(diǎn)問(wèn)題，一直拖著不想解決，手里的工作就開(kāi)始堆積。
答應(yīng)老公去給車(chē)做保養(yǎng)，給父母準(zhǔn)備些過(guò)節(jié)的禮品，可忙起來(lái)沒(méi)空去做這些事情，惹得老公不大樂(lè)意。
項(xiàng)目的問(wèn)題終于解決了，覺(jué)得很累，精神放松下來(lái)了，什么都不想干。
答應(yīng)孩子去游樂(lè)場(chǎng)玩，突然不想去了，告訴她下個(gè)禮拜再說(shuō)，孩子就開(kāi)始哭鬧……
仔細(xì)想想，閨蜜發(fā)現(xiàn)問(wèn)題都出在自己身上。
喜歡拖延的人，總是想著，先讓自己休息一下，再去做事；先讓自己享受一下，再去做應(yīng)該做的事。
越拖延，消耗的能量就越多。
拖延到最后，事情錯(cuò)過(guò)了最佳處理期，就有可能導(dǎo)致更大的矛盾和問(wèn)題出現(xiàn)。
林肯說(shuō)：
要立即行動(dòng)，不要拖延。
喜歡拖延的人，一直內(nèi)耗，浪費(fèi)時(shí)間，養(yǎng)成不好的習(xí)慣，生活節(jié)奏全部被打亂，做事很難有較高的效率。最終，所有的后果，都需要自己來(lái)買(mǎi)單。
消極的態(tài)度，容易內(nèi)耗
人在遭受巨大的打擊之后，容易出現(xiàn)極度悲觀的情緒。
若是，不善于調(diào)整自己的心態(tài)，任由自己跌入負(fù)面情緒之中，不斷內(nèi)耗，最終會(huì)讓自己感覺(jué)不到這世間的美好，找不到活下去的意義。
《長(zhǎng)相思》中的涂山璟，遭受非人折磨，被小夭所救，卻沒(méi)有生的意志。
直到他知道小夭是女人，動(dòng)了情，眼里才有了希望。
當(dāng)他見(jiàn)到小夭在梅林遭到虐殺，他的信念被擊碎了。他不愿意逃跑，存了殉情之心。悲痛欲絕，沒(méi)有了一點(diǎn)想活下去的念頭。
希望變成絕望，不再留戀紅塵。沉浸在悲痛的情緒中，不惜毀滅一切，去求一個(gè)解脫。
態(tài)度消極的人，會(huì)快速消耗掉自己的能量，消耗掉自己的希望、美好，以及自我信念。
吉格斯說(shuō)：
態(tài)度決定成敗，無(wú)論情況好壞，都要抱著積極的態(tài)度，莫讓沮喪取代熱心。
要知道，這世間沒(méi)有人可以感同身受，也沒(méi)有人可以把你從這個(gè)深淵中拉出來(lái)。
能救你的，往往只有你自己。
熬夜，經(jīng)常睡眠不足
近幾年，有很多報(bào)道與年輕人猝死有關(guān)，而導(dǎo)致這種意外發(fā)生的主要原因，就是長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
生活壓力太大，大多數(shù)人，白天工作太忙，晚上不睡，開(kāi)啟豐富的夜生活。
到了晚上，和三五個(gè)朋友，蹦迪、喝酒、唱歌、擼串，怎么開(kāi)心怎么來(lái)。讓自己的精神處于極度的亢奮中，動(dòng)不動(dòng)就“嗨到天明”。
之前，我有個(gè)朋友很喜歡熬夜，我問(wèn)他，為何每天要出去喝酒、唱歌，他說(shuō)能減壓。
實(shí)際上，只是半年的時(shí)間，他由于長(zhǎng)期睡眠不足，身體就出現(xiàn)了問(wèn)題。
熬夜，看似讓自己過(guò)得很開(kāi)心?？墒牵诙鞎?huì)因?yàn)樗卟蛔?，讓自己的身體加負(fù)荷地工作。
精神是過(guò)癮了，可身體吃不消。
熬夜，會(huì)不斷消耗自己的精力，輕則頭昏腦漲，重則內(nèi)臟受損，致癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。
與低層次的人打交道，被消耗
人和人之間，是不一樣的。
有時(shí)，與某些人相處，會(huì)讓你覺(jué)得從頭到腳都不舒服，多說(shuō)幾句話都會(huì)覺(jué)得討厭。
還有的人，與之相處，感覺(jué)太累了。需要不斷地猜對(duì)方的心思，動(dòng)不動(dòng)就被算計(jì)，得到的都是生氣、憤恨和委屈的情緒。
對(duì)于人品不好，又或者低層次的人，不管認(rèn)識(shí)的時(shí)間多長(zhǎng)，也不管是否有血緣關(guān)系，要選擇遠(yuǎn)離。
若是，和低層次的人交往，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己被不斷消耗。
三觀不符，目標(biāo)不一致，這樣的人想進(jìn)入你的世界，關(guān)上門(mén)，對(duì)他說(shuō)聲抱歉。一別兩寬，各自安好。
人生路上，學(xué)會(huì)愛(ài)自己，戒掉自己的不良習(xí)慣。
每一個(gè)不良的習(xí)慣，都有可能帶你走上一條錯(cuò)誤的道路，讓你的未來(lái)變得黯淡無(wú)光。
人生路坎坷難行，沒(méi)人可以對(duì)你的喜怒哀樂(lè)感同身受。
照顧好自己，好好體驗(yàn)人生。養(yǎng)成好習(xí)慣，過(guò)好自己的生活。
