艾灸之所以成為現(xiàn)代人追捧的養(yǎng)生之法，是因其綠色、天然、安全、無副作用。

一般針對不同的病癥，中醫(yī)總會給出多個穴位，這么多穴位，究竟先灸哪一個？相信很多人都不清楚。還有經(jīng)常艾灸的小伙伴應(yīng)該都知道三伏天、三九天是艾灸的黃金期，但是具體也不知道是為什么，也不知道一年中、每月中、每天中什么時間適宜艾灸。

然而艾灸穴位的先后順序以及艾灸的時間節(jié)點，在一定程度上，對艾灸的療效也起著很重要的作用。

今天小編來和大家來說一說艾灸的穴位順序以及艾灸最為適宜的時間。

“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當遵循先陽后陰，先左后右，向上后下的原則。

那人體各部位又是如何分陰陽的呢？

作為農(nóng)耕大國，古代先民一般都過著臉朝黃土背朝天的生活。因此，中醫(yī)將背部、上身歸之于陽，腹部、下身歸之于陰，在陰陽學說中，頭為陽、足為陰，左為陽、右為陰。

在日常保健艾灸時，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果。當然，中醫(yī)講究辯證施治，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先，如先灸阿是穴（按上去有痛點或較為酸脹的穴位）和其他重點穴位等。

?? 以季節(jié)來說，夏季、冬季艾灸療效最好。

? 夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛，此時人體最應(yīng)該順應(yīng)天序，養(yǎng)好陽。

此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、濕不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。

? 冬天尤其是三九天，為一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞。

在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。因此，每年冬天尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。

?? 以一年來說，節(jié)氣艾灸效果最好。

人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節(jié)氣時天地氣機變化劇烈。

? 春夏屬陽，春溫而夏熱，溫熱為同類，從春變?yōu)橄募磸纳優(yōu)楦。炎匀桓　?br>

? 秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變?yōu)槎磸臄孔優(yōu)椴兀瑪恳炎匀徊亍?/span>

但從夏變?yōu)榍飬s不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變?yōu)殛幮枰粋€樞機，這個樞機為陽樞，名為少陽。少陽為相火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣上浮的態(tài)勢，由浮變?yōu)閿浚?br>

從冬變?yōu)榇阂嗳绱?，冬屬陰而春屬陽，從陰變?yōu)殛栆残枰?strong>一個陰樞，名為少陰。少陰為君火，火氣發(fā)力，則能扭轉(zhuǎn)陽氣閉藏的態(tài)勢，從藏變?yōu)樯?/span>

所以，人身有兩個樞機，一則少陽，一則少陰，兩個樞機皆屬火。人以火為樞機，因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源于太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機。

逢節(jié)氣之時，人氣亦變化劇烈，氣機必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復發(fā)。要想順利通過，需要用火來樞轉(zhuǎn)。

艾灸用的是純陽之火，所以說，24節(jié)氣前后的一星期左右是用艾灸保健養(yǎng)生，調(diào)理體質(zhì)的好日子，不可錯過。

? 月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。

朔月，月相尚未出，但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。

眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。

上弦月，也就是陰歷的初八。月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽里講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是后天八卦的理解。 

據(jù)《內(nèi)經(jīng) · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是：

? 上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間艾灸可以事半功倍，特別是針對陽虛、氣虛質(zhì)的人。當然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥，艾灸的時間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能，可以在早上9-11點灸，養(yǎng)腎在下午5-7點灸，失眠癥要在臨睡前施灸。（值得注意的是，晚上11點后，除非是急癥，否則就不能再灸了。）

? 中午11點—1點是午時，是心經(jīng)工作的時間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。