 人生原本沉悶，動起來就有風(fēng)來。 作者：洞見MK 先來看一張圖：  照片中的中年男人，叫做馬可·維甘迪，因其陽光的長相和健美的身材，最近在網(wǎng)絡(luò)上走紅。 令人驚訝的是，2010年的時候，他與現(xiàn)在判若兩人：  那時候，馬可的甲狀腺出了問題，體重一路飆升到了320斤。 他再也沒有了往日的自信，不僅被醫(yī)院辭退，身體狀況也變得非常差。 為了改變現(xiàn)狀，他決定開始運動。 起初，他給自己定的目標(biāo)是每天步行兩小時，即使累得滿頭大汗，雙腳磨破了皮也不停歇。 在頭一年的時間里，他成功減掉了70斤。 之后他更是采用高強度的訓(xùn)練，他不僅把體重恢復(fù)到正常的水平，還練出了一身肌肉。 馬克帶著滿滿的自信，治好了自己身體的疾病，整個人如同新生。他的事跡在網(wǎng)上廣泛傳播，激勵著無數(shù)人。 村上春樹曾說：“你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來?！?/span> 運動，是塑造一個人最好的方式。 表面上，它能塑形健身，改變你的身體狀態(tài)。 但更深的影響是，它能重振你的精神面貌，讓你擁有乘風(fēng)破浪的毅力。 當(dāng)我們戰(zhàn)勝了懶惰，就能把握命運的方向盤，活出光芒萬丈的自己。 1 運動，讓人“返老還童” 前兩天，在網(wǎng)上看到一個調(diào)侃現(xiàn)在年輕人身體素質(zhì)的段子：
在如今高壓的生活下，許多人正值壯年，身體卻已經(jīng)未老先衰。 只能一邊吃著各類保健品，一邊繼續(xù)著不良的生活方式，吊著精神把日子熬過去。 其實，我們與健康之間，只差運動而已。 先來看一張圖：  這是日本最年長的健身教練瀧島未香，她今年已經(jīng)92歲了。 她身姿挺拔，體態(tài)輕盈，精神狀態(tài)甚至超過了很多年輕人。 其實在65歲前，未香奶奶是一名全職主婦。 她整日圍著柴米油鹽轉(zhuǎn)圈，為了家庭瑣碎而操勞，身材也曾變得臃腫笨重。 一次，丈夫開玩笑說她太胖，深深刺痛了她的心。 這讓她在花甲之年，作出了一個大膽的決定——去健身。 她的體力很差，剛開始運動十分鐘，就要休息一小時。 但漸漸適應(yīng)過后，她就能堅持每天跑四公里，后來還開始跟著私人教練學(xué)習(xí)用起了健身器材。 最終在87歲時，她通過了專業(yè)健身教練的考試，成為深受年輕人喜愛的運動達人。 莫道桑榆晚，為霞尚滿天。 在近百歲的年紀(jì)，未香奶奶活出了與同齡人不一樣的風(fēng)采。 蘇聯(lián)詩人馬雅可夫斯基有一句經(jīng)典語錄： “世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更加美麗的衣裳。” 從醫(yī)學(xué)上來說，人到了25歲，身體的各項機能就會逐步下降。 而運動，是最天然的養(yǎng)生寶典。 它能讓你逆天改命，把容顏、體態(tài)定格在最好的狀態(tài)。 要知道，歲月對于自律的人，總是格外溫柔。 堅持運動，就算你哪天白發(fā)蒼蒼，站在人群中依舊是一道靚麗的風(fēng)景線。 2 運動，讓人治愈身心 豆瓣上有一些“鍛煉互助”小組，許多人在里面分享了自己運動前后的變化。 有人活得暮氣沉沉，但通過打球恢復(fù)了活力與朝氣； 有人拖延成病，但在堅持跑步后提高了自己的行動力； 有人習(xí)慣躺平擺爛，卻在徒步中感受到了生活的美好，變得昂揚積極。 哈佛大學(xué)講師泰勒曾說：“運動，是最強勁的精神藥物?！?/span> 它能讓我們在暗無天日的困境中，找到屬于自己的那一抹光亮。 運動界有一位傳奇跑者黑龍，他曾在《奧森日記》一書中，分享過自己長跑中的故事與心得。 黑龍原本是北京科技大學(xué)的一名教授，在臨近40歲的時候，患上了抑郁癥和重度糖尿病。 那段時間，他整個人都意志消沉。 無論是吃喝玩樂，還是科研事業(yè)，都不能讓他提起一丁點興趣。 親友擔(dān)心他撐不下去，極力勸說他去培養(yǎng)一項愛好，哪怕跑跑步也好。 為了不讓他們失望，黑龍開啟了自己的跑步之旅。 他每天都會繞著公園跑上幾圈，風(fēng)雨無阻。 堅持一段時間后，不僅血糖降低了很多，他的抑郁癥狀也有了顯著好轉(zhuǎn)。 黑龍在書中提到，長跑的人都會經(jīng)歷一個“撞墻時期”。 每當(dāng)跑到一定距離時，人的能量就會消耗殆盡，就像遇到一堵難以逾越的墻，再也不能向前移動。 但只要熬過了這個階段，心里就會感到前所未有的開闊。 生活也是如此，挺過最艱難的時候，便會柳暗花明。 達·芬奇說：“運動是一切生命的源泉?！?/span> 讓身體內(nèi)部系統(tǒng)像清泉一樣流動起來，生命才會富有源源不斷的活力。 或許，每個人的體內(nèi)都潛伏著喪氣消極的一面。 在那些沮喪的時刻，我們總得做些什么，來抵抗人生的虛無。 愛一件具體的事，做一項切實的運動。 當(dāng)所有的雜念揮發(fā)成汗水，負面情緒被治愈，人生自然能迎來轉(zhuǎn)機。  3 運動，讓人改寫命運 拳王阿里說：“一個沒有足夠勇氣去冒險的人，在生活中，他將一事無成?！?/span> 運動就是一項冒險，它挑戰(zhàn)你的膽量、激情和勇氣。 從運動中獲得的智慧，更是足以改寫一個人的命運。 《十三邀》對著名拳擊運動員李景亮做過一期采訪，令人印象深刻。 李景亮出生于新疆一個貧窮的農(nóng)村，對于曾經(jīng)的他來說，人生道路只有兩條——回家種地和進廠打工。 偶然一次的搏擊運動，卻改變了他的一生。 剛接觸這項運動時，李景亮就意識到了自己天賦一般。 一些簡單的動作，別人三四遍就學(xué)會了，他要七八遍才能勉強掌握。 但他并沒有因此放棄，而是主動提高訓(xùn)練強度，在格斗中即使被人打得鮮血橫流也不肯倒地認(rèn)輸。 憑著這份強悍的意志力，他才被教練選中，一步步打進入了世界終極格斗冠軍賽UFC。 運動，是磨練意志的試金石。 你若怕苦怕累，遇到一點挫折便放棄，就只能忍受生活的拳拳重擊。 只有咬牙堅持，爬起來掙扎、反抗，才能重燃斗志，獲得最終的勝利。 想起了電影《阿甘正傳》中的故事： 阿甘先天弱.智，還有運動障礙，小時候行走都需要帶著夾板，因此經(jīng)常遭到別人的戲弄和嘲笑。 但在好朋友珍妮的鼓勵下，他開始跑步。 起初他歪歪扭扭，險些摔倒，但跑著跑著，一切都變得順暢起來。 跑著跑著，他掙脫了束縛自己的夾板，逃脫了壞孩子的霸凌； 跑著跑著，他進入了高中的體育隊，順利被選入了大學(xué)； 跑著跑著，他在槍林彈雨堅定目標(biāo)，一路向前，最終逃出生天。 在一次次的奮力奔跑中，他獲得了面對災(zāi)難的勇氣，抓住了改變命運的機遇。 回顧阿甘這一生，他跑過的不只是公路、麥田和荒野，也是自己生命中所有暗淡和孤寂的時光。 聽過這樣一句話：“運動，是對靈魂的充電。” 在運動中，你會忘記世俗的煩惱，感受到自己日益強大的內(nèi)心 那些汗水與眼淚，也會變成你的羽翼，待厄運來臨時，這就是我們抵御風(fēng)暴最強有力的武器。 動起來吧，從運動中收獲的一點一滴的力量，最終都會聚沙成塔，改變你人生際遇。 ▽ 泰戈爾說：“靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！?/span> 人生最可怕的，就是懶散無為中變成一潭死水，沒了生機。 唯有堅持運動，時時更新，才能保持旺盛的生命力，讓你能游刃有余處理各種難題。 生活原本沉悶，動起來就有風(fēng)來。 點個贊吧，每天花一點時間去運動，你終會和理想的生活撞個滿懷。 |
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