|
想必大家都有過這樣的經(jīng)歷： 感冒或者不舒服的時候，家人讓你伸舌頭看看，如果太白就會被說“濕氣太重”，如果又厚又黃，可能還會被說“火氣旺”。 到底不同舌頭顏色對應(yīng)哪些健康問題？又該怎么調(diào)理？今天小薇來解答！ 身體有疾，舌頭先知！ 舌頭出現(xiàn)這些顏色，要小心！ 首先，我們看看健康的舌頭是啥樣的：  淡粉色，有一層很薄的白色，整體看上去很干凈，就是健康的好舌頭。 如果舌頭出現(xiàn)了不同的顏色，提示了不同的健康狀態(tài)，下面這三種最為常見： 舌苔發(fā)白  大部分是白色，不夠紅潤，代表了身體寒濕較重，如寒邪侵體、脾胃虛寒等問題，白色越厚，寒濕越重。 這類人一般會有大便溏稀易沾馬桶，頭重腳輕，易疲憊等癥狀。 食譜推薦：生姜陳皮砂仁茶 食材：生姜3片、陳皮1克，砂仁1克 做法：食材洗凈后，將生姜和陳皮用溫水煮開后5分鐘，再下入砂仁，煮5-10分鐘后即可飲用，砂仁不宜久煮。 注意：便秘人群、口臭、陰虛體質(zhì)、內(nèi)熱較重等人群不宜服用，兒童及孕婦等特殊人群，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。 舌苔發(fā)黃，甚至發(fā)紅  發(fā)黃、甚至發(fā)紅，都是體內(nèi)有熱、火旺的表現(xiàn)。 這類人一般大便易干燥，小便易黃，較怕熱，易出汗，很容易上火、心緒不寧、失眠。 食譜推薦：冰糖燉陳皮雪梨 食材：雪梨1顆、陳皮5g、冰糖適量 做法：雪梨洗凈去核，帶皮切塊，再把所有的食材下入鍋中，水沒過雪梨，燉煮半小時左右即可。 注意：脾胃虛寒、有糖尿病的人士不建議飲用，一歲左右的寶寶請少量飲用。 舌苔白中帶黃  白中帶黃，舌苔又厚又膩，代表體內(nèi)不僅有濕還有熱，是比較典型的濕熱體質(zhì)。 這類人一般既有濕氣重的頭重腳輕、疲憊的表現(xiàn)，又有熱性體質(zhì)的易上火、便秘的癥狀。 食譜推薦：赤小豆薏米茶 食材：赤小豆60-80g，薏米60-80g 做法：赤小豆和薏米洗凈后先用熱水浸泡1-2小時，再煮半小時即可。 注意： ①薏米性質(zhì)較涼，所以煮茶前，最好先炒熟用熟薏米。 ②一定要買赤小豆，不要和紅豆混淆了。 ③孕婦、脾胃虛弱者、腎病患者、經(jīng)期女性、陰虛津傷者不宜食用，兒童最好在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。 說完了舌頭的三種常見顏色反映了不同的健康問題，如果舌頭出現(xiàn)了黑色的舌苔，請一定要注意，這是大寒或大熱的表現(xiàn)。  可以先恢復(fù)健康作息觀察2-3天（因為熬夜、抽煙、精神高度緊張會導(dǎo)致黑苔），如果沒有緩解，請盡快去醫(yī)院就醫(yī)，因為重癥肝炎、尿毒癥患者也會出現(xiàn)黑苔的癥狀。 說完不同顏色舌頭的不同調(diào)理方法，那么想要保持身體健康，擁有健康的舌頭顏色，還需要做好1件事。 做好1件事， 身體健康，舌頭顏色好 那就是——調(diào)理好脾胃。 舌苔的顏色狀態(tài)，在中醫(yī)上往往反應(yīng)著濕與熱，而濕氣重最大的原因還是因為“脾胃不調(diào)”。 調(diào)理好脾胃，很多問題會迎刃而解。 01 飲食上注意脾胃的調(diào)理 常吃一些調(diào)理脾胃的食物，例如：山藥、扁豆、小米、紅棗等。 這些食物溫和健脾，在市面上也很常見，脾胃好了，濕氣重、上火等情況自然會有所改善。  除此之外，還要避免脾胃進(jìn)一步被傷害，例如：
02 按摩足三里  每天用大拇指或中指按壓足三里穴1次，每次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，按壓力度使足三里穴有酸脹、發(fā)熱的感覺即可。 但要注意：皮膚有外傷、出血、孕婦等人群不能按摩足三里。 最后，刷牙的時候，記得照鏡子看看自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)舌頭有異常，要及時就醫(yī)哦~ 你的舌頭是什么情況？是屬于什么體質(zhì)？來評論區(qū)討論討論吧。 健康值得傳遞 |
|
|
