|
男人如果想越來(lái)越強(qiáng)，每天就按照這7點(diǎn)閉環(huán)去做，你敢堅(jiān)持3個(gè)月試試，看身體狀態(tài)和能力會(huì)不會(huì)發(fā)生蛻變… 1、晚上11點(diǎn)之前睡覺(jué)，睡眠質(zhì)量好，第二天自然會(huì)醒的早，人也清醒，精神也愉悅，不自覺(jué)就想多活動(dòng)活動(dòng)。 2、早上順勢(shì)做幾組強(qiáng)腎鍛煉，固精鍛煉，吐納揮鞭強(qiáng)陽(yáng)等，內(nèi)壯身體的同時(shí)，順便把能力提升上來(lái)。 3、鍛煉后胃口大開(kāi)，想吃早飯。正巧，在胃經(jīng)當(dāng)令時(shí)段（7～9點(diǎn)）吃好吃營(yíng)養(yǎng)，可以很好的運(yùn)化氣血，帶來(lái)一天的好精力。 4、氣血足了，精神狀態(tài)也好，中午做好熱量補(bǔ)充，之后午休一下，承接下午的能量接力。 5、晚餐吃少，清淡易消化。清空雜亂的想法，減少精神消耗，讓心神逐漸回?cái)?，整個(gè)人清靜平穩(wěn)下來(lái)。 6、躺床上做一次還陽(yáng)臥，然后在膽經(jīng)當(dāng)令（23～1點(diǎn)）前入睡，以便升發(fā)陽(yáng)氣，修復(fù)勞累了一天的臟腑。這時(shí)候保持好睡眠，它會(huì)非常起勁，那么你就又會(huì)以一個(gè)特別好的精神狀態(tài)迎接新的一天… 7、一周和伴侶來(lái)兩次友誼賽，利用固精鍛煉的成果，拿下比賽勝利，讓自己信心越來(lái)越強(qiáng)大。 總之，變強(qiáng)很簡(jiǎn)單，每天保持住良好的行為習(xí)慣，把生活自律在這種閉環(huán)之內(nèi)，自然會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)發(fā)生變化。我對(duì)養(yǎng)生班里的人說(shuō)過(guò)，隨著身體越來(lái)越好，自信越來(lái)越足，各方面都將會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。  |
|
|
