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心臟決定壽命!建議中老年:別太節(jié)儉,常吃7種護心菜,越吃越年輕

 王兆善 2023-10-27 發(fā)布于上海

#秋日生活打卡季#大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注于美食創(chuàng)作的創(chuàng)作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家?guī)硪徽斓目鞓泛蜐M足。


咸蛋黃蝦仁豆腐

心臟決定壽命!建議中老年:別太節(jié)儉,常吃7種護心菜,越吃越年輕

做法:

①將咸蛋黃放進烤箱烤熟,也可以放進蒸鍋蒸熟,再用勺子壓碎。嫩豆腐切成小塊。蝦取出蝦仁,去掉蝦線洗凈。

②鍋內加油,燒熱后放入咸蛋黃,翻炒到冒小泡的狀態(tài),再倒入適量開水煮開。

③接著放入豆腐塊、蝦仁,煮到蝦仁變色,再放入鹽、白胡椒粉調味,再煮半分鐘。

④最后倒入淀粉水勾芡,煮到略微濃稠的狀態(tài),再撒點蔥花,就可以出鍋了。這道菜大人孩子見了都喜歡吃,別錯過了。



心臟決定壽命!建議中老年:別太節(jié)儉,常吃7種護心菜,越吃越年輕

什錦炒雞蛋

準備食材:洋蔥、青椒、紅辣椒、雞蛋。

1、洋蔥切塊,青椒和紅辣椒洗凈切塊,2個雞蛋打入碗中加入適量的鹽打散,準備大蒜和小蔥切碎。

2、鍋中加入寬油,加熱后倒入雞蛋炒熟盛出,重新倒入油加入蔥蒜炒香,倒入洋蔥、青椒和紅辣椒翻炒2分鐘,炒至斷生。

3、倒入炒雞蛋翻炒均勻,碗中加入有2勺生抽、1勺蠔油、一勺白糖,半勺淀粉,適量的鹽和雞精,倒入清水攪拌均勻。

4、料汁倒入鍋中,翻炒均勻后大火收汁。


山藥香菇雞湯

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食材準備:雞肉、山藥、香菇、姜片、蔥段、蔥花。

做法流程:

1.把雞肉剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,接著加入料酒、姜片和蔥段去腥,煮開以后,撇去浮沫,再撈出瀝干水分,放入燉鍋中。

2.清洗干凈香菇,然后和姜片一起放入燉鍋中,再加入適量的清水,接著中小火燉煮一個小時。

3.然后將山藥去皮,清洗干凈,再切成小塊放入燉鍋中繼續(xù)燉煮,再燉一個小時后,加入一丟丟食鹽調味,即可出鍋開吃。


蟹味菇燒豆腐

心臟決定壽命!建議中老年:別太節(jié)儉,常吃7種護心菜,越吃越年輕

食材:老豆腐1塊,蟹味菇1小把

調料:鹽,生抽,老抽,蔥蒜,植物油

制作步驟:

1、老豆腐切成小塊。

2、蟹味菇清洗后去根部切小段。

3、起鍋燒油,下蔥蒜爆香,下豆腐、蟹味菇,加生抽、老抽小心翻炒幾下。

4、加適量清水、鹽,燒開后燉煮幾分鐘。

5、最后用水淀粉勾芡,讓湯汁更粘稠關火。


鮮蝦蘿卜湯

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食材:白蘿卜1/2個,鮮蝦8只,細粉絲1小把

調料:鹽,生抽,料酒,淀粉,小蔥,香菜,植物油,白胡椒粉

制作步驟:

1、半根白蘿卜去皮切薄片.

2、鮮蝦去頭部剝去蝦殼,將蝦仁剝出來,蝦尾部的殼留著,開背去除蝦線,用刀背將蝦砸扁。

3、處理后的蝦仁放入碗中,加少許白胡椒粉、適量生抽、料酒攪拌均勻腌制。

4、細粉絲提前冷水浸泡一會。

5、把腌制好的蝦仁放在干淀粉中滾一圈,兩面都沾上干淀粉。

6、起鍋燒油下蔥花爆出香味,加適量清水、食鹽攪拌均勻,加入白蘿卜,燒開后煮一會。

7、再加入蝦仁、提前浸泡好的細粉絲繼續(xù)煮一會,煮至蝦仁顏色變紅彎曲關火。


涼拌苦菊皮蛋花生米

心臟決定壽命!建議中老年:別太節(jié)儉,常吃7種護心菜,越吃越年輕

所需材料:苦菊皮蛋花生米:1個苦菊,2個皮蛋,適量花生米;蒜末:適量;食用油:適量;醬油:適量;白醋:適量;白胡椒粉:適量;鹽:適量;蔥花(可選):適量

步驟:

1、將苦菊洗凈,用開水焯水煮熟,撈出后用冷水沖洗,瀝干水分后切成細絲狀。

2、皮蛋去殼,切成小塊。

3、花生米用油炸至金黃色,瀝干油備用。

4、取一個碗,加入適量的醬油、白醋、白胡椒粉和鹽,攪拌均勻成調味汁。

5、另取一個炒鍋,加熱適量的食用油,放入蒜末炒香。

6、將炒香的蒜末倒入調味汁中,攪拌均勻。

7、將苦菊絲、皮蛋塊和炸好的花生米放入碗中,倒入調味汁,輕輕拌勻。

8、最后,可以根據個人口味撒上一些蔥花作為裝飾。

9、將涼拌好的苦菊皮蛋花生米放入冰箱冷藏一段時間,讓其更加入味。

10、涼拌苦菊皮蛋花生米可以作為涼菜或配菜食用。


板栗雞湯

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食材準備:板栗、雞肉、紅棗、枸杞子、姜片、蔥段。

做法流程:

1.雞肉剁成小塊,清洗干凈,然后冷水下鍋焯水,接著加入料酒、姜片和蔥段去腥,煮開以后,撇去浮沫,再撈出瀝干水分,放入燉鍋中。

2.剝好板栗,然后和紅棗一起清洗干凈,也放入燉鍋中,紅棗需要去核,接著往里加入一塊姜片,倒入適量的清水。

3.接著中小火燉煮兩個小時,再撒入一把枸杞子,加入適量的食鹽調味,即可出鍋開吃。


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