鴿子問它：“你為什么要搬走呢？”

烏鴉回答道：“其實(shí)我也不想搬走，但是這里的人太不友善了，他們嫌我的叫聲太難聽，不歡迎我留下來，我是真的呆不下去了。

鴿子沉思良久，對(duì)烏鴉說：“朋友，如果你不改變自己的叫聲，你到哪里去，都不會(huì)有人歡迎你的?！?/span>

這就是心理學(xué)上著名的“烏鴉定律”。意思是一個(gè)人不能正視自己的不足，不能改變自己的缺點(diǎn)，問題就會(huì)一直存在。

如何克制烏鴉定律

01. 改變心態(tài)，常自省

作家劉同說：“如果你覺得生活對(duì)你做了惡作劇，也許這是你停下來反省自己的好機(jī)會(huì)?！鄙钪械暮芏嗍?，從別人身上找原因，一找就瘋了，從自己身上找原因，一找就通了。

工作不順利，可能是自己工作態(tài)度和方法出了問題：孩子在校表現(xiàn)不好，或許你是最近太忙忽路了陪伴；和伴侶感情出現(xiàn)問題，也許是某些溝通和細(xì)節(jié)上沒做到位。

試著把自己的心態(tài)從 “受害者模式〞轉(zhuǎn)向 “責(zé)任者模式”，是走出抱怨怪圈的第一步。

02. 改變思維，先行動(dòng)

卡羅爾 ·德韋克在《終身成長(zhǎng)》里，提出兩種思維：固定性思維和成長(zhǎng)型思維。

只會(huì)抱怨的人，他的思維模式就是 “固定型思維”：面對(duì)問題，一味推卸責(zé)任，消極被動(dòng)。

而擁有“成長(zhǎng)型思維”的人，則會(huì)去努力改變自己、積極解決問題。上次在哪里碰壁了，之后有了教訓(xùn)，就不會(huì)再碰；之前一件事做錯(cuò)了，這回有了反省，就不會(huì)再犯。當(dāng)你從固定型思維轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L(zhǎng)型思維，也就有了自我更新的能力。

很多人像這里的烏鴉一樣，認(rèn)識(shí)不到自己的不足，凡是都?xì)w咎他人，認(rèn)為自己是 “被害者”。生活不順，就歸咎原生家庭，改變不了；競(jìng)爭(zhēng)輸了，就歸咎小人得志，時(shí)運(yùn)不濟(jì)。認(rèn)為一切的不順利，都是由于外界的因素所導(dǎo)致的，這就是“烏鴉定律”的原因，心理學(xué)上稱為 “受害者模式”的心態(tài)。

受害者模式也叫弱者模式，這種模式的最核心特點(diǎn)是：在任何時(shí)候任何地點(diǎn)任何事情和任何人面前，總是自覺不自覺地把自己當(dāng)成一個(gè)受害者和弱者。

在這個(gè)狀態(tài)之下，你會(huì)認(rèn)為自己很可憐，好像整個(gè)世界都在反對(duì)你，每個(gè)人都對(duì)你不夠好，覺得自己時(shí)時(shí)陷在困境與被傷害的感覺里。

你無法也不能采取行動(dòng)，只能悲傷與自憐。

03. 改變習(xí)慣：無事多讀書

楊絳先生曾說："你的問題主要在于讀書太少，而想的太多。閱讀，是洽愈一切的良藥，那些讀過的書，都會(huì)融化在血液里，轉(zhuǎn)化成氣質(zhì)的一部分。“

你在讀書上花的任何時(shí)間，都會(huì)在某一時(shí)刻給你回報(bào)。

讀書的意義，不僅是生活的避難所，那些看不懂的事，參不透的道理，走不出的困局，人生遇到的所有問題，都能在書中找到答案。