生活中我們會本能的避寒就暖，天氣冷了會多加件衣服，吃著冰冷的東西肚子不舒服就不會吃，或者溫熱了以后再吃。

盡管如此，很多人的身體里依然積聚了大量的寒氣，比如說手腳冰涼、胃寒、腎寒等等，當人的身體寒氣愈多時，往往也比較容易生病，身體的疼痛如頭痛，肩背痛，腹痛等等也會比較常見。

中醫(yī)認為，寒濕是引起萬病之源。

那么，人體最大的寒氣來自于哪里呢？

人有七情六欲，生活中的很多情緒影響著身體。我們也知道，人類的很多疾病都跟情緒有關。不良情緒的長期積累也容易讓人體形成寒氣，而情緒中的生氣、郁悶則是形成人體最大的寒氣。

因此，無論你在日常中，在吃住行等方面有多么的注重，如果情緒不調整，所有的養(yǎng)生都是徒勞。

如果我們生活的空間是壓抑的，和周圍人相處的時候是在消耗能量，一定要遠離這樣的空間和人。有些人會說，是自己的家人沒辦遠離。在沒辦法遠離的時候，能做的就是調整自己。

不調整自己的情緒，內外的合力會讓自己的身體更受傷、情緒也會更大的低落。

有句話叫做：哀莫大于心死，悲莫過于無聲。

內心的死火是最大的悲痛，心寒是最大的寒氣。

最近大家對于有一個詞都非常有共鳴，那就是：松弛感。

松弛感體現的是一種輕松、溫馨的氛圍，尤其是在家庭氛圍中。這樣的氛圍中給人的感覺是輕松、愉悅、自在的，可以更好的做自己，展現自己，內心充滿力量。因為在那樣子的氛圍中，得到的是一種滋養(yǎng)。

我們也發(fā)現，緊張、高壓、矛盾重重的家庭里走出來的孩子，往往會有很多的問題，甚至他們的身體狀況也會弱一些，會時不時的生病。

很多有抑郁傾向的孩子，背后往往都會有一個糟糕的親子關系或病態(tài)的家庭氛圍。

孩子在家庭中經常受到貶低、打壓，接受到的都是糟糕、悲觀的負面，這種壓抑的情緒根植于身體里面，產生的寒氣在身體里面集聚。同時身體的寒氣又會反作用于情緒，讓情緒更加低落。

去調整身體中的寒氣首先要調整的就是情緒。

調整情緒一定要學會轉念，一念之轉，情緒就可能被治愈。

當然，這個過程中會遇到各種挑戰(zhàn)，我們的固有思維很容易把自己帶到負面情緒里。不去否定，客觀的看到、接受，再轉念，從一個新的角度去思索。

學會轉念需要時間和實踐。不要期望立即看到結果，而是要持續(xù)地練習和調整自己的心態(tài)。

在這里，再分享一些調整情緒的小方法，很容易實踐，只要堅持，必定能得到效果。

一、深呼吸。通過呼吸把自己帶回當下，因為在情緒狀態(tài)下的你不是真實的你。通過有意識的深呼吸，回到此時此刻，有助于放松身體，減輕壓力。

二、運動。運動是最好的健腦藥，運動會使人體內產生大量的內啡肽，也會產生少量的多巴胺，體內這兩種物質的升高會使人感到心情愉快，所以平時可以嘗試散步、跑步、瑜伽或其他你喜歡的運動。