入夏之后，天氣總是陰晴不定，一會陰雨綿綿，一會又艷陽高照，悶熱潮濕的氣候讓不少人被「濕疹」纏上了。

我的高中好友曉琳就是受害者之一，她原本白白凈凈的皮膚上冒出了一大片的紅疹子和水泡，讓愛美的她都不敢穿漂亮的裙子。

更讓她心煩的是，瘙癢難耐，夸張一點地說，仿佛有成千上萬只螞蟻在身上爬，甚至晚上癢得睡不著，撓破了又擔(dān)心會留疤。

和許多人一樣，為了快點解決這個瘙癢的問題，她第一時間先去藥房買了藥膏，涂完之后紅疹消了，瘙癢也止住了，她便以為問題解決了。

但過不了多長時間，濕疹又發(fā)出來了，反反復(fù)復(fù)，糾纏不休。

究竟要如何解決這難纏的濕疹呢？

濕疹，是身體驅(qū)趕病邪的一種方式

我們要解決一個病癥，首先要知道問題出在哪里。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為濕疹是一種皮膚炎癥反應(yīng)，而中醫(yī)認(rèn)為，這種突出體表的皮膚異常問題，其實是體內(nèi)的邪氣想要通過皮膚向外排出的一種表現(xiàn)。

由于濕疹撓破后一般都會有液體滲出，其實就說明了正在往外運行發(fā)散的邪氣是「濕氣」。

濕氣為什么要從皮膚發(fā)出來？就是因為身體里面濕太多了，裝不住了。

稍微對中醫(yī)有點了解的朋友，應(yīng)該很快就能把濕氣與脾虛聯(lián)系上。

正如《素問》所說：「諸濕滿腫，皆屬于脾」。脾負(fù)責(zé)運化水濕，當(dāng)脾土健運，濕氣就能被運化掉；脾虛，運化無力，水液不能轉(zhuǎn)輸?shù)椒魏湍I，無法氣化成汗和尿排出體外，就會出現(xiàn)水濕停滯體內(nèi)的情況。

濕疹發(fā)作，就是因為正常排濕的出口都走不通了，所以身體選擇另辟蹊徑，試圖從皮膚排出去，也算是身體自我保護(hù)而做出的一種調(diào)節(jié)。

因此在治療的時候，不應(yīng)該過度依賴外用藥物，大量使用含有激素的藥膏把皮膚這道最后的「出口」也封鎖了，這樣體內(nèi)的垃圾排不干凈，就容易反復(fù)發(fā)作。

給身體加一把火，幫助發(fā)散濕氣

濕疹在夏季尤為頻發(fā)，因為夏主陽，人體陽氣旺盛且運行暢達(dá)于體表，陽氣能夠幫助溫煦體內(nèi)粘滯的濕邪，此時的濕氣便能乘著陽氣這趟「順風(fēng)車」到達(dá)體表。

問題就出在了最后一步，濕氣到達(dá)了體表后，需要臟腑不斷提供陽氣才能把濕氣發(fā)散出去。

而濕疹就是因為臟腑陽氣不足，導(dǎo)致濕氣欲發(fā)不得發(fā)，困于體表，形成丘疹、水泡等有形的病理產(chǎn)物。

因此想解決濕疹，需要從兩個方面入手：一是健運脾胃，讓水濕排出體外；二是補(bǔ)益臟腑陽氣，助力困在體表的濕氣發(fā)散。

健脾胃，飲食上要以清淡、養(yǎng)脾胃的食物為主。例如，日常煲湯時，可以放點山藥、芡實、陳皮等健脾祛濕的食材；少吃煎、炸、燥熱、甜膩的食物，減輕脾胃負(fù)擔(dān)；尤其要注意，不要隨便喝涼茶，避免損失脾胃陽氣。

很多人都知道有濕氣要健脾胃，但卻鮮少人去做后面補(bǔ)益陽氣這一步。

其實在夏天這個時候，陽盛之極，心氣通于夏，故順應(yīng)天時，幫身體補(bǔ)益心陽，可以很好地把積累在體內(nèi)陳年的頑固痰濕清一清。

傅弘老師曾經(jīng)在一期公益直播中就分享過，用導(dǎo)引按蹺的方法鼓動臟腑陽氣，以達(dá)到發(fā)散濕氣，祛除濕疹的目的。

腕骨穴，是手太陽小腸經(jīng)上的原穴，心與小腸互為表里，通過刺激小腸經(jīng)上的穴位來補(bǔ)益心陽。

當(dāng)心陽充足時，能推動全身血脈運行，溫煦身體蘊(yùn)結(jié)的痰濕，使其蒸騰氣化后從汗孔中發(fā)散出來。

另外根據(jù)五行相生關(guān)系，心脾是母子關(guān)系，即心火生脾土，因此通過腕骨穴補(bǔ)益心陽的同時也是在提高脾臟的運化能力。

定位：位于手掌尺側(cè)，當(dāng)?shù)谖逭乒呛蠖伺c鉤骨所構(gòu)成關(guān)節(jié)部上方的凹陷處。

操作方法：取穴，中指輕搭在穴位上，指尖朝向手肘方向（順經(jīng)為補(bǔ)），保持手指靜止不動，每次維持30分鐘以上。

可能大部分人對「導(dǎo)引按蹺」這個技法比較陌生，說通俗一點，按蹻，就是點按經(jīng)絡(luò)穴位，并施以導(dǎo)引；導(dǎo)引，導(dǎo)經(jīng)正通，引氣令和。

一般的穴位按摩需要用到點、按、揉、捏、推的手法，更多是解決近端的問題。

而導(dǎo)引按蹺不需要用到任何手法，輕輕地搭在穴位上，指尖朝向經(jīng)脈循行方向為補(bǔ)，逆之為瀉，此法更適用于調(diào)理深層的問題，達(dá)到引出外邪，調(diào)和臟腑，梳理氣血的作用。

中醫(yī)講究「一陰一陽之謂道」，前面補(bǔ)了陽，現(xiàn)在就需要補(bǔ)心陰來平衡一下心火，以免出現(xiàn)心悸、心煩、口舌生瘡等心陽亢盛的問題，

同時濕疹發(fā)作，總是瘙癢難耐，一到晚上更是難以入眠，內(nèi)關(guān)穴幫助靜心安神。

內(nèi)關(guān)穴作為手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴，與三焦經(jīng)相同，而三焦有疏通水道、運行水液的作用，是水液升降出入的通道。故補(bǔ)益此穴，也是為身體的濕氣多打通一條出路。

定位：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，在兩肌腱之間。

（僅為穴位定位，不是操作示范）

操作方法：用中指指尖，輕輕點按在內(nèi)關(guān)穴上，力度以剛剛接觸皮膚為好，指尖方向朝向手指（順經(jīng)為補(bǔ)），保持靜止，保持姿勢30分鐘以上。 

別看導(dǎo)引按蹺這個方法，操作起來簡單，但它對穴位的組合和搭配是有講究的。

在面對沒有遇到過或自己不知道導(dǎo)引按按蹺方法的疾病時，如何才能快速找到穴位的使用方法？

這就需要你具備解讀身體臟腑外在表現(xiàn)的能力，以及熟知不同臟腑之間的關(guān)聯(lián)。

傅弘老師開設(shè)的新系列課程《導(dǎo)引按蹺 | 藏象學(xué)》，就是用簡單有趣的語言來講解每個臟腑的功能特性，讓大家懂得思考，則能更好地利用導(dǎo)引按蹺調(diào)理身體。

現(xiàn)在《導(dǎo)引按蹺 | 藏象學(xué) 第二季——心臟》已上線，心為五臟六腑之大主，生活中其他臟腑的失衡也都與心相關(guān)，所以心臟是我們一定要熟悉了解一個臟器。