一日一餐已經(jīng)嘗試半年多了，感覺身體越來越好，經(jīng)絡(luò)越來越通暢。

中間有過幾次外出旅行，經(jīng)不住誘惑，吃了幾次晚餐，后果可想而知。

要么是撐的睡不著覺，要么是血壓升高，要么是胸悶氣短，吃的多一點就要下地來回走動。

為了自己的身體就是堅定一日一餐。當(dāng)然也不是除去午飯其他時間就全部閉嘴了。

有時下午5點前會吃一點小零食，這還是以前上班時的習(xí)慣，也是極少的一點點，晚上會吃點水果或干果。

這樣到晚上入睡前基本是空腹?fàn)顟B(tài)，非常容易入睡，躺下去呼吸順暢，很快就能進(jìn)入深睡狀態(tài)。

有個專家說帶著饑餓感入睡可以減肥，這點不是很明顯，但是肯定不容易長肉了，體重保持平衡狀態(tài)。

最重要的是身體越來越好了，血壓是平穩(wěn)的，每年我都要間隔三個月辟谷一次，來保持血壓的平穩(wěn)。

這次一日一餐后，血壓也是很穩(wěn)定的，半年多了沒有在辟谷，體檢結(jié)果血壓血糖血脂也都是和去年差不多。

我覺得辟谷也好，一日一餐也好，都是少吃或不吃，都是帶著饑餓感入睡，這樣對老年人的身體是非常重要的，也是最好的養(yǎng)生。