聽到這個(gè)題目，肯定有很多人會(huì)說 : 閉嘴和站著不動(dòng)，這不也太容易了嗎?！兩年學(xué)說話，一生學(xué)閉嘴-------這是一個(gè)曾經(jīng)獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的名人的話，他就是20世紀(jì)最著名的小說家：海明威。如果真的那么容易，又何必要一生學(xué)閉嘴呢?兩年學(xué)說話，一生學(xué)閉嘴。 懂與不懂，不多說。心亂心靜，慢慢說。 若真沒話，就別說。 —— 海明威學(xué)會(huì)說話，是一種自然。而會(huì)閉嘴，則是一種智慧。
語言、文字、說話是人類的進(jìn)步。讓人閉嘴豈不是“逆天”？---我不和這樣的人抬扛，沒話說，我閉嘴！
與“說話”一樣，人還有一項(xiàng)區(qū)別于其他動(dòng)物的重要本能，那就是“直立行走”。寶寶的生長發(fā)育是有規(guī)律的，他們超級厲害，每個(gè)月都能學(xué)會(huì)一些“新技能”。民間也流傳著三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、周歲會(huì)走的說法。人在周歲蹣跚走步的同時(shí)，也已經(jīng)開始咿呀學(xué)舌了。業(yè)余習(xí)武三十余年的我，開始站樁是20年前的事。站樁，就是擺個(gè)“poss”，且不說“靜中有動(dòng)”那么高深的傳武內(nèi)涵，就是靜靜的那么呆著。從開始只能堅(jiān)持幾分鐘，到后來的十幾分鐘、幾十分鐘，哈哈，也就停留在了那個(gè)業(yè)余階段。兒時(shí)的時(shí)候，哪有幾個(gè)人能定下性子學(xué)習(xí)那慢悠悠的太極，枯燥的單式練習(xí)（如形意拳的五行拳），更不用說要拿出很長時(shí)間去練習(xí)站樁了（就是一個(gè)姿勢待著不動(dòng)，堅(jiān)持至少20分鐘以上）。這就像釣魚，很多人并不吃魚，釣魚的樂趣就在那份寧靜，以及魚上鉤后拖動(dòng)的感覺。
前一段時(shí)間看過一篇文章，是保持閉眼獨(dú)立姿勢，通過時(shí)間長短來評估身體狀態(tài)的：時(shí)間越短，說明身體協(xié)調(diào)性越差，年齡越接近老化；相反，堅(jiān)持時(shí)間越長，說明身體是“棒棒”的。
文章中說：每天堅(jiān)持金雞獨(dú)立1分鐘，對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助，還可遠(yuǎn)離老年癡呆。在我的練功信息記憶中，樁功或打坐時(shí)閉眼，容易昏沉。所習(xí)我的樁功也是雙眼斜上視15-30度角，可以視而不見，但并不建議閉眼。姿勢呢，還講究開肩墜肘、提胸下腰、斂臀坐胯、提肛吊頂......雙腿平均分配體重站立的“熊靜勢”，類似別門的“渾圓樁”，初始能站5分鐘也是比較困難的，能站到20分鐘，那是要堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)多月后的事。
我的師父把站樁稱為“吊架”，吊站之別，智者自知，不多說。
除了雙腿平均分配體重的“熊靜勢”，我練習(xí)的樁功還有“伏虎勢”，是兩腳前后站立，重心側(cè)重后腿的那種。心意門有“六合式”，形意門有“三體式”，太極有“七星樁”。當(dāng)“熊靜勢”能站20分鐘的時(shí)候，站“伏虎勢”10分鐘仍很是困難，腿會(huì)突突的跳。重心分配兩腿的比例，各說不一，但是，越靠后越累那是自然。當(dāng)重心完全放到后腿，就類似“獨(dú)立勢”了，自然更累。我也間斷的站“獨(dú)立勢”，一次能堅(jiān)持5分鐘就很累了。看過閉目獨(dú)立一文，就想試試自己閉眼能站多久？文章中說：“如果你能每日閉著眼做金雞獨(dú)立1分鐘，那么老年癡呆今生便與你無緣了”------但愿是真的。
但是，也不是每次都能堅(jiān)持這么久，有時(shí)候也就是幾秒、十幾秒，倒了就重新再站，而靜心下來后，至少一分鐘。
閉目站立鍛煉了一周，感覺里面還是有很多信息的，智者見智。
閉目，就是關(guān)閉了“五官”之一竅；閉嘴，就少了口舌?！缎慕?jīng)》中，“無眼耳鼻舌身意，無色聲香味觸法”，佛道還有“活在當(dāng)下”的“八正法”-----你就是要爭取：站穩(wěn)別倒的當(dāng)下。
變?nèi)f念于一念，不失為入靜之門。什么“數(shù)息法”、“眼觀鼻、鼻觀口、口問心”、“什么意守丹田，或是檀中，或是氣?！保€有默念“嗡瑪尼唄咪哄”的六字真言，很多很多，道法萬千。
金雞獨(dú)立，閉目，雙臂離胸外展，力求平衡不倒。重點(diǎn)在提胸坐胯。身體晃動(dòng)中，落地之足的每個(gè)腳趾頭都感覺有用力之起伏，著力點(diǎn)隨著平衡而在腳趾間、腳尖與腳跟、腳內(nèi)外兩側(cè)間游動(dòng)。身體如空中漂浮，水中游弋。如履薄冰，唯恐站不穩(wěn)的那種感覺，五趾緊緊抓著地，大氣都不能出，呼吸自然清輕。時(shí)間長了，也就不要太過執(zhí)著。自己找到了比較穩(wěn)當(dāng)?shù)恼咀?，但仍能感受到重心在著地那只腳上的微微移動(dòng)。功法上講的就是變大動(dòng)為小動(dòng)，小動(dòng)到微動(dòng)，不動(dòng)之動(dòng)，是為靜中有動(dòng)。此時(shí)，就是那么站著，是身體在自己尋求平衡了。能占1分鐘，真的不容易，左右腿反復(fù)，每次做20分鐘以上，雙腿突突，微汗，而身似初浴，神清氣爽。
我也是剛練不久。感覺幾十年的樁功，突然之間有所感悟。“三抬、四翻、六坐、七滾、八爬、九扶、周歲會(huì)走”。這是孩子的成長過程，站，在哪個(gè)階段呢？還真是沒有。孩子被家人扶著，就開始學(xué)走了。即使沒有了家人的幫扶，也能自己“蹣跚行走”，但就是站不住，一停下就會(huì)倒。即使能夠站穩(wěn)了，也很少看到一個(gè)孩子能站著不動(dòng)。
學(xué)習(xí)騎自行車，嘎嘎悠悠的就騎起來了，能停下而不倒的，只有雜技大師。
看來，能站著不動(dòng)，也是本事，有時(shí)候還是大本事，并非易事。
站著不動(dòng)，嘴不動(dòng)、眼不動(dòng)（閉目，或視而不見），精神內(nèi)守，意在涌泉。待到時(shí)日，突然腦洞大開，身似初浴，神清氣爽。有了那種“身似初浴，神清氣爽”的感覺，就會(huì)解悟“不是人在練拳，而是拳在練人”的說辭。
學(xué)會(huì)說話了，要學(xué)閉嘴。學(xué)會(huì)走路了，要知止。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安。古有《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：精神內(nèi)守，病安從來?也就幾分鐘，可以試試。也不要只是試，當(dāng)練習(xí)了一段時(shí)間，你或許就會(huì)喜歡上她。
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