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八段錦和金剛功的功理大同小異，旨在打通周身脈絡(luò)，調(diào)理五臟六腑。那有些朋友就比較疑惑或要先練哪個(gè)比較好。在這里我整理了 幾條看法，希望對(duì)你們有幫助哈。 1、看自己哪個(gè)時(shí)間段有空閑練。八段錦適合在晚上練，而金剛功偏陽(yáng)，能量更強(qiáng)，需要在早上做，如果晚上練容易失眠。集美對(duì) 應(yīng)看看自己哪段時(shí)間有空閑做就行了。 2、氣虛的建議從八段錦開(kāi)始，有了基礎(chǔ)后再練金剛功，金剛功比較猛，動(dòng)作幅度也比較大，身體太差沒(méi)有底子的話容易覺(jué)得很累氣喘不過(guò)來(lái)。 3.論功效來(lái)說(shuō)，金剛功有陰有陽(yáng)，效果理論上比八段錦好。金剛功是功，八段錦是操。可以先練八段錦，有了排病反應(yīng)，有基礎(chǔ)后，練金剛功，金剛功是加強(qiáng)版的八段錦。 4。有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)或者天天有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣就可以直接來(lái)金剛功，如果不運(yùn)動(dòng)，還是先練八段錦一段時(shí)間，再練習(xí)金剛功。有個(gè)朋友產(chǎn)后恢復(fù)先練習(xí)八段錦，三四個(gè)月后再開(kāi)始金剛功。5、八段錦作用類似于呼吸性冥想，入門簡(jiǎn)單時(shí)間段益堅(jiān)持，需要注意有呼吸法則，胃病心臟病火氣大的或者老年人最佳；金剛功健身健體回陽(yáng)氣，需要晨練。 總體來(lái)說(shuō)，練習(xí)八段錦比練習(xí)金剛功更要輕松一些，但是身體改善不如金剛功明顯。 #健康養(yǎng)生#八段錦#中醫(yī)#八段錦養(yǎng)生#八部金剛功 2023-11-11  |
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來(lái)自： 戈壁風(fēng)神 > 《站樁練功》
