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什么是堿性食物？

堿性食物是指那些在人體內(nèi)消化后，能夠產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食物，它們通常含有豐富的鈣，鎂，鉀等礦物質(zhì)，能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡。

酸性物質(zhì)是指那些在人體內(nèi)消化后，能夠產(chǎn)生酸性物質(zhì)的食物，它們通常含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，糖分等，能夠增加體內(nèi)的酸性負(fù)荷，破壞體液的酸堿平衡。

10種讓你輕松瘦下來(lái)的堿性食物，吃了不僅能排毒養(yǎng)顏，還能改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，讓你的身體更健康，更有活力?？靵?lái)看看吧！

1、豆芽

豆芽是一種非常常見(jiàn)的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素C，鈣，鐵，膳食纖維等，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，還能幫助消化，預(yù)防便秘。豆芽是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

2、海帶

海帶是一種非常營(yíng)養(yǎng)的食物，它含有豐富的碘，鈣，鎂，鐵，膳食纖維等，能夠預(yù)防甲狀腺功能低下，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，還能幫助消化，預(yù)防便秘。海帶是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

3、冬瓜

冬瓜的熱量很低，每100克只有13千卡，而且水分含量很高，占了96%，所以吃冬瓜可以有效的補(bǔ)充水分，排出體內(nèi)的毒素，凈化血液，讓你的身體更輕盈，更健康。冬瓜是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

4、菠菜

菠菜的鈣含量很高，每100克有99毫克，而且是一種很好的植物鈣源，能夠促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育健康管理嗯嗯嗯嗯嗯你不是說(shuō)挺好的嗯，預(yù)防骨質(zhì)疏松，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)和肌肉的功能，從而減少肌肉的松弛，讓你的身材更緊實(shí)，更有曲線(xiàn)。菠菜的熱量很低，每100克只有23千卡，而且膳食纖維含量很高，占了2.2%，所以吃菠菜可以有效的增加飽腹感，減少食量，還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排便，減少體內(nèi)的廢物。菠菜是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

5、豆腐

豆腐是一種非常健康的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣，鐵等，能夠提供優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，預(yù)防貧血，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。豆腐的熱量不高，每100克只有76千卡，而且很容易讓人有飽腹感，所以吃豆腐可以有效的控制食欲，減少攝入過(guò)多的熱量。豆腐是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

6、黃瓜

黃瓜的熱量很低，每100克只有15千卡，而且水分含量很高，占了96%，所以吃黃瓜可以有效的補(bǔ)充水分，排出體內(nèi)的毒素，凈化血液，讓你的身體更輕盈，更健康。黃瓜是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

7、木耳

每100克只有80千卡，而且膳食纖維含量很高，占了6.4%，所以吃木耳可以有效的增加排便的順暢，減少體內(nèi)的廢物。木耳是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

8、紫甘藍(lán)

紫甘藍(lán)是一種非常美麗的蔬菜，它有著紫紅色的色澤，香甜的味道，能夠提高食欲，增加口感，還能美容養(yǎng)顏，抗衰老。紫甘藍(lán)是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

9、西蘭花

西蘭花是一種非常健康的蔬菜，它含有豐富的維生素C，鈣，鐵，膳食纖維等，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，還能幫助消化，預(yù)防便秘。西蘭花是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

10、生菜

生菜是一種非常清爽的蔬菜，它含有豐富的維生素A，維生素C，鉀，鎂，膳食纖維等，能夠抗氧化，美容，還能降低血壓，保護(hù)心臟，還能幫助消化，預(yù)防便秘。生菜是一種非常堿性的食物，它能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，維持體液的酸堿平衡，促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。