春節(jié)期間，飲食常常因為聚會和會議而被“打破”。要記住防止血糖升高，尤其是對于患有糖尿病且仍在保持減肥的人來說，就是喝足夠的水，但必須是無熱量的水。

喝足夠的水有助于將血糖水平保持在健康水平。當喝足夠的水時，除了防止脫水外，還可以幫助腎臟通過尿液排除多余的糖分。

經(jīng)常喝水可以降低血糖水平并降低患糖尿病的風險。

但是，請記住，水和零熱量飲料是最好的。應(yīng)避免含糖飲料，因為它們會增加血糖水平，導致體重增加并增加患糖尿病的風險。

此外，添加更多纖維也有助于控制血糖水平。高纖維飲食可以提高身體調(diào)節(jié)血糖的能力，最大限度地減少低血糖。建議女性每日纖維攝入量約為 25 克，男性為 35 克。每 1,000 卡路里約含 14 克。