農(nóng)歷新年即將來(lái)臨，如何幫助糖尿病患者控制血糖，對(duì)于保證“過(guò)春節(jié)”時(shí)的健康至關(guān)重要。 

軍區(qū)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)生表示，農(nóng)歷新年是人民一年中最大的傳統(tǒng)節(jié)日，這是家人團(tuán)聚、慶祝的機(jī)會(huì)一起。

春節(jié)聚會(huì)不能缺少板中、肥肉、凍肉、腌洋蔥、糯米和許多其他類(lèi)型的小吃和糖果。春節(jié)最喜歡的菜肴總是很吸引人，但卻是糖尿病患者的“敵人”。 

博士表示，為了控制血糖，糖尿病患者需要： 

糖尿病患者需要制定春節(jié)營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃

博士分享，糖尿病患者需要了解春節(jié)期間常吃的食物，了解食物對(duì)血糖的影響，調(diào)整食物量，保持血糖穩(wěn)定。 

如果您想在晚餐時(shí)吃含糖多食物，請(qǐng)?jiān)诋?dāng)天吃低脂肪和蛋白質(zhì)的午餐，或者如果您正在注射胰島素，請(qǐng)咨詢(xún)您的醫(yī)生在餐前調(diào)整您的胰島素劑量。

如果患者自己準(zhǔn)備食物，減少食譜中淀粉和油炸食品的用量。將食物擺在較小的盤(pán)子上，其中盤(pán)子的1/4是瘦肉蛋白，盤(pán)子的1/4是碳水化合物（面條、粉絲、米飯、土豆、玉米、糯米、），1 /2盤(pán)是綠色蔬菜，每份不應(yīng)超過(guò)病人手上的一把。

如果旅行，患者應(yīng)攜帶糖尿病患者的零食，并確保住院期間有足夠的藥品。

糖尿病患者應(yīng)避免不吃飯

醫(yī)生表示，患者在春節(jié)期間不要因?yàn)槊τ谕獬龌蛴斡[而忘記吃飯，也不宜在另一餐中禁食，否則可能會(huì)在一餐中吃得過(guò)多，或者導(dǎo)致低血壓。血糖變得不穩(wěn)定。

糖尿病患者應(yīng)避免飲酒和啤酒

博士介紹，春節(jié)膳食中通常會(huì)包括一點(diǎn)葡萄酒或啤酒、碳酸飲料和軟飲料，但含有大量碳水化合物的飲料會(huì)導(dǎo)致血糖升高，而酒精會(huì)影響肝臟合成糖的過(guò)程。低血糖。

醉酒和低血糖的癥狀非常相似，因此，糖尿病患者應(yīng)盡量減少使用上述飲料，如果使用，應(yīng)在飲酒時(shí)和飲酒后測(cè)量毛細(xì)血管血糖。 

“糖尿病患者的家人和朋友也應(yīng)該了解低血糖的癥狀，以便及早發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，”博士建議。 

糖尿病患者需要充足的睡眠

節(jié)假日期間，睡眠很容易受到干擾，患者必須保證每晚7-9小時(shí)的充足睡眠，因?yàn)橹灰煌硎呔蜁?huì)增加胰島素抵抗。 

糖尿病患者鍛煉身體并避免壓力

醫(yī)生表示，即使玩得開(kāi)心，也不應(yīng)忽視鍛煉習(xí)慣，患者每天至少應(yīng)鍛煉30分鐘，每周鍛煉5次。運(yùn)動(dòng)可以降低胰島素抵抗、改善血糖、降低心血管風(fēng)險(xiǎn)并有助于減肥。

春節(jié)雖然有很多煩惱，但應(yīng)該尋找快樂(lè)，避免壓力，因?yàn)楫?dāng)有壓力時(shí)，身體會(huì)分泌皮質(zhì)醇和腎上腺素，這是導(dǎo)致血糖升高的激素。

糖尿病患者應(yīng)該明白事情可能會(huì)出錯(cuò)

“當(dāng)你正確地計(jì)劃并執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，這是一件很棒的事情，但不幸的是你不能這樣做。