年雖然過完了，但是假期后遺癥，還挺綿長……

這幾天，小伙伴們中但凡有誰熬夜了，刷短視頻一定榜上有名。

好不容易把孩子哄睡了，激動的心，顫抖的手，拿出小手機，一刷時間唰一下就過去了，艾瑪，本想放松一小下，沒成想，熬個大通宵。

聊到這，大家紛紛表示短視頻害人不淺啊。

別說，你還真別說，過年在家期間，我真的發(fā)現(xiàn)短視頻在下沉鄉(xiāng)鎮(zhèn)更是“普遍”。

以前隨處可見大爺大媽嘮嗑，現(xiàn)在大爺大媽都一人一個手機某音某快極速版刷個不停，時不時還隨手拍一個。

大人刷，小孩也湊過來一起看。

有時候，孩子不老實了，大人也會丟給孩子一個手機，孩子抱著手機就窩在一旁刷起視頻，一刷就小半天都沒動靜。

好像整個世界都安靜了。

世界紛擾與他無關(guān)，除非你要回手機，他立馬鬧給你看。

這究竟是道德的淪喪，還是人性的扭曲。

都不是，只怪?jǐn)橙颂珡姶蟆?/span>

我相信，每一個苦手機、短視頻久矣的媽媽，都明白這句話的重量。

關(guān)于短視頻我們說過很多次，為什么這么容易上癮，都說人算不如天算，現(xiàn)在是都不如大數(shù)據(jù)的精準(zhǔn)拿捏。

諷刺的是，那些生產(chǎn)高科技產(chǎn)品的人士卻往往高度自律，比如比爾蓋茨、喬布斯、馬斯克、抖音海外版Tikok首席執(zhí)行官，都曾表示，不讓自己的孩子過早使用電子產(chǎn)品。

“我也不讓孩子多玩，就玩一會，再說也有很多質(zhì)量很高的內(nèi)容，普通人家的孩子刷刷視頻長長見識也是好的吧？”

隨手一刷，看似方便。

但得到的背后，是我們無法承受的失去。

尤其是對孩子來說，影響更是深遠(yuǎn)。

千萬別。

我知道，一個短視頻也就1、2分鐘，短的也就十來秒，碎片化時間刷起來簡直不要太方便。

但，你確定刷一、兩個能停下來？

短視頻里10分鐘，現(xiàn)實世界里一小時。

刷刷刷根本就停不下來有木有？

這種“泛娛樂”的視頻具有很強的「成癮性」。

短視頻的節(jié)奏很快，內(nèi)容簡單直白，再配上明快的背景音樂，完全不需要你動腦的信息轟炸，以及無限滾屏模式…

這種形式給孩子傳遞的就是視覺、聽覺上的高強度、持續(xù)性刺激。

越是刺激，多巴胺分泌越多，越容易產(chǎn)生快感。

高刺激+即時反饋，短時間的暴爽確實是會讓人很快樂。

但這種快樂是有代價的。

一次性釋放大量的多巴胺后，再停止獲取多巴胺的行為后，人會產(chǎn)生巨大的落差感。

就像做過山車，到達頂部卻突然停止，心情一落千丈，繼而出現(xiàn)空虛和焦灼感。

小伙伴家3歲多的小姑娘，平?？磩赢嬈疃嗫窗胄r就夠了，會主動讓你關(guān)掉。

但要是看短視頻，能雷打不動的跟大人看2小時，就算你給她開著電視放動畫片，她也會棄動畫片于不顧，小腦袋湊過來跟你一起看短視頻。

而且，當(dāng)你退出短視頻后，孩子還會表現(xiàn)得非常煩躁，對玩具提不起興趣，哭著鬧著想跟你繼續(xù)看短視頻。

更何況，在這種高強度的刺激下，人產(chǎn)生快感的閾值也會不斷升高。

之前你看5分鐘可能就挺高興，現(xiàn)在看半小時都無法滿足。

總想著還要刷一個，再刷一個。

不僅無法讓孩子真正的放松，反而會掉入刷短視頻——產(chǎn)生快感——不滿足——刷更久的惡性循環(huán)。

所以，你真的敢拿短視頻的誘惑力，去賭孩子的自控力嗎？

成年人尚且一敗涂地，又何況孩子？

不僅如此，沉迷短視頻對大腦的傷害也是不可估量的。

西雅圖兒童行為學(xué)家迪米特里·克里斯塔基斯曾經(jīng)做過一項研究，他發(fā)現(xiàn)：沉迷于手機的孩子的大腦，與普通孩子的大腦，在形態(tài)上有著明顯的區(qū)別。

可以看到，左側(cè)健康的大腦紋路清晰；而右側(cè)上癮的大腦，卻像萎縮了一樣。

在對短視頻上癮的過程中，大腦負(fù)責(zé)高級思維的大腦前額葉功能會嚴(yán)重退化。

在這種難以察覺的進程中，孩子的記憶力、認(rèn)知力，甚至情緒管控都將受到影響。

所以，孩子對手機、短視頻上癮，也不能只怪孩子自制力太差，而是敵人太強大了。

最好不用。

• 首先，我真的不覺得孩子看短視頻這種碎片化的信息，能學(xué)到很多東西。

話說現(xiàn)在的短視頻知識類、科普類的視頻很多了，大家隨便花點空閑時間就能學(xué)到，誰不心動呢？

所以很多人，也把短視頻當(dāng)做孩子漲知識、提升眼界的一個途徑。

但對于學(xué)習(xí)來說，短視頻的幾分鐘，甚至是幾十秒都太短了，孩子很難靠這么短的時間就掌握某一個知識點。

大多數(shù)情況下，只能是，看的時候覺得受益良多，看完之后卻常常腦袋空空。

而且，對于孩子的學(xué)習(xí)，一個非常核心的環(huán)節(jié)就是練習(xí)。

就像學(xué)校的學(xué)科教育，每個章節(jié)后面都會有大量的練習(xí)題，幫助我們鞏固和消化知識。

但短視頻卻不存在這樣的練習(xí)，最后也沒人會告訴孩子這個視頻的中心思想是什么，最重要的是1、2、3、4......

孩子看，也就只是看過了而已。

更何況，其實最難的一點是，當(dāng)我們給孩子自由選擇觀看內(nèi)容時，他們是否能夠不被短視頻平臺其他的娛樂內(nèi)容所影響？

理想狀態(tài)下，短視頻優(yōu)質(zhì)資源給娃用，最好的打開方式，是作為父母提前篩選，然后提前下載，孩子只能看“有用”的這部分，看完就關(guān)掉。

但我斗膽問一句，誰能做到？

99% 的人奔著搜個紀(jì)錄片片段給娃漲漲知識，結(jié)果最后娃還是被奧特曼解說勾走了腦子。

最終還是逃不開，由最初的主動選擇，變?yōu)榱恕氨蛔詣硬シ拧钡谋粍虞斎耄?/span>

幾次之后，我就放棄了這個念頭，給CC和DD看，就看正經(jīng)的科普動畫或紀(jì)錄片，哪怕是動畫片也好過短視頻。

所以，別太低估短視頻的誘惑力，也別太高估孩子，甚至是大人自己的自控力。

你想拿它當(dāng)知識搜索引擎，但一不小心就會中了它“快感”的埋伏，反而拱手送上自己的時間和注意力。

• 其次，短視頻對孩子最可怕的是，會將孩子的專注力打得稀碎。

你知道嗎？

隨著自媒體和短視頻的興起，人類的平均注意力持續(xù)時間從20年前的12秒，下降到8秒。

深究其原因，可能就是因為互聯(lián)網(wǎng)時代各種海量信息，太容易瓜分人們的注意力了。

是的，滑動下手機，各種信息自動上傳到大腦；每隔幾秒，就會有更加強烈的反饋。

幾乎沒成本就能帶來的滿足感，讓孩子對那些需要慢慢來、付出努力才能收獲快樂的事情就會失去興趣。

長此以往，孩子的大腦用進廢退，會出現(xiàn)結(jié)構(gòu)層面的改變，影響孩子的記憶力、注意力和堅持性等能力。

嚴(yán)重破壞孩子深度學(xué)習(xí)和思考的能力。

寒假里我就發(fā)現(xiàn)，那些習(xí)慣刷短視頻的孩子，是看不下去真正漲知識的科普紀(jì)錄片的。

因為他們會覺得節(jié)奏太慢了、太不夠刺激了，所以在孩子眼里，就是沒勁！無聊！

這種淺表化的認(rèn)知和難以持續(xù)的關(guān)注，對我們的孩子，對需要用人生20年來不斷讀書、學(xué)習(xí)、考試才能升級打怪的學(xué)生來說，所帶來的影響，幾乎是災(zāi)難性的。

如今，人生賽道上被淘汰的第一批孩子，大多都是被這件事耽誤了，而父母也是幫兇。

一個做初中老師的朋友過年期間跟我們吐槽：

網(wǎng)上有一句話是這樣的，放不下手機的孩子，只能放下人生。

雖然有些絕對，但絕對值得所有父母警惕。

那如何在互聯(lián)網(wǎng)時代，既能讓孩子不對短視頻上癮，又能不與世界脫節(jié)呢？

最簡單的一點就是，卸載短視頻軟件。

關(guān)閉短視頻軟件，一定會比戒除更簡單。

所以，如果你的孩子對玩手機，刷短視頻還沒上癮，請一定不要再繼續(xù)讓他看。

給孩子看普通紀(jì)錄片、動畫片、科普片，才是更適合他們的選擇。

孩子不是天生就自律，都需要父母幫一把。

對于已經(jīng)上癮的孩子，慢慢控制好觀看時間和把控好觀看內(nèi)容。

如果看短視頻，一定有目的地去搜索，不能讓孩子在沒有監(jiān)管的情況下隨意瀏覽。

最好是家長提前對內(nèi)容進行篩選，把一些孩子需要的、高質(zhì)量的內(nèi)容收藏起來，只給孩子看收藏內(nèi)的視頻。

然后就是，基于孩子興趣，提供多樣化的娛樂選擇，把孩子的注意力引到別的地方去。

同時，用大量的親子活動或外活動去抵消孩子玩手機的誘惑。

最后也是最重要的，就是家長以身作則，不在孩子面前刷短視頻。

如果你可以做到，那孩子肯定就沒問題。