根據(jù)中醫(yī)的觀點，長時間久坐會對我們的身體造成傷害，就像我們長時間只用右手寫字、進(jìn)食，會明顯感覺到左手的笨拙一樣。

長時間久坐會導(dǎo)致人體的氣血受到壓迫，無法流暢運行，處于停滯狀態(tài)。能量在這個過程中受阻，寶貴的熱量和氣血無法下行，造成上半身的上火、失眠等問題，而下半身則可能出現(xiàn)寒涼、瘀血、痛經(jīng)、子宮肌瘤等癥狀。所以，這并不是危言聳聽。

也許你有以下這些問題：

即使在炎熱的夏天，手腳仍然感覺很涼，腳踝和小腿容易浮腫。

經(jīng)常面色黃灰，蒼白沒有血色，甚至出現(xiàn)斑點。

久坐時感到盆骨疼痛，走動時足底疼痛，站不了一會兒，腰酸背痛，感覺到身體各處都不舒服。

這些問題的罪魁禍?zhǔn)卓赡芫褪悄隳莻€已經(jīng)'英年早衰'的屁股。

如果你有以上這些困擾，請不要灰心，繼續(xù)往下看。即使沒有這些問題，也請花費五分鐘時間，增加一些知識永遠(yuǎn)不嫌多。

寒邪“結(jié)”在臀下，是全身寒氣最重的地方

屁股是全身最容易積聚寒氣的地方，是人體的至陰之處。它富含脂肪、血管較少，天生就比較涼。同時，它還受到上下經(jīng)絡(luò)的雙重擠壓，上半身的膀胱經(jīng)絡(luò)所受的寒濕大多會聚集在屁股，可以說是一個'大毒窩'。

不過幸好，屁股也是全身最適合進(jìn)行'溫陽'的地方。過去一些家長會打孩子的屁股，從某種程度上來說，這是適合現(xiàn)代人養(yǎng)生的方法。

多拍拍屁股，可以帶動氣血運行到八髎穴和命門穴。命門穴是位于背部的腎臟氣血聚集之處，八髎穴則是調(diào)節(jié)全身氣血的總開關(guān)。

通過拍打屁股，就能激活腎臟的元氣，使陽氣通過八髎穴和脊椎孔上升到大腦。因此，拍打屁股也算是對大腦的補(bǔ)充（不鼓勵打小孩哈）。

雙手握空拳，從命門穴開始，輕輕拍打到大腿兩側(cè)的風(fēng)市穴，再從大腿拍回臀部，反復(fù)進(jìn)行，力度不要過重，只需感受到輕微的震動即可。每天進(jìn)行一到兩次，每次拍打約5分鐘，可以改善屁股周圍的氣血循環(huán)，緩解寒涼和疼痛感。

我們拍打屁股，重點就疏通這兩個地方

1.命門穴，點燃命門真火、強(qiáng)腰健腎

位置正好與肚臍眼相對，在我們的后背，位于第2和第3腰椎棘突間，很好找。

“門”和“俞”基本是一個意思，都是氣血的通道，雖然人體有多達(dá)23扇“門”，但這個“門”比較特殊，是氣血之門，生命之門，腎精腎陰腎陽都寄藏于命門。

每天搓命門，腎氣被激活，能讓氣血沿脊柱向上向周邊傳導(dǎo)，有溫腎壯陽、強(qiáng)壯腰膝、延緩衰老的作用。

用掌心對著命門摩擦3-5分鐘，以感覺發(fā)熱為度，最后用手點按命門3-5次，因為手掌心的勞宮是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力。

命門真的好，你一定要用它，尤其在甲流和支原體爆發(fā)期，灸命門還可以使根植在腎中的陽熱之性得以升發(fā)，然后衛(wèi)氣就會充盈，可以幫助人體抵抗外邪，增強(qiáng)免疫力。

2.八髎穴，一個能直接補(bǔ)充能量的重要通道

歷代醫(yī)家非常重視八髎這八個孔洞，正確調(diào)理這些穴位不僅可以增強(qiáng)氣血，還能使你的面容更清爽，擁有更好的氣色。

讓我們先來看看八髎穴的位置，它們分布在腰骶部。

髎指的是孔洞，從解剖學(xué)的角度來看，這些孔洞約有一根筷子那么粗，能夠補(bǔ)充陽氣，而且同樣容易吸收寒氣。

八髎總共有八個孔洞，左右兩側(cè)各四個，從上到下依次為上髎、次髎、中髎、下髎。每個孔洞都可以吸氣，可能會有灸熱的感覺。

之前有一位患者嘗試了艾灸，他反饋說：感覺明顯的熱流從腹部傳向腳底，這就是吸氣的效果。正確調(diào)理八髎穴，就相當(dāng)于直接為身體注入陽氣，灸熱會流向問題較嚴(yán)重的部位，具體情況因人而異。