《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“在藏為肺，在色為白，兩手下垂，穴俠胸肺兩旁，故名俠白?！?俠白穴屬肺經(jīng)，可對肺經(jīng)氣血分清降濁，所以它又有著“水被挾擠下降，體內(nèi)濁物變清白”的意思。

俠白穴可以使人鎮(zhèn)靜，使過快的心跳降下來。中醫(yī)認(rèn)為一個人但凡心跳過速，不外乎來自于緊張、心慌、害怕、抑郁等因素，這些都會損耗人體的肺氣。

肺氣虛進(jìn)而會導(dǎo)致一個人的心氣耗損過度，同時也會降低人體對外界事物刺激的承受能力，心臟隨之加速跳動，以滿足身體的需求。

俠白穴有降清排濁的作用，它可以補(bǔ)人的肺氣，同時兼具宣散肺氣、理氣寬胸之效，通常出現(xiàn)氣喘不停、干嘔惡心、情緒煩躁等表現(xiàn)時，都可以按揉這個穴位來進(jìn)行緩解。

我們的肺經(jīng)之氣血是從中府穴開始，沿著手臂一直到手的，俠白穴守在這條經(jīng)道上，對氣血的清理作用剛好體現(xiàn)在宣降肺氣之上。

也就是說在正常的情況下氣血自然流走，而如果有了不好的物質(zhì)產(chǎn)生牙，俠白穴就會及時出手，對其進(jìn)行清洗和凈化。正因?yàn)槿绱?，人們又送給他一個“英雄穴”的美稱。

由此可見，俠白穴不但能夠鎮(zhèn)靜心里，還能給人以堅定的信念，我們常說膽大包天，而一個人想要膽大，那是必需要足夠的肺氣支撐，肺氣足人才有飽滿的勁頭與力量。

作為給肺補(bǔ)充氣量的俠白穴對于提升人的底氣，增加自信的作用是不可忽視的，當(dāng)你感到胸悶煩躁或者因緊張或恐懼而心跳過速時，就可以按摩此穴，一般有兩分鐘左右即可見到效果。

取穴位置

《針灸甲乙經(jīng)》中記載，俠白穴 “在天府下，去肘內(nèi)五寸?！比⊙〞r先找到天府穴，然后沿手臂向下量1橫指處即是俠白穴。

操作方法：可采用按揉法、艾灸法，押手導(dǎo)引法等方法。

按揉的時候可以先順時針按一分鐘，然后再逆時針按一分鐘這樣來回做打圈式的按摩，有助于效果更快更好的顯現(xiàn)出來，可用于調(diào)理氣管炎、肺炎、胃痛、惡心、心動過速、胸痛、上臂痛、干嘔、煩滿等。

如果用于克服恐懼，提升人的底氣，增加自信及調(diào)理情緒的不平時，可以采用押手導(dǎo)引術(shù)操作。如果是咳嗽、氣喘、心痛、氣少，氣短，哮喘，咳逆上氣、紫白癜風(fēng)，鼻出血，赤白汗斑等癥狀可采用艾灸操作艾條雀啄灸就可以，時間以十分鐘以內(nèi)為佳。