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大腦是我們?nèi)梭w的司令部，一旦出現(xiàn)了缺血和缺氧，就會(huì)誘發(fā)一些癥狀表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)腦梗，腦出血等問題，這些都被稱為急性的腦血管問疾病。 說到腦血管疾病和飲食有關(guān)， 確實(shí)是人體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)離不開飲食，但如果過剩的營(yíng)養(yǎng)到人體內(nèi)，就可能成為垃圾，也可能是慢性的毒藥， 過剩的營(yíng)養(yǎng)，在體內(nèi)堆積形成脂肪，會(huì)使內(nèi)臟脂肪升高，皮下脂肪增多，
1、愛吃甜食惹的禍 我們都知道日常飲食要低鹽、低脂飲食， 但我們有沒有注意過，甜食可能對(duì)我們身體也會(huì)產(chǎn)生影響。 陳師傅今年69歲，平時(shí)飲食比較清淡，但是陳師傅有一個(gè)愛好，就是喜歡吃甜食，各種各樣的糕點(diǎn)陳師傅都比較喜歡吃， 另外陳師傅有個(gè)習(xí)慣，就是喜歡吃饅頭，米飯，花卷，但是很少吃菜。 雖然，我們認(rèn)為饅頭、米飯，是相對(duì)比較清淡， 但是，當(dāng)我們吃進(jìn)去米飯、饅頭，這些碳水化合物就會(huì)在體內(nèi)很快的轉(zhuǎn)化成葡萄糖。 雖然我們?nèi)梭w需要糖供給能量，但如果吃的過多、過剩，就會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量，儲(chǔ)存在體內(nèi)。 另外，各種糕點(diǎn)都是經(jīng)過細(xì)加工的，里面會(huì)加入大量的糖、油，如果吃得過多，也會(huì)使血脂升高。
醫(yī)生建議陳師傅需要在飲食上進(jìn)行調(diào)整，否則過高的血脂很容易引起心腦血管疾病的發(fā)生， 于是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，嚴(yán)格的控制主食的食用量， 另外，平時(shí)盡量少吃，甚至不吃甜食，慢慢改掉了這種愛吃甜食的習(xí)慣以后，陳師傅的體重也減輕了，血脂也有明顯下降了。 2、不到口渴了不喝水 我們都知道，每天喝水對(duì)人體有好處， 但是，有很多人，只有在口渴的時(shí)候才想到去喝水。、 實(shí)際上，飲水對(duì)我們提高血液的質(zhì)量是有好處的， 而我們體內(nèi)血液，是起到運(yùn)輸、調(diào)節(jié)、保護(hù)作用的， 一旦血液內(nèi)缺少水分，血液變得粘稠，就有可能加重心腦血管疾病的發(fā)生。 所以，平時(shí)我們需要注意飲水，不要使血液出現(xiàn)一種濃縮的狀態(tài)， 尤其是在清晨，血液濃縮很容易形成血栓。 平時(shí)可以喝一些白開水，淡茶水等， 可以在睡前，早晨起床，適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?br> 在一天之中，少量多次的飲水。 一般評(píng)估飲水量夠不夠，我們可以觀察尿液的顏色， 一般尿液顏色為淡黃色，表明飲水量就夠了。 隨著現(xiàn)代生活水平的提高，要預(yù)防腦梗的發(fā)生，在日常生活中，我們就要關(guān)注一些飲食的細(xì)節(jié)，這樣能夠很好的幫助我們預(yù)防腦梗的發(fā)生。 |
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