| omega3一般指Omega-3脂肪酸，含Omega-3脂肪酸的食物一般有深海魚、深色蔬菜以及堅(jiān)果等。1、深海魚如三文魚、金槍魚、沙丁魚等，都含有豐富的Omega-3脂肪酸，還含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及煙酸，日常生活中適量食用，可以在一定程度上輔助控制血壓。2、深色蔬菜如紫甘藍(lán)、馬齒莧、菠菜等，不僅富含膳食纖維，還含有大量的Omega-3脂肪酸。3、堅(jiān)果堅(jiān)果中的杏仁、腰果、核桃等食物，不僅富含Omega-3脂肪酸，還含有大量的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，以滿足身體的營養(yǎng)需求。除上述常見食物還，還可能有其他，比如豆類、食用油、葵花籽等。Omega-3脂肪酸屬于多不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸。建議若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免延誤病情。 |
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