旅游水腫一般屬于功能性水腫范圍，多因某些外界或內(nèi)在因素造成人體內(nèi)水、鹽代謝一時紊亂所致。

     預防措施一般有以下幾點：

     一、旅游中應量力而行，不要過分消耗體力或長期站立，應注意勞逸結(jié)合，適當休息。

     二、坐長途車時腿要經(jīng)?；顒樱允柰ㄑ}，放松肌肉，活動關(guān)節(jié)等。

     三、旅途中應注意營養(yǎng)調(diào)配，葷、素適當，尤其不能吃過多的鹽，以免引起體內(nèi)水、鈉增多而誘發(fā)水腫。

     四、旅途休息時，可用手按摩腳、腿部的肌肉，晚上睡前用熱水洗澡或洗腳。

     五、夜間睡覺時，使下肢墊得高一點，也能起到促進下肢血液循環(huán)，預防水腫的作用。

     如已發(fā)生水腫，則應進行調(diào)整性休息，如水腫較重，應停止旅游，到醫(yī)院進行適當?shù)闹委煛?/p>