沈家宏心理創(chuàng)始人

精神科副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)碩士生導(dǎo)師

著作《原生家庭：影響人一生的家庭動(dòng)力》

《根本停不下來(lái)：心理學(xué)戒癮》

《好想愛(ài)這個(gè)世界-抑郁治愈手冊(cè)》

沈家宏：人際關(guān)系的好壞，取決于我們和父母的關(guān)系。

因?yàn)閶寢屖桥?，爸爸是男人，所以我們和媽媽的關(guān)系會(huì)影響到我們和所有女性的關(guān)系，我們和爸爸的關(guān)系又會(huì)影響到我們和所有男性的關(guān)系。

很多父母說(shuō)我的孩子在學(xué)校里和老師、同學(xué)處理不好關(guān)系，怎么辦？

我就問(wèn)：“你和孩子的關(guān)系怎么樣？”

結(jié)果發(fā)現(xiàn)孩子和父母的關(guān)系都是沖突的、敵對(duì)的。一個(gè)孩子和父母的關(guān)系都不好，他很難有能力和同學(xué)、老師處理好關(guān)系。

所以父母要先和孩子處好關(guān)系，孩子才有能力處理好在外面的關(guān)系。

到我們這里來(lái)咨詢的，關(guān)系都破壞得不能再破壞了，甚至變成敵人關(guān)系。

敵人是怎樣對(duì)待彼此的？就是你喜歡的我就反對(duì)，你反對(duì)的我就喜歡，這才叫敵人關(guān)系。如果你喜歡的我也喜歡，你反對(duì)的我也反對(duì)，這是朋友。

現(xiàn)在很多父母把親子關(guān)系經(jīng)營(yíng)成敵人關(guān)系，又希望孩子按照朋友關(guān)系做事，怎么可能？

父母和孩子變成敵人關(guān)系，我們喜歡學(xué)習(xí)，孩子只能反對(duì)；我們討厭游戲，孩子沒(méi)得選，只能喜歡。

所以父母要先和孩子從敵人關(guān)系變成朋友關(guān)系，化敵為友。

朋友之間是怎么對(duì)待的？平等、尊重、欣賞、講好話，這才叫朋友。父母如果對(duì)待孩子是打擊、否定、要求和控制孩子，這就用對(duì)待敵人的態(tài)度，把他逼到敵人的位置上。

父母不看好孩子，敵視孩子，認(rèn)為孩子做什么都不順自己的心，孩子的什么行為都看不慣，就是把孩子當(dāng)成敵人，推到了對(duì)立面。

相信的力量太重要了，我們是真的信任孩子，相信孩子的生命嗎？很多時(shí)候孩子都是在父母不相信之下，承受了很多焦慮。

沈家宏：焦慮的核心是不安全，孩子的安全感是早年從父母的婚姻關(guān)系中得到的。所以一個(gè)孩子如果是安全的，基本上他就不會(huì)有那么多的擔(dān)心和焦慮。

一個(gè)孩子最重要的安全感來(lái)源于兩個(gè)方面：

第一，早年父母的婚姻關(guān)系。如果父母的婚姻關(guān)系不穩(wěn)固，經(jīng)常吵鬧，孩子就很難有安全感。

第二，孩子能不能感受到父母的愛(ài)，而且是無(wú)條件的愛(ài)。

如果孩子感覺(jué)到父母對(duì)自己的愛(ài)是有條件的：今天成績(jī)考好了，父母就給買東西；自己一旦考不好，父母就變臉了……孩子就會(huì)缺乏安全感，對(duì)父母的愛(ài)沒(méi)信心。

孩子就會(huì)認(rèn)為，我只有完美才有價(jià)值，才能從父母那里得到愛(ài)。

所以很多孩子考試前會(huì)擔(dān)心自己在老師和同學(xué)心中的形象，這樣的擔(dān)心可能會(huì)演變成考試焦慮甚至社交恐懼。

父母如何在家中給孩子制造安全的氛圍？父母之間建立高質(zhì)量的親密，信任孩子，多給孩子無(wú)條件的愛(ài)，孩子的焦慮就會(huì)慢慢減少，甚至沒(méi)有。

父母要把行為和人分開，讓孩子知道，你考試考得不好也沒(méi)關(guān)系。你是我的孩子，我愛(ài)你這個(gè)人，行為有對(duì)錯(cuò)，但人沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。

孩子最害怕父母不愛(ài)自己這個(gè)人，或害怕自己犯錯(cuò)，這“兩怕”會(huì)轉(zhuǎn)換成焦慮。

如果父母不怕孩子犯錯(cuò)，孩子也會(huì)有底氣，不怕自己犯錯(cuò)。

對(duì)于孩子的焦慮，父母不焦慮；對(duì)于孩子的害怕，父母不害怕，這樣孩子的膽小、焦慮和擔(dān)心就都不是問(wèn)題。

沈家宏：其實(shí)有時(shí)候接納不太容易。

一開始我也喜歡用“接納”，現(xiàn)在我用“尊重”這個(gè)詞，父母要尊重孩子。

有些東西我們不一定喜歡，但我們依然可以選擇尊重孩子，尊重他的樣貌和當(dāng)下的狀態(tài)。

如果我們強(qiáng)迫自己接納，反而是一種不接納，因?yàn)橛行┦虑椴皇窍虢蛹{就能接納的。

沈家宏：無(wú)條件的愛(ài)是為了滿足孩子的需求，溺愛(ài)是為了滿足父母的需求。

溺愛(ài)是父母對(duì)孩子好，給孩子?xùn)|西，但從那里能拿到對(duì)自己的喜歡，用滿足孩子需求的形式來(lái)滿足自己的需求。

比如夫妻關(guān)系不好，會(huì)帶來(lái)兩個(gè)結(jié)果：情感得不到滿足，性得不到滿足。

男人會(huì)到家庭之外去滿足這兩樣?xùn)|西，但媽媽主內(nèi)，所以媽媽只能去向孩子去要。

溺愛(ài)是比較安全的向孩子索要愛(ài)的方式，因?yàn)閶寢屢荒鐞?ài)和滿足孩子，孩子就會(huì)變得“沒(méi)能力”：

第一，孩子會(huì)認(rèn)為媽媽很好。

第二，孩子沒(méi)能力就更離不開媽媽了，他和媽媽的這份關(guān)系就保住了。

媽媽用和孩子的關(guān)系來(lái)補(bǔ)償夫妻關(guān)系的不足，所以溺愛(ài)是有功能的。

沈家宏：從婚姻法的角度，離婚既合法又合乎道德，它不是問(wèn)題，重要的是我們要怎樣離婚對(duì)孩子的影響才能最小化。

一點(diǎn)影響沒(méi)有可能性不大，因?yàn)榛橐鲫P(guān)系破裂了，對(duì)孩子的影響是多和少的問(wèn)題，不是有與無(wú)的問(wèn)題。

孩子有兩個(gè)家，爸爸、媽媽、孩子一個(gè)家；丈夫、妻子、孩子一個(gè)家。

離婚只是丈夫、妻子和孩子的家解體了，但是爸爸、媽媽和孩子的家還保留。

但有一些離婚家庭，這兩個(gè)家都沒(méi)了。比如如果這個(gè)孩子跟著爸爸的，就不讓他見(jiàn)媽媽；如果這個(gè)孩子跟著媽媽，就不讓他見(jiàn)爸爸，所以孩子兩個(gè)家都沒(méi)了。

如果結(jié)束了夫妻關(guān)系，不結(jié)束父母關(guān)系，尤其是18歲以內(nèi)的，對(duì)孩子的成長(zhǎng)基本上沒(méi)有太大影響。