1、主動(dòng)向上社交

很多人逃避社交，把自己關(guān)起來，宅在家里不見人，不敢與人打交道，信息閉塞，人緣稀薄，把自己推向怪異與疏離的圈子，讓自己變得越來越孤僻與不自信。

這樣的人，能量會(huì)高嗎？

我們說杜絕無效社交，絕不等同于完全不社交。

對(duì)于有好感的人，主動(dòng)鏈接，甘之如飴，這并不是什么掉面子與卑微的事。

況且，內(nèi)心足夠強(qiáng)大，即使被拒絕，你也能主動(dòng)撤離，把主動(dòng)鏈接的機(jī)會(huì)交給下一個(gè)人。

在社交中散發(fā)出來的自信與人格魅力，會(huì)不自覺吸引想靠近你的人。

你吸引來的人，是相互認(rèn)可與欣賞的，無需為遇到爛人擔(dān)憂。

與高質(zhì)量的人結(jié)交，坦誠(chéng)交流，互相學(xué)習(xí)，打開認(rèn)知，感受對(duì)方的精神風(fēng)貌與豐富內(nèi)核。

被熏陶的你，也想成為這樣的人，這也是獲取高能量的一種方式。

社交中，把主動(dòng)權(quán)握在自己手中，主動(dòng)篩選、抉擇、甚至放下。

你就不會(huì)因?yàn)槿狈Π踩?，?dān)心被冷落與辜負(fù)，而逃避社交。

因?yàn)樵诖酥?，你是主?dòng)釋放愛意與主動(dòng)收心的人，而不是被動(dòng)等待與接收的人。

你的能量由你掌控，而不是被他人左右，你還擔(dān)心遇人不淑嗎？

2、認(rèn)真干實(shí)事 取代無所事事

很多人能量低，是因?yàn)楦傻氖律?，碌碌無為，但又心有不甘。

看到別人努力上進(jìn)，越來越光鮮亮麗，從而憎恨自己無所作為，越來越不爭(zhēng)氣。

別人越是進(jìn)步很大，越是過得好，你越是恐慌，患得患失。

心里產(chǎn)生的巨大落差感使你更加缺乏自信，從而產(chǎn)生擺爛的心理。

當(dāng)一個(gè)人什么都不干，她會(huì)覺得自己存在感很低，價(jià)值薄弱，開始從內(nèi)心排斥自己。

她缺乏自我肯定與鼓勵(lì)，害怕失敗與打擊，變得畏畏縮縮。

比如我自己，一整天玩手機(jī)、追劇，啥也不干，心里異?？仗撆c恐慌，時(shí)常焦慮自己荒廢時(shí)間，蹉跎歲月，一事無成。

游手好閑之后，是對(duì)自己越來越不滿意的罪惡感。

相反，如果我被正事包圍，文案寫得越多，心里越踏實(shí)。

所以，不管怎樣，我會(huì)催促自己寫點(diǎn)東西，哪怕沒有真正去寫，而是在儲(chǔ)備靈感與素材，我也覺得比無所事事要強(qiáng)。

正所謂：你的懶散，會(huì)沖淡你的喜悅，而你的成就，會(huì)彌補(bǔ)你的努力。

越是懶散，越是無所作為，越擔(dān)心自己沒用，價(jià)值越不能被體現(xiàn)，你就越不快樂。

所以，想提高能量，就給自己多找點(diǎn)實(shí)事干，讀書、學(xué)習(xí)、工作等等皆可，減少空虛寂寥，多點(diǎn)腳踏實(shí)地，內(nèi)心的充盈會(huì)彌補(bǔ)成就上的不足，你會(huì)越來越努力。

3、鍛煉身體 養(yǎng)精蓄銳

如果你一整天懶懶散散，不出門不社交，不干活也不運(yùn)動(dòng)，軟趴趴地癱著不動(dòng)，不斷打哈欠伸懶腰，你只會(huì)越來越頹廢，越來越無精打采，能量越來越低。

如果你想擺脫這種狀態(tài)，就請(qǐng)喚醒肢體的活力，爬起來跑步、跳繩、打球、登山、練瑜伽等等。

開始嘗試做一些簡(jiǎn)單的不吃力的活動(dòng)，慢慢激活身體與大腦，調(diào)動(dòng)能量流轉(zhuǎn)，慢慢恢復(fù)活力與生命力。

當(dāng)你把時(shí)間投入到鍛煉身體，哪有空躲在被子里哭泣，哪有心情去想糟糕的事情，哪里輪得上抑郁苦悶。

好好吃飯，攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力，規(guī)律作息，杜絕熬夜，養(yǎng)好精氣神。

晚上11點(diǎn)之前關(guān)燈睡覺、手機(jī)調(diào)成靜音模式，放空大腦，進(jìn)入休眠狀態(tài)，睡足八小時(shí)，精神飽滿，氣血充盈，你的能量會(huì)越來越高。

4、杜絕精神內(nèi)耗 自我救贖

能量低的人，往往容易陷入精神內(nèi)耗。

稍遇不順，便被壞情緒侵襲，無力抵擋，越來越想不開，鉆牛角尖的你，很軸也很無奈。

不但如此，這樣的人，還容易變得敏感多疑，做什么都很在意別人的眼光。

有人無意中打量了你一下，你會(huì)覺得她是看不起你。

容易內(nèi)耗的人，想得多，承受力弱，關(guān)注周遭的環(huán)境多于關(guān)注自己的感受。

如果你想提升能量氣場(chǎng)，就請(qǐng)擺脫精神內(nèi)耗。

遇到不開心的事情，不要任憑壞情緒包裹，不要用弱者姿態(tài)博取關(guān)注，拋開他人想法，召回自身力量，對(duì)抗自我消耗與無畏傷害。

內(nèi)耗時(shí)不要反復(fù)空想，盡量找事做，打掃衛(wèi)生、清洗餐具，做家務(wù)，出去散心，讓自己忙碌充實(shí)起來，避免陷入壞情緒的泥潭，深陷不拔。

同時(shí)進(jìn)行自我疏導(dǎo)，當(dāng)有所成就時(shí)，自己夸獎(jiǎng)自己，而不是等待被夸，承認(rèn)自己的努力與優(yōu)秀，相信自己越來越棒。

一個(gè)人的能量來自于內(nèi)在力量的匯聚，而不是企盼他人的饋贈(zèng)，當(dāng)你開悟了，低能量與你無緣。