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一、每日布局： 1、堅(jiān)持早睡早起，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺，早上5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，喚醒自己的不是鬧鐘，而是長(zhǎng)久的習(xí)慣，和心中的夢(mèng)想。 2、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以是跑步，也可以是游泳，外加100個(gè)蹲起和100個(gè)提肛運(yùn)動(dòng)。 3、堅(jiān)持讀書1個(gè)小時(shí)，可以讀歷史，可以讀哲學(xué)，可以名人傳記，以經(jīng)典為宜。 4、堅(jiān)持今日事今日畢，提高自己的執(zhí)行力，做事情絕不拖延。 5、每日洗澡，換洗衣物，刮胡子，把自己整理得干干凈凈，清清爽爽。 6、每天最好自己煮飯，不點(diǎn)外賣，少吃預(yù)制菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃青菜少吃肉。 二、每周布局： 1、每周和父母打個(gè)電話，多陪他們聊聊天，說(shuō)說(shuō)自己的近況，讓他們安心，盡為人子女的責(zé)任。 2、每周打掃一次房間，學(xué)會(huì)斷舍離，該丟掉的東西，絕不留著。住的環(huán)境好了，人的磁場(chǎng)也會(huì)慢慢地改變。 3、每周見一個(gè)比自己優(yōu)秀的人，吃飯喝茶，促膝長(zhǎng)談，學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，汲取能量。 4、每周出去戶外運(yùn)動(dòng)一下，可以去徒步，可以去爬山，也可以去公園走走，曬曬太陽(yáng)，親近自然，和生命對(duì)話。 三、每月布局： 1、每個(gè)月理一次頭發(fā)，找好的發(fā)型師，給自己弄的合適的發(fā)型，不用太花里胡哨。 2、每個(gè)月發(fā)工資，堅(jiān)持先存一筆定期錢，剩下的再花，哪怕一次只存1000塊，這是你活下去，面對(duì)意外的底氣。 3、每個(gè)月做一件善事，愛出者愛返，哪怕是給人指一次路，對(duì)陌生人的一次微笑，勿以善小而不為，勿以惡小而為之。 4、每個(gè)月學(xué)點(diǎn)新東西，儲(chǔ)備新技能，就算當(dāng)下不一定有用，也能活躍自己的腦袋，增長(zhǎng)自己的見識(shí)。 四、每年布局： 1、每年做一次戰(zhàn)略布局，復(fù)盤今年做了什么，計(jì)劃明年要做什么，選對(duì)方向，就風(fēng)雨兼程，努力前行。 2、每年體檢一次，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決，健康沒有了，其他一切都清零，一輩子也就白忙活了。 3、每年出去旅游一次，擴(kuò)展視野，增長(zhǎng)見識(shí)，欣賞我們的大好河川，享受自己努力一年的成果。 4、每年回老家一次，樹高萬(wàn)丈，落葉歸根，回到故土，知道自己從哪里來(lái)，明白自己到哪里去。 大數(shù)據(jù)不會(huì)亂推薦，刷到這條證明你要走大運(yùn)，留下一句“ 時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，越過越好 ”，三個(gè)月看結(jié)果。  |
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來(lái)自： 快樂無(wú)為學(xué)思錄 > 《修身》
