厚樸醫(yī)師說(shuō)?

生活中難免遇到影響健康的小毛病，不想興師動(dòng)眾，但不理又不行，厚樸醫(yī)師們?cè)陂T診和課堂上也經(jīng)常遇到各種提問(wèn)，且聽(tīng)經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師們?cè)趺凑f(shuō)。

平日里，大家自己是不是會(huì)眼睛干澀，眼睛痛癢？那么什么原因?qū)е碌模科鋵?shí)是，習(xí)慣使然。

一是用眼的時(shí)間不對(duì)。盯著屏幕的時(shí)間太久，還有在夜里用眼過(guò)多，熬夜看劇加班，也是給眼睛造成不適，也給身體增加負(fù)擔(dān)。二是用眼時(shí)的姿勢(shì)和環(huán)境也不對(duì)，你覺(jué)得舒服的姿勢(shì)，半躺著，倚靠著沙發(fā)或者床上，脊柱壓迫不說(shuō)，眼睛也容易疲勞。而用眼的時(shí)候周圍光線過(guò)亮或者過(guò)暗，那么眼睛真的需要加大強(qiáng)度才可以工作了。三是，眼睛看的事物。如果只盯著一個(gè)焦點(diǎn)，會(huì)特別累。所以容易聚焦的對(duì)象，比如激烈比賽、游戲等，是不建議一直看的，當(dāng)然工作除外。同樣時(shí)間，游戲等消耗人的精氣神太大。怪不得現(xiàn)在電子競(jìng)技也列入運(yùn)動(dòng)會(huì)中比賽項(xiàng)目，這是實(shí)至名歸地要消耗要拼搏的運(yùn)動(dòng)啊。

之所以用眼習(xí)慣，長(zhǎng)期使用眼睛不好，因?yàn)榫劢乖谛∑聊簧?，眼睛得不到休息。滋?rùn)眼睛的津液會(huì)過(guò)度消耗，容易眼睛干澀，久了角膜甚至?xí)不?，壞死。而且我們有上下眼皮，天然是避光的作用。所以閉眼，才好睡覺(jué)。因?yàn)楦沃髂?，肝?dāng)令在子時(shí)。那時(shí)候有多少人還沒(méi)睡呢？睡前看手機(jī)，不自覺(jué)被吸引，大腦運(yùn)轉(zhuǎn)不停，心神也在不斷受刺激，還在興奮呢，它怎么會(huì)立馬會(huì)睡得著？環(huán)境不合適，比如弱光，而人的視力是夜里不擅長(zhǎng)，只能強(qiáng)弩著。聚焦也是，長(zhǎng)時(shí)間盯著或者尋找目標(biāo)，消耗的心神很大。

要怎么辦？閉目養(yǎng)神。每天起床做一下眼功八法是很好的。這里還有閱讀習(xí)慣的養(yǎng)成，讀書多讀紙質(zhì)書，或者聽(tīng)書。還有定時(shí)休息，比如半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，從屏幕走開(kāi)。去遠(yuǎn)眺，或者打掃衛(wèi)生，或者拉伸軀干四肢。

總之，問(wèn)題出現(xiàn)在用眼習(xí)慣。要一步步戒掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，愛(ài)護(hù)眼睛。真的目前問(wèn)題比較嚴(yán)重，中醫(yī)各種手法也可以治療。

中醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師

厚樸三期臨床班畢業(yè)生

出診時(shí)間：周三（下午）、周四（下午）

出診項(xiàng)目：艾灸

?？疲簝?nèi)科

專?。浩⑽覆?，肝膽病，肩背腰腿疼痛，亞健康

治療項(xiàng)目：主要運(yùn)用非藥物手法綜合調(diào)理身體健康，情緒情感問(wèn)題引起的飲食睡眠障礙，經(jīng)絡(luò)氣血淤滯導(dǎo)致的各關(guān)節(jié)疼痛，脾胃虛弱引起的消化吸收不良、肝膽淤滯等。