芒種養(yǎng)生歌謠

       小序：芒種是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，夏季的第3個節(jié)氣，表示仲夏時節(jié)的正式開始，其養(yǎng)生要根據(jù)這一節(jié)氣的氣候特點，從多方面作出調(diào)整，為身體健康做好基本的工作。敬獻(xiàn)歌謠一首，供參考。

小滿過后是芒種，養(yǎng)生方法需變換。

精神調(diào)養(yǎng)保輕松，晚睡早起午要眠。

作息時間巧安排，勞逸結(jié)合勤鍛煉。

少食肉食多食飯，飲食清補(bǔ)忌咸甜。

天氣炎熱易出汗，及時補(bǔ)水加粒鹽。

陽光照射要適當(dāng)，陽氣充盛順自然。

皮膚疏松常洗澡，衣衫勤洗要勤換。

空調(diào)少開且適度，室溫自然涼莫貪。

關(guān)注天氣起變化，靜養(yǎng)勿躁不懶散。

陰雨天氣潮氣重，居住環(huán)境通風(fēng)干。

告誡朋友要牢記，且把健康記心間。

認(rèn)真念好養(yǎng)生經(jīng)，快樂幸福每一天。

2022年6月6日

（壬寅虎年五月初八日）

芒種日有感寫于保定府家中