沖天太陽功

動作一:

全身放松，自然站立姿勢，左腳向右腳尖邁出一小步，左腳尖向左方向(圖10.1)，左腳腳后跟正好靠在右腳尖，右腳腳后跟向左方向移動，兩腳成三角形，雙膝蓋彎曲下蹲，雙膝蓋超出腳尖，膝蓋彎曲角度使兩腳腳后跟不能離地為準(zhǔn).

動作二，

在左腳向右邁出一小步的同時，左右手臂向左右方向拉開，掌心 向上，往上拉起(圖10.2)，拾指保持梯形式。等右腳腳后跟向左方向移動到位置時，左右手掌也同時到達(dá)頭頂部(圖10.3)之上，雙臂帶園形，掌心對著掌心，手腕部略自然彎曲一點(diǎn)，拾指始終梯形式，身體與頭部成直線，雙手掌勞官穴相對，眼睛平視，不得抬頭，此時成第十尊羅漢沖天太陽功。

五十、第十尊羅漢站樁手指法

動作三，

第十尊羅漢站樁須練習(xí)拾天，每次練習(xí)時間三十分鐘，拾天后再進(jìn)行練手指法。指法如下：

動作四:第十尊羅漢沖天太陽功收勢

用鼻吸氣，同時雙腿慢慢站立起來，雙手臂向上放松伸直，雙手腕也與手臂成直線。手指保持梯形式，不能挺胸。右腳腳后跟移動到站立位置時，鼻吸氣換成嘴慢慢地吐氣，左腳退到原來站立位置，左右手掌翻下，使掌心向頭頂部(圖10.4)。這時左右肘關(guān)節(jié)下沉，掌心略翻轉(zhuǎn)，使掌心對著眼睛(圖10.5)，肘關(guān) 節(jié)繼續(xù)下沉，使雙手指沿著任脈為中線下沉到關(guān)元穴(圖10.6)，這時嘴吐氣已完畢。在關(guān)元穴稍停一分鐘。一分鐘后雙手掌放回到原來自然站立位置，第十尊羅漢沖天太陽功練習(xí)完畢。以上須練習(xí)一個月。

五十一、功法要點(diǎn):

第十尊羅漢沖天太陽功要點(diǎn)在于練習(xí)時動作標(biāo)準(zhǔn)化，不挺胸、不駝背、又要松，動作要軟，不能聳肩。手臂注意不能因時間長而走樣。呼吸自然，不能意守。順其自然。沖天太陽功站樁十天后，方能結(jié)合手指扳動法。手指的扳動不是以指尖對準(zhǔn)頭部，而是手指內(nèi)側(cè)(即陰面)對準(zhǔn)頭部就可以。在手指扳動和扳下時，手腕不移位置，保持原來位置。在收勢時，嘴吐氣等雙手到達(dá)關(guān)元穴時，嘴吐氣正好吐完，不包括在關(guān)元穴停留一分鐘的時間在內(nèi)。在關(guān)元穴停留時，呼吸已成自然呼吸，不能憋氣。

注意事項(xiàng)，

初練第十尊羅漢功法時，會有些頭部發(fā)漲，或發(fā)暈的過程，這不必緊張，如有這些情況出現(xiàn)，先查一下功法是否正確。(1)頭部是否用力或緊張:(2)雙肩是否松弛，有沒有聳肩:(3)雙手大拇指是否松，有沒有緊而抬起:(4)胸部是否挺胸;(5)背部是否緊張;:(6)腰部是否與背垂直。這六個方面經(jīng)常要在練習(xí)時自己加以注意。如果這六個方面都標(biāo)準(zhǔn)化了，出現(xiàn)以上情況，練習(xí)一個階段自然會消失，不必緊張。在練習(xí)時，頭部有壓力感而引起頭部漲感是屬正常的。如出現(xiàn)頭暈時，收功休息片刻會自行消失的。頭暈說明功夫未到，前面幾尊羅漢功底未打扎實(shí)，一般不會出現(xiàn)頭暈過程，提請大家在練習(xí)時注意，不能在太陽下面練。

五十二、功法原理

第十尊羅漢主要通過羅漢樁沖天太陽功和手指扳動騰空點(diǎn)穴的方法來加強(qiáng)陽經(jīng)方面的功力，貫川全身。有功法的姿勢固定來進(jìn)行手指法加強(qiáng)足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)和足陽明胃經(jīng)為主體，使這幾條經(jīng)脈直接與外界大氣層接觸。脈主要指氣的出入，主要循環(huán)線是任督 脈，加強(qiáng)補(bǔ)充自己的真氣，促使增強(qiáng)陽氣方面的外氣內(nèi)收和內(nèi)氣外放 方面的功力，就是以補(bǔ)陽壯陽的方法。

在收勢方面，主要行走任脈和沖脈，以及陰蹺、陰維脈，又經(jīng)過足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)，把氣引著下沉。主要使氣更順利地往上引，有個循環(huán)的壓力。在關(guān)元的停留正是壯陽為目的，火旺力強(qiáng)、增補(bǔ)陽升，為主要練習(xí)法。一般年老者或失眠者練習(xí)此功法很有幫助。年老者的睡眠時間減少主要是陽弱，除特殊有病者外。所以，這功法作為壯陽的好方法，為保護(hù)自己身體更好地為患者治療，加強(qiáng)功力是必不可少的，為后面的功法打好基礎(chǔ)至關(guān)重要。第十尊羅漢沖天太陽功練習(xí)一個月，時間是很緊的，希望大家抓得緊些。

空勁氣功初級功法面授普及班于6月21、22、23日在四川成都彭祖山下開課，詳情聯(lián)系18190986511，加微信