“肺朝百脈。”肝在丑時(shí)把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過(guò)肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤(rùn)，精力充沛。寅時(shí)，有肺病者反映最為強(qiáng)烈，如劇咳或哮喘而醒。

當(dāng)肺經(jīng)不暢通時(shí)，沿肺經(jīng)所過(guò)部位會(huì)有腫痛、麻木、發(fā)冷、酸脹等異常感覺(jué)，一般出現(xiàn)在鎖骨上窩、上臂、前臂內(nèi)側(cè)上緣，也就是拇指方向。肺經(jīng)和肺、大腸、喉嚨等器官聯(lián)系密切，肺經(jīng)不通也會(huì)導(dǎo)致咳嗽氣喘、氣短、感冒鼻塞等癥狀。

有人總覺(jué)得氣不夠使，有吸不上氣的感覺(jué)，點(diǎn)揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。也可以借助舒息金暢飲定期清肺，讓呼吸更輕松。

“肺與大腸相表里?！?/span>肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進(jìn)大腸進(jìn)入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營(yíng)養(yǎng)、排出渣滓的過(guò)程。清晨起床后最好排大便。

大腸經(jīng)不通常見(jiàn)癥狀：牙痛、頭痛、青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱、肩周痛慢性咽喉炎。合谷穴位于手背第1橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓，緩解頭痛。

人在此時(shí)段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點(diǎn)等。過(guò)于燥熱的食品容易引起胃火盛，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問(wèn)題。

經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的休息，如果不及時(shí)吃東西，胃就一直分泌胃酸。長(zhǎng)期不吃早餐，就會(huì)有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎等危險(xiǎn)。

“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！?/span>脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。“脾開竅于口，其華在唇?！逼⒌墓δ芎茫蘸?，嘴唇紅潤(rùn)。

定時(shí)定量吃飯，溫養(yǎng)脾胃更健康。可以多吃一些健脾養(yǎng)胃的食材如小米、山藥、薏米、扁豆等，注意葷素合理搭配。

脾經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：腹脹腹痛脹氣，嘔吐，大便便溏，關(guān)節(jié)酸脹等。借助姜連伏佩，按摩腹部，促進(jìn)脾胃運(yùn)化，幫助消化。

手少陰心經(jīng)與心臟的關(guān)系密切相關(guān)。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心氣推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡20-30分鐘，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，并使下午至晚上精力充沛。 

心經(jīng)不通的常見(jiàn)癥狀：心煩心悸胸悶胸痛，氣短氣不足，口腔潰瘍等。按摩手少陰心經(jīng)，重點(diǎn)關(guān)注神門穴、少府穴、少海穴等，促進(jìn)心內(nèi)氣血流通，保持心血充盈。

小腸分清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時(shí)對(duì)人一天的營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。如小腸有熱，人會(huì)干咳、排屁。此時(shí)多喝水、喝茶有利小腸排毒降火。

未時(shí)是敲打小腸經(jīng)的最佳時(shí)間。敲打時(shí)，手握空拳，沿著小指尺側(cè)敲打至上肢外側(cè)后緣，重點(diǎn)關(guān)注少澤、后溪、養(yǎng)老、小海等穴位。

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時(shí)人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)，幫助排毒。

膀胱經(jīng)不通的癥狀：頸項(xiàng)不舒，腰背肌肉脹痛等。膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的排毒通道，可以借助九清溫通開開背，疏通膀胱經(jīng)，排出體內(nèi)毒素。

腎是先天之本，腎藏精主生殖。人體經(jīng)過(guò)申時(shí)瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。此時(shí)不適宜強(qiáng)度太大的運(yùn)動(dòng)。 

泡腳和腰部按摩都是保養(yǎng)腎經(jīng)簡(jiǎn)單有效的方法。可以通過(guò)按摩腎經(jīng)上的涌泉穴、太溪穴，膀胱經(jīng)上的腎俞穴以及揉丹田的方法保養(yǎng)腎經(jīng)。

心包是心的保護(hù)組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時(shí)最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時(shí)一定要保持心情舒暢，釋放壓力。

經(jīng)常感到胸悶、心情抑郁的朋友建議經(jīng)常拍打心包經(jīng)或揉膻中穴，還可以借助九清溫通疏通心包經(jīng)，配合龍桂芪欣，涂抹心前區(qū)部位，舒緩胸悶不適。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時(shí)三焦能通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)。如不想睡覺(jué)，可聽(tīng)音樂(lè)、看書、看電視、練瑜伽，但最好不要超過(guò)23時(shí)睡覺(jué)。

中醫(yī)認(rèn)為：“肝之余氣，泄于明膽，聚而成精?！比嗽谧訒r(shí)前入眠，膽方能完成代謝。子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)，沒(méi)有黑眼圈。反之，經(jīng)常熬夜者，則氣色青白，眼眶昏黑。

膽經(jīng)不通一般會(huì)出現(xiàn)口干口苦，偏頭痛，關(guān)節(jié)痛等。日?？梢远?strong>敲打膽經(jīng)，重點(diǎn)關(guān)注環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽(yáng)關(guān)等四個(gè)穴位，每天敲兩百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，所以必須用力，而且以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。

中醫(yī)認(rèn)為：肝藏血。人臥則血?dú)w于肝。如果丑時(shí)不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動(dòng)，就無(wú)法完成新陳代謝。丑時(shí)前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長(zhǎng)斑。 

肝經(jīng)不通，一般表現(xiàn)為情志抑郁、頭暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng)、胸脅脹痛等不適。可以借助九清溫通和歸樸舒丹疏通肝經(jīng)及胸脅部，重點(diǎn)按摩太沖穴、期門穴等肝經(jīng)要穴，讓全身氣機(jī)順暢。