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掰字就是手分手，用兩手掰物，力量越大氣就越往下沉，直至小腹，即丹田。何謂氣沉丹田？“氣沉丹田”是人的一種感受，尤其是對(duì)練習(xí)太極拳的人。無(wú)論是歌唱家，還是管樂(lè)演奏家，亦或是太極拳的習(xí)練者均會(huì)有這種經(jīng)歷：當(dāng)您將吸入的空氣，用力向下壓縮至小腹，并集中于一點(diǎn)時(shí)，這時(shí)的狀態(tài)就是“氣沉丹田”。如果繼續(xù)不斷加力，不斷加時(shí)，小腹處就會(huì)有發(fā)熱感覺(jué)。
從熱力學(xué)理論看，當(dāng)氣體壓縮到一定程度，氣體就會(huì)轉(zhuǎn)化為液體，其原理與液態(tài)氮、液態(tài)氧的制作相同。因此，“氣沉丹田”具有生精的作用。而當(dāng)液體經(jīng)過(guò)加熱后就能產(chǎn)生蒸發(fā)及氣化，氣體體積壓縮與集中縮小的過(guò)程也會(huì)產(chǎn)生熱量，熱量又促進(jìn)氣化的發(fā)生，即所謂煉精化氣。因此，“氣沉丹田”時(shí)，人們會(huì)感到腰腹一帶非常充實(shí)、飽滿(mǎn)、有力，從而產(chǎn)生能量。長(zhǎng)期練習(xí)太極拳都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)將氣體壓縮在小腹處時(shí)，身體腰腹周?chē)蜁?huì)有膨脹的感覺(jué)，而腰腹肌肉的反彈產(chǎn)生出的合力點(diǎn)，就是“丹田”所在。這個(gè)合力點(diǎn)的力所產(chǎn)生的能量，在大腦皮層的有效控制下可以有效沖擊對(duì)手。
如今，經(jīng)常看到一些歌唱家和武術(shù)名人大腹便便，容易讓人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)，好像有建樹(shù)的，如帕瓦羅蒂般的著名歌唱家或管樂(lè)演奏家，一定會(huì)是人胖、肚大的身軀，仿佛人長(zhǎng)得胖，肚子大，才可能有充足的氣量。這種說(shuō)法有欠妥當(dāng)。首先，講究方式方法。傳統(tǒng)武術(shù)的練習(xí)有許多土辦法是老武術(shù)人摸索出來(lái)的，如耍石鎖、舉杠鈴、抖大桿和太極尺等。二是，時(shí)時(shí)觀照自心，把觀照的焦點(diǎn)，放在內(nèi)心，分清內(nèi)求還是外求，內(nèi)求修身養(yǎng)性，外求健體強(qiáng)身。最后，深信因果，無(wú)論什么結(jié)果都是自作自受，不要過(guò)分追求結(jié)果，一切順其自然。太極拳是一門(mén)實(shí)證學(xué)問(wèn)。氣沉丹田，煉體化精，煉精化氣，康健體魄。堅(jiān)持習(xí)練，您也能修出功夫。tips：太極拳公益課 秋季調(diào)心養(yǎng)肺，肺是人體最重要的器官，是人體真氣之源，遵循靜極生動(dòng)、動(dòng)極復(fù)靜的自然規(guī)律，順應(yīng)真氣的靜態(tài)、動(dòng)態(tài)之間的轉(zhuǎn)化規(guī)律，由隱到顯，由蓄到放，促進(jìn)氣流運(yùn)行。秋從氣來(lái)，回到自然，一靜氣則安，心安則氣順。靜安中，順?biāo)鞖庀⒉徽?qǐng)自來(lái)。身雖動(dòng)，心貴靜，氣須斂，神宜舒。不動(dòng)聲色的靜覺(jué)，是這個(gè)季節(jié)給予我們最自然的溫和。 時(shí)間：報(bào)名后，我們有體驗(yàn)課，會(huì)通知到你 地點(diǎn)：柔之藝太極院 報(bào)名：掃碼報(bào)名
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