我在睡夢中被冷醒，感覺雙足冷嗖嗖的，坐起來，用手摸摸雙足心足背，冰涼冰涼，沒有一絲暖意。

我打開燈，拿起床頭柜上的手機(jī)。打開手機(jī)看看時(shí)間，此刻是凌晨4時(shí)50分，再看看此時(shí)氣溫，室內(nèi)溫度是29度。

這么高的溫度，沒有開空調(diào)，只開了風(fēng)扇，而且我還穿著一套薄的長袖的秋衣秋褲，按理說應(yīng)該不會冷才對，可我卻偏偏被冷醒。這是為什么呢？？

我下了床，站在瑜伽墊上踮腳50次，雙足才有了一絲暖意。

但是經(jīng)過這樣一折騰，睡意全無，人變得越發(fā)精神，翻來翻去再也無法入睡。

腦袋里總在想為什么我穿著秋衣秋褲，蓋一張被子，雙足還會冰涼呢？

是因?yàn)闅庋蛔銌?？記得我的老師曾?jīng)說過，雙足冰冷有可能是氣血不足的表現(xiàn)之一。

因?yàn)闅庋蛔銜r(shí)，機(jī)體血液循環(huán)可能不暢，難以充分將熱量帶到肢體末端，從而可能出現(xiàn)雙足冰冷的情況。

可是我已經(jīng)一直在練習(xí)八段錦補(bǔ)氣血了呀。

記得很多養(yǎng)生文章都有報(bào)道，練習(xí)八段錦可以補(bǔ)氣血，我已經(jīng)堅(jiān)持練習(xí)八段錦12天了，可為什么會出現(xiàn)雙足冰冷？

是因?yàn)榫毩?xí)的時(shí)間不夠長？還是因?yàn)槲也贿m合練八段錦？記得也有報(bào)道說有的人練八段錦，會越來越氣血不足，身體出現(xiàn)乏力。

哎呀，感覺這八段錦就像真的有毒一樣。今日我到底是練還是不練呢？

一方面，我知道練習(xí)八段錦可能會給身體帶來諸多益處，對健康有幫助；可另一方面呢，又擔(dān)心自己到底適不適合練習(xí)，會不會有什么自己意想不到的情況出現(xiàn)。好糾結(jié)呀，到底該如何是好呢？

算了，決定了！今日還是不練了，先停一天。看看今晚睡覺還會不會出現(xiàn)雙足冰涼這種情況。

現(xiàn)在睡也是睡不著了，別瞎想了，開始拍打八虛吧。拍打八虛也是個不錯的養(yǎng)生運(yùn)動。

經(jīng)常拍打腋窩、肘窩、腹股溝、腘窩這些部位，可以刺激經(jīng)絡(luò)，讓氣血更順暢地流通到身體各處。

能一定程度上緩解身體的疲勞感。拍打后能讓人感覺身體輕松、精神振奮。

另外，對于改善關(guān)節(jié)的靈活性也有一定幫助。

有興趣的朋友們，可以收藏下圖，堅(jiān)持拍打一定會有意想不到的收益。

拍打了八虛，接著做一遍十指操

做完十指操，天也已經(jīng)大亮，新的一天又來了。

我開始刷牙洗臉，對著鏡子里面的自己說：“又一天來了，一定要開心快樂，加油”。

刷到這篇文章的您，也一定要開心快樂健康哦

結(jié)束語：我是獨(dú)來獨(dú)往的女人，感謝您的認(rèn)真閱讀，祝您平安喜樂[福][福]