靜脈曲張是一種較為常見的疾病，尤其影響到經(jīng)常站立或坐著不動的人群。它由靜脈血管異常擴張引起，不易自愈，表現(xiàn)為腿部無力、疼痛、腫脹及血管突出。腿部因遠離心臟，血管承受較大壓力，加之血管壁相對較薄，長時間站立易致血管擴張，引發(fā)靜脈曲張。此外，瓣膜功能受損也會促使這一過程。

對于需長時間站立的職業(yè)群體，如銷售人員、醫(yī)護人員、保安和教師等，靜脈曲張風(fēng)險較高。因此，了解預(yù)防和改善措施至關(guān)重要。

1. 腿部簡易運動：簡單的腳尖踮起和腳跟提起練習(xí)，各做20次，有助于小腿肌肉活動，促進血液回流。另一個動作是單腿站立，另一腿向后彎曲拉伸，每條腿重復(fù)20次，這能鍛煉大腿前后側(cè)肌肉，促進血液循環(huán)。

2. 使用靜脈曲張襪：穿戴具有壓力支撐的彈力襪，可幫助加強肌肉對血管的壓迫，促進血流，減輕腿部血管壓力，有效緩解靜脈曲張癥狀。

3. 調(diào)整站立習(xí)慣：盡量避免長時間連續(xù)站立，通過站立與坐下交替，減少腿部負擔(dān)。若工作性質(zhì)決定必須久站，可通過快走、騎自行車等低強度運動，增強腿部肌肉力量，促進血液循環(huán)，達到預(yù)防目的。

綜上，對于易受靜脈曲張困擾的久站人群，采取上述措施能在一定程度上改善現(xiàn)狀并有效預(yù)防。