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補(bǔ)氣血的先后順序： ?1、先化瘀 氣血不足的人，究其因很多都是因?yàn)樯砩虾畾馄?，尤其是女性，體質(zhì)本身陰寒就很容易被寒氣侵入，中醫(yī)講“寒則凝、凝則瘀、瘀則堵”，當(dāng)經(jīng)絡(luò)都被堵住了，自然會(huì)影響氣血運(yùn)行不暢。所以，補(bǔ)氣血前，要先化瘀。 ?2、健脾胃 氣血不足的人，多伴有脾虛，脾胃為后天之本，氣血生化之源，食物經(jīng)過(guò)脾胃的運(yùn)化，供給身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以如果脾胃功能不好，吃進(jìn)去的東西運(yùn)化不了，吃再多也沒(méi)意義。所以，補(bǔ)氣血前，要先健脾胃。 ?3、祛濕氣 脾胃養(yǎng)好了，下一步就要排濕，身體濕氣重也會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行。所以，補(bǔ)氣血前，要先祛濕氣。建議堅(jiān)持泡腳、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠加速濕氣的排出。 ?4、補(bǔ)氣血 “三步走”（化瘀、健脾、除濕）以后，再去補(bǔ)氣血，吃進(jìn)去的食物就容易被消化和吸收。同時(shí)建議您睡好覺(jué)、吃好飯，保持良好的情緒狀態(tài)，避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)增加身體的消耗，有助于恢復(fù)身體的能量。 【飲食建議】比較常見(jiàn)的，像紅棗、黑芝麻、桂圓、烏雞、豬肝、山藥、阿膠等食物，都含有豐富的鐵質(zhì)，可以幫助您補(bǔ)氣養(yǎng)血，可以多吃。  |
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來(lái)自： 東山威夷 > 《氣血陰陽(yáng)篇》
